みなさん、こんにちは。iPhoneを使っていて「なんかバッテリーの減りが早いな」と感じること、ありませんか？
特にiPhone 14 Pro以降の機種を使っている方は、ロック画面なのにずっと時計やウィジェットが薄く表示されている「常時表示ディスプレイ」という機能がデフォルトでオンになっています。これ、実は便利な反面「気になる」「バッテリーが心配」という声も少なくないんです。
今回はそんな「iPhone 常時 点灯 オフ」にしたいあなたのために、基本の設定方法からバッテリーをもっと長持ちさせる裏技まで、まるっとお届けします。
そもそも常時表示ディスプレイって何？対応機種をチェック
まず基本のおさらいから。常時表示ディスプレイ（Always-On Display）は、iphoneをロックしたままでも、時刻やウィジェット、通知アイコンなどが画面に薄暗く表示され続ける機能です。
対応しているのはiPhone 14 Pro以降のProモデルだけ。具体的には以下の機種になります。
- iPhone 14 Pro / 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro / 15 Pro Max
- iPhone 16 Pro / 16 Pro Max
もしあなたのiphoneがこれらの機種じゃなかったら、そもそも設定項目自体が表示されないので安心してください。逆にこれらの機種を使っている人は、初期設定で自動的にオンになっていることがほとんどです。
技術的にはディスプレイのリフレッシュレートを1Hz（通常の60分の1）まで落とすことで、省電力化を図っているんですね。Appleも「バッテリー駆動時間にほとんど影響を与えないように設計されている」とは言っています。でも、やっぱり気になる人には気になるんですよね。
iPhone常時表示ディスプレイを完全オフにする具体的な手順
じゃあ早速、本題の「オフにする方法」からいってみましょう。手順は驚くほどカンタンです。
- 「設定」アプリを開く
- 「画面表示と明るさ」 をタップ
- 一番下の方にある 「常時表示ディスプレイ」 をタップ
- 画面上部の 「常時表示ディスプレイ」のスイッチをオフにする
たったこれだけ。このスイッチをオフにすれば、もうロック画面で画面が薄く光り続けることはなくなります。
「完全オフ」じゃなくて「シンプル表示」にするという選択肢
でもね、実は「完全に消すのはちょっと寂しい」「やっぱり時計だけは表示しておきたい」という人もいると思うんです。そんな方のために、常時表示は残しつつ表示をシンプルにする方法もあります。
さっきの「常時表示ディスプレイ」の設定画面、スイッチの下にこんな項目がありませんか？
- 壁紙を表示：これをオフにすると、背景の壁紙が消えて黒背景に時刻とウィジェットだけの超シンプル表示になる
- 通知を表示：これをオフにすると、常時表示中に届いた通知アイコンが表示されなくなる
「バッテリーは気になるけど、チラッと時刻を確認できる便利さは欲しい」という人には、壁紙表示をオフにするのがオススメ。黒背景の方が有機ELディスプレイ的にも省電力ですし、なによりスッキリ見えますよ。
就寝中だけ自動でオフにする裏ワザ
ここからはちょっと踏み込んだテクニック。「昼間は便利だから使いたいけど、寝てる間は完全に消したい」というわがまま、叶えられます。
それが「集中モード」との連携です。
- 「設定」→「集中モード」→「睡眠」（または自分で作成した集中モード）
- 「オプション」をタップ
- 「ロック画面を暗くする」をオンにする
これを設定しておくと、指定した時間帯（就寝中など）に集中モードがオンになったとき、自動的に常時表示ディスプレイがオフになります。会議中や映画館など、シチュエーションに合わせて切り替えたい人には超便利な機能です。
バッテリー持ちは本当に変わる？気になる影響を検証
ここが一番気になるところですよね。「オフにしたらどれくらいバッテリーって変わるの？」
いろんなテクノロジーメディアの検証結果をまとめると、常時表示をオンにしていると、オフの場合と比べて1時間あたり約0.5～1％程度、バッテリー消費が増えるというデータが多いようです。
つまり、一日中使用すると就寝前のバッテリー残量に数％の差が出るか出ないか。正直、普段使いで「体感できるかどうか」は人によるレベルです。
でもね、こういう小さな積み重ねが気になる人っているじゃないですか？「外出先でちょっとでもバッテリーを長持ちさせたい」「モバイルバッテリーを持ち歩きたくない」という人にとっては、オフにする意味は十分にあります。
特に電波状態が悪い場所で使うことが多い人や、5Gを常用している人は、常時表示オフの効果をより実感しやすいかもしれません。バッテリー消費って、複数の要因が重なって初めて「減りが早い」と感じるものなので。
ついでにやっておきたい！バッテリー持ち改善の裏技5選
さて、ここからが本番。常時表示をオフにしたあなたに、ぜひ試してほしい「さらにバッテリーを長持ちさせる裏技」を5つ紹介します。せっかく設定を変えたなら、ついでにやっておきましょう。
裏技1：画面の明るさをもっと下げる
「画面の明るさを下げればバッテリー持ちが良くなる」って、なんとなく知ってますよね？でも、実は通常のスライダーで下げられる明るさより、さらに暗くする方法があるんです。
- 「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」
- 一番下の方にある 「輝度の低減」をオン
これをオンにすると、コントロールセンターで画面の明るさを最低にした状態から、さらに一段階暗くなります。夜寝る前や暗い部屋でiphoneを触る時、かなり目に優しくなるし、バッテリーの節約にもなりますよ。
裏技2：背景のApp更新をオフにする
これ、意外と見落としがちなんですが、めちゃくちゃ効果あります。アプリって使ってない時でも裏でこっそり動いてて、情報を更新してたりするんです。
- 「設定」→「一般」→「背景のApp更新」
- 全部オフにするか、必要なアプリだけ選んでオフにする
SNSアプリとかゲーム系は特にバッテリーを消費しがち。思い切って全部オフにしても、アプリを開いたときに最新の情報が読み込まれるだけで、実生活にほとんど支障はありません。
裏技3：明るさの自動調節を活用する
「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」の中に、「明るさの自動調節」 っていう項目があります。これ、オンになってますか？
この機能をオンにしておくと、周りの明るさに応じてiPhoneが自動的に画面の明るさを調整してくれます。明るい場所では見やすく、暗い場所では眩しくなく、そしてバッテリーにも優しい。賢いやつなんです。
逆にこれをオフにして、自分でずっと最高輝度にしていると、それだけでバッテリーはガンガン減っていきます。ぜひオンにして、iphoneに任せちゃいましょう。
裏技4：5Gをオフにする（またはオートにする）
せっかくの5G対応iphone、使いたい気持ちはすごくわかります。でもね、5Gってまだまだエリアが不安定だったり、電波を掴もうとして頑張りすぎちゃうことがあるんです。
- 「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」
- 「音声通話とデータ」→ 「5Gオート」または「4G」を選択
「5Gをオンにする」にしていると、電波状態が悪い場所で常に5Gを探してバッテリーを消費します。「5Gオート」なら、5Gが必要な時だけ使って、基本的には4Gでつながるように制御してくれるので、バッテリーに優しいんです。
裏技5：位置情報サービスの見直し
これ、一番のバッテリー消費源かもしれない。アプリが常にあなたの位置情報を追跡していると、GPSがずっと動きっぱなしになって、バッテリーは見る見る減っていきます。
- 「設定」→「プライバミーとセキュリティ」→「位置情報サービス」
- アプリごとに設定を見直す
ポイントは、常に位置情報が必要なアプリ（マップ系とか天気アプリとか）以外は、「このAppの使用中のみ許可」 にしておくこと。「常に許可」になっているアプリがなかったか、ぜひチェックしてみてください。
よくある質問：オフにしたのに画面がつくんだけど？
最後に、読者の方からよく聞かれる質問を解決しておきましょう。
Q. 常時表示をオフにしたのに、触ってないのに画面がつくことがあるんだけど、なんで？
A. それは「常時表示」とは別の機能が原因かもしれません。以下の機能がオンになっていませんか？
- 画面をタップして起こす：「設定」→「アクセシビリティ」→「タッチ」→「画面をタップして起こす」
- 持ち上げて起こす：「設定」→「画面表示と明るさ」→「持ち上げて起こす」
これらの機能は、iPhoneを手に取ったり画面をタップした時に、自動で画面を点灯させるものです。便利な機能ですが、必要なければオフにすることで、さらにバッテリー節約になります。
まとめ：自分に合った使い方でiPhoneをもっと快適に
「iPhone 常時 点灯 オフ」にする方法、いかがでしたか？
手順自体は本当に簡単で、設定アプリから数タップで完了します。でも大事なのは、ただオフにするだけじゃなくて、自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズすること。
- バッテリーをとことん節約したい人は完全オフ
- 便利さは残しつつ気になる部分だけ抑えたい人は、壁紙や通知をオフ
- 時間帯によって自動で切り替えたい人は集中モードと連携
そして、今回紹介した5つの裏技を組み合わせれば、バッテリー持ちは確実に改善します。せっかくの高機能iphone、自分仕様にカスタマイズして、もっと快適に使いこなしちゃいましょう。
何か設定で迷った時は、いつでもこの記事を思い出してくださいね。
