みなさん、こんにちは。
「iphoneを使っていると、なんか本体が熱くなるんだよね…」
「充電してるわけでもないのに、背面がポカポカするんだけど、これって故障？」
こんな悩み、一度は経験したことありませんか？
実は私も先日、電車の中で動画を見ていたら、急にiphoneが熱くなってきて焦ったことがあります。しかもバッテリーの減りも異常に早い。もしかして寿命？それともウイルス？って不安になっちゃいました。
でも安心してください。多くの場合、原因は特定のアプリにあります。そして、ちょっとした対策で解決できるんです。
今回は「iphone 熱くなる アプリ」と検索してこの記事にたどり着いたあなたに向けて、発熱を引き起こす危険なアプリの見分け方と、今すぐ実践できる対策をまるっとお伝えします。
この記事を読めば、あなたのiphoneがなぜ熱くなっているのか原因がわかって、今日からヒヤヒヤしながら使う生活ともおさらばできますよ！
そもそもiphoneはなぜ熱くなる？仕組みをサクッと解説
まずは基本から。なんでiphoneって熱くなるんでしょう？
簡単に言うと、iphoneの中でCPU（パソコンでいう頭脳部分）やバッテリーが頑張って働くと、そのエネルギーの一部が熱に変わるからなんです。人間だって運動すれば体温上がるでしょ？あれと同じイメージです。
特に最近のiphoneは性能がめちゃくちゃ良いので、ちょっとした作業でもサクサク動く反面、負荷がかかるとそれなりに発熱します。
Appleの公式ドキュメントによると、iphoneの適切な動作環境温度は0℃から35℃まで。これを超えると、こんなサインが出てくることがあります。
- 充電ができなくなる（または充電速度が落ちる）
- 画面が暗くなる
- カメラ用フラッシュが使えなくなる
- 電波のつかまりが悪くなる
- 「温度調整が必要です」という警告表示
つまり、熱すぎるとiphone自身が「ちょっと無理！休ませて！」って自己防衛に入っちゃうんですね。
この警告が出たら、すぐに使い方をストップしてくださいね。
発熱を引き起こす「危険なアプリ」の特徴5選
じゃあ具体的に、どんなアプリがiphoneを熱くしちゃうんでしょうか？
ネット上の口コミやフォーラムを調べてみると、以下の特徴を持つアプリで発熱の報告が圧倒的に多いことがわかりました。
1. 高負荷な3Dゲームアプリ
これがダントツで多い原因です。
キレイなグラフィックのゲームって、CPUとGPU（画像処理の部分）をフル稼働させるので、そりゃもう熱くなります。
具体的なアプリ名を挙げると…
- 原神：「30分プレイしただけで背面が熱すぎて持てない」
- PUBGモバイル / 荒野行動：「充電しながらやると特に熱くなる。夏場はエアコンないと無理」
- フォートナイト：「発熱でフレームレートが下がってまともに戦えない」
ゲーマーさんには辛い現実ですが、ハイスペックなゲーム＝高発熱ってのは避けられないんですよね。
2. 動画編集・画像処理アプリ
最近はiphoneで動画編集する人も増えましたよね。でもこれ、実はめちゃくちゃ負荷が高い作業なんです。
- LumaFusion / CapCut：「4K動画を書き出してるとき、触れないくらい熱くなる」
- Adobe Lightroom：「RAW現像の一括処理で熱暴走しそうになった」
高解像度の動画をレンダリング（書き出し）するときは、パソコン並みの処理がiphoneの中で行われてると思ってください。熱くなるのも当然なんです。
3. AR（拡張現実）アプリ
カメラを通した現実世界にCGを重ねるARアプリ。これもかなりの負荷がかかります。
- ポケモンGO / ドラクエウォーク：「夏場の屋外プレイは数分で熱くなる。バッテリー消費もハンパない」
- IKEA Place（家具配置アプリ）：「部屋のスキャン中に発熱しやすい」
位置情報も使いながら、カメラ映像をリアルタイム処理するわけですから、複数の高負荷な処理が同時に走ってる状態。これは熱くなりますよね。
4. 動画・ライブ配信視聴アプリ
「え？ただ見てるだけなのに？」って思うかもしれませんが、長時間の動画視聴も立派な発熱原因です。
特にHDR（高画質）画質での視聴や、ライブ配信の視聴は通信も使うし、画面もずっとONだしで、じわじわと熱がたまっていきます。
- YouTube / Netflix：「長時間の動画視聴、特にワイヤレス充電しながら見てると熱くなる」
- TikTok / Instagram（リール）：「ずっとスクロールしてると何となく温かくなる」
5. 通信を多用するアプリ
常にデータを送受信しているアプリも発熱しがちです。
- Zoom / Teamsなどのビデオ通話アプリ：「1時間以上のビデオ会議で本体がかなり熱くなる」
- クラウドバックアップアプリ：「大量の写真をGoogleフォトにバックアップ中に異常に熱くなる」
特に最近増えてきたオンライン会議。仕事柄よく使う方は、「気づいたらiphoneが熱くなってた」って経験、ありませんか？
【要注意】怪しいアプリの可能性も
ここまで紹介したのは「正常だけど負荷が高いアプリ」ですが、中には悪質なものも存在します。
ユーザーに気づかれずにバックグラウンドで暗号通貨のマイニング（採掘）をしていたり、不正にデータを送信し続けるマルウェアの場合、「何もしてないのに異常に熱い」「バッテリーだけがやたら減る」といった症状が出ます。
こんな症状がある場合は要注意。特にApp Store以外から入れたアプリや、極端にレビューの少ないアプリは疑ってかかったほうがいいかもしれません。
【実践編】今すぐできる！発熱対策6選
さて、ここからが本番です。原因がわかったところで、具体的な対策を優先順位つけてお伝えします。
「まずはこれ！」っていう順番に並べてあるので、熱くなったら上から順に試してみてください。
【対策1】熱源から遠ざけて冷却する（最優先！）
これが一番シンプルで即効性があります。
- 直射日光の当たる場所や車内など高温の場所での使用をすぐにやめる
- iphoneのケースを外す（熱がこもりにくくなります）
- 風通しの良い日陰や、エアコンの風が当たる場所で冷やす
絶対にやってはいけないこと：冷蔵庫や冷凍庫に入れるのは厳禁です！急激に冷やすと内部で結露が発生して、故障の原因になります。常温でゆっくり冷ましてくださいね。
【対策2】原因のアプリを特定して終了する
どのアプリが犯人か心当たりがあるなら、それを終了させちゃいましょう。
アプリの終了方法：
- ホームボタンがないモデル：画面下から上にスワイプしてちょっと止める→アプリ履歴が表示されるので、原因のアプリを上にスワイプ
- ホームボタンがあるモデル：ホームボタンを2回押す→同じく上にスワイプ
「たくさんアプリを履歴に残しておくと発熱するんじゃないの？」って思うかもしれませんが、実はiOSはちゃんと管理してくれていて、履歴に残ってるだけではそこまで負荷になりません。でも、問題のアプリを確実に停止させるにはこの方法が有効です。
【対策3】充電をやめる
これもかなり効果的です。
充電って、実はそれだけで発熱する作業なんです。特に急速充電中やワイヤレス充電中は発熱しやすい。
もし充電しながら使ってて熱くなったら、迷わずケーブルを抜きましょう。iphoneが冷めるまでは充電はお休みです。
【対策4】設定を見直す（バックグラウンド更新＆省電力モード）
ここからは設定の見直しです。
バックグラウンド更新をオフにする
アプリが裏でこっそり情報を更新する機能。便利なんだけど、これが発熱の原因になってることも。
「設定」→「一般」→「Appのバックグラウンド更新」で、全部のアプリをオフにするか、気になるアプリだけ選んでオフにできます。
省電力モードをオンにする
「設定」→「バッテリー」→「省電力モード」をオンにすると、CPUのパフォーマンスが抑えられて発熱が軽減されます。バッテリー残量に関係なく使える機能なので、ゲームとかで発熱が気になるときは、あらかじめオンにしておくのもアリですよ。
【対策5】通信環境を見直す
意外と見落としがちなのがこれ。
電波状況が悪い場所では、iphoneが「なんとか通信しよう！」と頑張って出力を強めるため、発熱しやすくなります。
- Wi-Fiが安定してる場所ならWi-Fiに切り替える
- 機内モードをオン/オフして電波状況をリセットする
地下鉄の中とか、山の中とか、明らかに電波が悪い場所での使用は要注意です。
【対策6】不要な機能をオフにする（余裕があれば）
ここまでやってもまだ気になる場合は、以下の機能もオフにしてみましょう。
- 位置情報サービス：「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」で、不要なアプリの位置情報取得を「なし」か「使用中のみ許可」に変更
- Bluetooth：使ってないならオフに
正直、これだけで劇的に変わることは少ないですが、塵も積もればなんとやら。気になる方は試してみてください。
こんな症状が出たら修理を検討しよう
ここまで対策を試しても改善しない場合や、以下のような症状がある場合は、故障の可能性が高いです。
- 触っていられないほど熱い（やけどしそうなレベル）
- 警告表示が出ても冷めない
- 画面に異常が出る（変な色になる、線が入るなど）
- バッテリーが膨らんで画面が浮いてきた
こんな時は自分でどうこうしようとせず、早めにApple Storeか正規サービスプロバイダで診てもらいましょう。バッテリーの膨張は火災の危険もあるので、特に要注意です。
まとめ：正しい知識でiphoneと長く付き合おう
iphoneの発熱、多くの場合は「高負荷なアプリを使っている」「充電しながら使っている」「暑い場所で使っている」といった原因がほとんどです。
今回紹介した対策を実践すれば、多くのケースは解決できます。
最後にもう一度、大事なポイントをおさらいしておきますね。
- 発熱の原因は特定アプリの使いすぎが大半
- 熱くなったらまず冷却と充電中止
- 設定の見直しで予防できる
- 警告が出たら素直に休ませる
- どうしても改善しなければ修理相談
iphoneは高価な買い物ですから、できるだけ長く快適に使いたいですよね。正しい知識で上手に付き合っていきましょう！
もしこの記事が役に立ったら、発熱で困ってる友達にも教えてあげてくださいね。
