みなさん、こんにちは。iPhoneを使っていて「なんかバッテリーの減りが早いな…」と感じること、ありませんか？特にiPhone 14 Pro以降のモデルをお持ちの方なら、その原因のひとつかもしれないのが「常時表示ディスプレイ」機能です。
時刻やウィジェットがロック画面に薄暗く表示され続けるあの機能、便利な反面「オフにしたい」と思っている人も実は多いんです。今日はiPhoneの常時表示をオフにする方法から、バッテリーへの影響、プライバシー面でのメリットまで、徹底的にお話ししていきます。
そもそも常時表示ディスプレイって何？対応機種も確認しよう
まず基本のおさらいから。常時表示ディスプレイ（Always-On Display）は、iPhoneがロック状態でも画面が完全には消えず、時刻や通知アイコン、ウィジェットなどを表示し続ける機能です。
これに対応しているのはProモデルだけ。具体的には以下の機種になります。
- iPhone 14 Pro / 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro / 15 Pro Max
- iPhone 16 Pro / 16 Pro Max
つまり、数字の後ろに「Pro」がつかないモデル（普通のiPhone 15とか16）には、この機能自体が搭載されていません。もし「設定画面を探しても見つからない！」という人は、お使いの機種が非対応の可能性があります。
この機能、AppleのProMotionテクノロジーを活用してリフレッシュレートを1Hzまで下げることで、消費電力を抑える工夫がされているんです。でも「抑える」だけであって、ゼロにはならない。そこで「やっぱりオフにしたい」と考える人が出てくるわけですね。
iPhoneの常時表示をオフにする具体的な手順（一番確実な方法）
では本題に入りましょう。iPhoneの常時表示をオフにする方法、実はすごく簡単です。
- 「設定」アプリを開く
- 「画面表示と明るさ」をタップ
- 一番下の方にある「常時表示ディスプレイ」をタップ
- 画面上部の「常時表示ディスプレイ」のスイッチをオフにする
たったこれだけ。スイッチをオフにすれば、ロックした瞬間に画面が完全に真っ暗になります。
この設定画面には他にも細かいオプションがあって、「ウォールペーパーを表示」をオフにすると背景画像だけ消えて、時刻や日付だけのシンプル表示に。「通知を表示」をオフにすると、常時表示中に通知アイコンが出なくなります。
完全にオフにする前に、まずはこのあたりの設定を調整してみるのも手かもしれませんね。
もっと手軽に！コントロールセンターから切り替える方法
実はiOS 16.2以降、もっと簡単な切り替え方法が追加されました。コントロールセンターから直接オンオフできるんです。
- 画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開く
- 画面の明るさ調整スライダーの左側にあるアイコン（四角の中に目玉が描いてあるようなやつ）をタップ
アイコンがオレンジ色になっていればオフ、白色ならオンです。この方法なら設定アプリを開かなくても一瞬で切り替えられるので、「状況によって使い分けたい」という人には特におすすめ。
寝てる間だけ自動でオフにしたいならフォーカスモード活用
「日中は便利だからオンにしたいけど、寝室では消しておきたい」というわがままな要望、実は叶えられます。
フォーカスモードと連携させる方法です。
- 「設定」→「フォーカス」から「睡眠」や自分で作ったフォーカスを選ぶ
- 「オプション」をタップ
- 「常時表示ディスプレイ」を「オフ」に設定
これで、そのフォーカスモードが有効な間だけ自動的に常時表示がオフになります。就寝時間になったら自動で消灯、朝になったらまた自動でオン、なんて使い方も可能です。
常時表示をオフにするとバッテリーはどれくらい変わる？
これ、みんなが一番気になるところですよね。実際のところ、どれくらいバッテリー消費に差があるのか。
いろんなユーザーレポートや検証サイトを見てみると、1日あたり約5〜15%程度の差があるというのが一般的な見解です。
「たったそれだけ？」と思うか「結構違うな」と思うかは人それぞれでしょう。でも計算してみると、24時間常時表示をオンにしていると、それだけで1日のバッテリーの10〜20%くらいを消費している可能性があります。
たとえば朝100%で出かけて、夜帰る頃には30%しか残っていない、という人なら、常時表示をオフにすることで40〜45%くらいまで改善する可能性があるわけです。
もちろん使用環境によっても変わります。明るい屋外で使うことが多い人は、画面の視認性を確保するために自動的に輝度が上がるので、消費電力はさらに大きくなります。逆に、常に暗い室内で使う人なら差は小さめです。
バッテリー節約したいけど常時表示は使い続けたい人へ
完全にオフにするのは惜しい、でもバッテリーの持ちは改善したい…そんな人のために、いくつか妥協案を用意しました。
- ウォールペーパー表示をオフにする：背景画像を表示しないだけでも消費電力は減ります
- 通知表示を最小限に：必要なアプリの通知だけ表示するように設定
- 省電力モードと併用：バッテリー残量が20%切ったら自動的にオフ（省電力モード有効時は常時表示が自動オフになります）
- 就寝時間帯だけオフ：先ほど紹介したフォーカスモード連携で実現
こうした工夫で、便利さをある程度キープしながらバッテリー消費を抑えることができます。
常時表示に関するよくある疑問と解決策
設定したのに画面が消えることがあるのはなぜ？
「常時表示をオンにしてるのに、いつの間にか画面が真っ暗になってる…」そんな経験ありませんか？実はこれ、不具合じゃなくて正常な動作なんです。
iPhoneは以下のような状況を感知すると、自動的に常時表示をオフにします。
- デバイスを伏せて置いているとき
- ポケットやバッグの中に入っているとき（近接センサーが反応）
- バッテリー残量が少なくて省電力モードが作動したとき
- 就寝時間帯など、長時間操作がないとき
つまり「必要な時だけ賢く消えてくれる」というわけ。無駄な電力消費を防ぐための親切設計なんですね。
常時表示って画面の焼き付きが心配…
有機ELディスプレイの宿命とも言える「焼き付き」問題。確かに、昔の有機ELテレビなんかではよく話題になりました。
でもiPhoneの常時表示には、焼き付きを防ぐための技術がいくつも盛り込まれています。
- 表示位置を定期的に微妙にずらす（ピクセルシフト）
- 長時間同じ表示が続くと自動的に輝度を下げる
- 表示する情報を定期的に更新
Appleの公式見解でも「通常の使用範囲内での焼き付きリスクは極めて低い」とされています。とはいえ、絶対に発生しないとは言い切れないのも事実。
どうしても気になる人は、やっぱりオフにするのが一番の安心材料かもしれませんね。
公共の場で画面の内容が見られるのが嫌…
これ、すごくわかります。電車の中で隣の席の人に、メッセージの内容がダダ漏れ…なんて状況、避けたいですよね。
プライバシー面での対策としては：
- 常時表示自体をオフにする（一番確実）
- 通知のプレビュー表示をオフにする
- 常時表示中の通知表示をオフにする（先ほどの設定画面で可能）
- 重要な情報が多い時だけ手動でオフにする（コントロールセンターから一瞬）
特に通勤電車を使う人や、カフェで作業することが多い人は、プライバシー面を重視してオフにするケースが多いようです。
実際のユーザーはどうしてる？オン・オフのリアルな声
いろんなユーザーの声を集めてみました。参考にしてみてください。
常時表示をオンにしている人の意見
「机に置いてるだけで時刻が確認できるのが便利。いちいちタップしなくていいから、作業の効率が上がった」
「夜中に目が覚めたとき、暗闇で光るiPhoneを手に取らなくても時間がわかるのが助かる」
「なんとなくスタイリッシュで気に入ってる。カスタマイズできるのも楽しい」
常時表示をオフにしている人の意見
「バッテリーの減りが明らかに違う。オフにしてから1日余裕で持つようになった」
「ポケットの中で勝手に点いてるのが気持ち悪くて。誤操作も減った気がする」
「電車の中で隣の人に画面を見られるリスクを考えると、やっぱりオフが安心」
「常時表示されてると、かえって通知が気になって集中できない。オフにしたら精神衛生上よくなった」
特に興味深いのは、最後の「通知が気になって集中できない」という意見。便利なはずの機能が、かえってデジタルデトックスの妨げになるという逆説的な現象ですね。
自分の使い方に合った設定を見つけるために
結局のところ、常時表示をオンにするかオフにするかは、あなたのライフスタイル次第。以下の質問に答えてみて、自分に合った判断をしてみてください。
- 1日に何回、ロック状態のiPhoneで時刻や通知を確認しますか？（多いほどオンの価値大）
- バッテリーの持ちはどの程度重視しますか？（重要ならオフ推奨）
- 公共の場でiPhoneを使うことが多いですか？（多いならプライバシー面でオフ検討）
- 夜中に時刻を確認することがありますか？（あるならオン推奨）
- 画面の焼き付きが気になりますか？（気になるならオフ）
私個人の意見としては、まずはオンにして使ってみて、「うるさいな」とか「バッテリー減るな」と感じたらオフにする、というのが一番シンプルな判断基準かなと思います。
機能は使うためにあるもの。でも、使わないことで得られるメリットもある。iPhoneの常時表示ディスプレイは、まさにそのバランスを自分で選べる機能なんです。
まとめ：あなたのiPhoneライフに合った選択を
今回はiPhoneの常時表示をオフにする方法と、そのメリット・デメリットについてお話ししてきました。
オフにする手順は本当に簡単。設定アプリから数タップで完了します。コントロールセンターからの切り替えなら、状況に応じて臨機応変に対応できます。
バッテリー消費を気にする人、プライバシーを重視する人、シンプルに画面が消えている方が好きな人。それぞれの理由でオフにする選択は、まったく正しい選択です。
一方で、常時表示の便利さを享受している人がいるのも事実。机に置いたまま時刻を確認できる快適さ、暗い部屋で眩しい思いをしなくて済むありがたさは、一度慣れると手放せなくなるかもしれません。
大切なのは、自分にとってのベストを見つけること。この記事が、あなたのiPhoneライフをより快適にするための参考になれば嬉しいです。
もし「やっぱりオンに戻そうかな」と思ったら、同じ手順でいつでも戻せますから、気軽に試してみてくださいね。
