「なんか[iPhone amazon_link product=”iphone”]、めっちゃ熱いんだけど…」
ゲームしてる時、充電しながら動画見てる時、あるいは何もしてないはずなのに本体が熱を持っている。そんな経験、一度はありますよね。
実はこれ、ちゃんと理由があるんです。しかも、放っておくとバッテリーの寿命を縮めたり、最悪の場合パフォーマンスがガクッと落ちる原因にもなる。
でも大丈夫。今日は[iPhone amazon_link product=”iphone”]が熱くなる原因をスッキリ解明して、今すぐ試せる対策を12個まとめました。
「うちの子、熱もってない？」って心配になったら、ぜひこの記事を思い出してみてくださいね。
そもそも、なぜ[iPhone amazon_link product=”iphone”]は熱くなるの？
まず知っておきたいのが、電子機器は使えば多少なりとも熱を持つってこと。電気を通せば、その一部が熱に変わる。これはどんなスマホでも同じです。
特に[iPhone amazon_link product=”iphone”]の中で熱くなりやすいのは、頭脳であるプロセッサ（CPU）と、エネルギーの元であるバッテリー。この2つが頑張れば頑張るほど、熱も発生しやすいんです。
Appleの公式サポートによると、[iPhone amazon_link product=”iphone”]の適切な動作温度は0℃から35℃まで。つまり、真夏の炎天下や暑い車内は完全にアウト。そういう場所で使うと、そりゃあもう熱くなりますよね。
このくらいならセーフ？発熱の危険レベルを見極めよう
「熱い」にもレベルがあります。触った時の感覚で、今すぐどう行動すべきかを判断しましょう。
温かい（セーフゾーン）
手で触って「あ、温かいな」程度。高負荷なアプリを使えば普通になる範囲です。
熱い（要注意）
「これ、熱くない？」とはっきり感じるレベル。この段階で[iPhone amazon_link product=”iphone”]は勝手に画面の明るさを落としたり、処理を制限し始めます。これ、故障じゃなくて自己防衛反応なんですね。
触っていられないほど熱い（アウト）
「熱っ！？」って反射的に手を離すレベル。これは異常事態。充電が止まったり、フラッシュが使えなくなったりする症状が出ます。
やけどしそう（危険）
もうこれはヤバいです。バッテリーの故障や膨張の可能性大。すぐに使うのをやめて、涼しい場所に移動。できればApple Storeや正規サービスプロバイダに相談してください。
【原因別】iPhoneが熱くなるパターンと即効対策12選
さて、ここからが本題。原因を大きく5つのパターンに分けて、それぞれの対策をガッツリ紹介しますね。
環境が原因の熱｜外気温が高すぎるパターン
原因
真夏の直射日光、車のダッシュボード、暖房の効きすぎた部屋。要は周りの気温が高すぎるのが問題。
今すぐできる対策
- 日陰か屋内に移動する（これが一番シンプルで確実）
- 直射日光を絶対に避ける（海やプールサイドに置きっぱなしは危険）
- クーラーの効いた場所で休ませる（人間も[iPhone amazon_link product=”iphone”]もクールダウンは大事）
ちょっと待って！NG行動
「熱いから冷蔵庫で冷やそう！」とか「保冷剤を直接当てよう！」は絶対にやめてください。急激な冷却は内部で結露を起こして、水没と同じ故障の原因になります。冷やすなら、あくまで自然に。
使いすぎが原因の熱｜負荷が高すぎるパターン
原因
3Dゲーム（原神とか）、動画編集アプリ、ナビゲーションしながら音楽再生、iCloudと写真を同期中…。つまりiPhoneがめちゃくちゃ頑張ってる状態。
今すぐできる対策
- 使ってないアプリを休ませる
マルチタスク画面で、不要なアプリは上にスワイプして終了させましょう。最近のiOSは放置でも大丈夫って言われるけど、気になる時はスッキリさせると安心です。 - 「バックグラウンド更新」をオフにする
「設定」→「一般」→「背景更新」で、常に情報を更新しなくていいアプリ（SNSとかニュースアプリ）はオフにしちゃいましょう。無駄な通信と処理が減って、発熱予防になります。 - ゲームの画質を落としてみる
ゲームアプリ内の設定で、画質を「高」から「標準」や「省エネモード」に。目に見えてサクサク動くし、発熱もグッと抑えられます。 - 圏外では機内モードにする
地下鉄や山の中とか、電波が届かない場所では[iPhone amazon_link product=”iphone”]は必死に電波を探し続けます。これが意外と発熱の原因に。そんな時はコントロールセンターから機内モードをオンに。帰ってきたら忘れずオフに戻してね。
充電が原因の熱｜電気の流れがスムーズじゃないパターン
原因
充電しながらのゲーム、ワイヤレス充電中の熱、そして一番ヤバいのが非正規品の充電器。
今すぐできる対策
- 充電中の高負荷作業はやめる
充電しながら動画視聴とかゲームは、バッテリーに電気を入れつつ、プロセッサで電気をガンガン使うという最悪の組み合わせ。バッテリーの寿命を確実に縮めるので、なるべく避けましょう。 - 充電中はケースを外す
特にお気に入りの分厚いケースや、放熱性の悪い素材のケースは熱をこもらせる原因に。充電するときだけでも外すと、放熱効果がアップします。 - 充器器とケーブルは純正かMFi認証品を使う
これ、めちゃくちゃ大事。Appleの純正品じゃなくてもいいんですけど、MFi認証（Made for iPhone）って書いてあるものを選んでください。安物の充電器は出力が不安定で異常発熱するだけでなく、発火のリスクもあります。ケチって[iPhone amazon_link product=”iphone”]本体をダメにするのは絶対に避けたいですからね。 - ワイヤレス充電の位置を確認する
ワイヤレス充電はどうしてもケーブルより熱くなりがち。特に[iPhone amazon_link product=”iphone”]と充電パッドの位置がズレてると、効率が落ちて余計に熱くなります。パッドの真ん中に置けてるか、確認してみてください。
ソフトウェアが原因の熱｜システムの不具合パターン
原因
iOSのアップデート直後、特定のアプリのバグ、バックアップから復元した後のデータのゴミ。つまりソフト側の問題。
今すぐできる対策
- iPhoneを再起動する
え、そんなので治るの？って思うかもしれないけど、これが結構効くんです。一時的なメモリの解放になって、システムがリフレッシュされます。 - iOSを最新バージョンにする
「設定」→「一般」→「ソフトウェア・アップデート」で最新版をチェック。Appleはバグ修正を含むアップデートを頻繁に配信してるので、発熱問題がアップデートで解決することも多いんです。 - アプリも最新版にする
App Storeを開いて、アプリのアップデートがないか確認してみてください。アプリ開発者も、熱を持ちすぎるバグがあれば、当然修正しますからね。 - 設定をリセットする（最終手段）
それでもダメなら、「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「リセット」→「すべての設定をリセット」。データは消えずに、ネットワーク設定やホーム画面のレイアウトだけが初期状態に戻ります。システムの変なクセが治ることがありますよ。
ハードウェアが原因の熱｜バッテリーの劣化パターン
原因
バッテリーの経年劣化。何度も充放電を繰り返すうちに、バッテリー内部の抵抗が増えて、どうしても熱を持ちやすくなるんです。
チェック方法と対策
- バッテリーの状態を確認する
「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」をタップ。 - 最大容量が80%以上なら、まだまだ大丈夫。
- 80%を下回ってるなら、バッテリーが劣化している証拠。Appleも交換を推奨するラインです。
- 「重要なバッテリーに関するメッセージ」 が出ていたら、バッテリーに異常が起きているサイン。できるだけ早くApple Storeか正規サービスプロバイダで交換してもらいましょう。
- 本体が膨らんでないかチェック
画面が浮いてたり、背面に隙間があったりしない？もしあったら、それはバッテリー膨張の可能性大。発火の危険もあるので、すぐに使用を止めて専門家に相談してください。
まとめ｜正しい知識で[iPhone amazon_link product=”iphone”]を熱から守ろう
[iPhone amazon_link product=”iphone”]が熱くなるのは、多くの場合「使い方」か「環境」が原因です。
今日からできる習慣
- 直射日光は絶対に避ける
- 充電中の高負荷作業は控える
- 充電器は純正かMFi認証品を使う
- バッテリー状態をたまにチェックする
そして、「熱いな」と感じたら一度休ませてあげる。これが[iPhone amazon_link product=”iphone”]を長持ちさせる一番のコツです。
どうしても熱が引かない、バッテリーの劣化が激しいと感じたら、一人で悩まずAppleのサポートに相談してみてくださいね。あなたの[iPhone amazon_link product=”iphone”]が、これからもサクサク快適に動きますように！
