みなさん、こんにちは。
「最近、iPhoneの動作がなんとなく遅い気がする…」
「アプリを開くのに時間かかるなあ」
「ゲームがカクつくんだけど、これって私だけ？」
こんな風に感じたこと、ありませんか？
実はそれ、気のせいじゃないかもしれません。iPhoneも使っているうちにどうしても動作が重くなったり、バッテリーが劣化して本来のパフォーマンスを発揮できなくなったりすることがあるんです。
でも、ちょっと待ってください。「遅い」って感覚的なものですよね。本当に遅くなっているのか、それとも気のせいなのか。もし遅くなっているとしたら、その原因はなんなのか。
それを数字でハッキリさせてくれるのが、今回ご紹介する「iPhoneの速度測定アプリ」です。
この記事では、iPhoneの速度を測定するおすすめアプリを厳選して7つご紹介します。さらに、測定結果からわかるバッテリー劣化の見方や処理能力の診断方法、そしてもし速度が遅かった場合の改善策まで、まとめてお届けします。
記事を読み終わる頃には、あなたのiPhoneの「今の状態」がクリアになって、どうすれば快適に戻せるかがわかるはずです。
なぜiPhoneの速度測定が必要なの？数値でわかる3つのメリット
「別に遅く感じなければ測らなくてもよくない？」と思うかもしれません。でも、定期的に速度を測定しておくことには、意外と大きなメリットがあるんです。
1. 体感では気づかない劣化を発見できる
人間の感覚ってけっこうアテにならないもので、少しずつの変化には気づきにくいんです。たとえば、昨日まで快適に動いていたゲームが「なんとなくカクつくな」と感じる頃には、実は処理能力がかなり落ちている可能性があります。数値で見れば、ちょっとした変化も見逃しません。
2. トラブルの原因を特定できる
「動作が重い」と言っても、原因はいくつか考えられます。CPU（頭脳）の問題なのか、GPU（グラフィック）の問題なのか、それともバッテリーの劣化が原因なのか。測定アプリは項目ごとに数値を出してくれるので、「ここが弱っているな」と特定しやすくなります。
3. 買い替えの判断基準になる
「そろそろ機種変更しようかな？」と迷ったとき、今使っているiphoneの性能がどれくらいなのかを知ることは、新しい機種を選ぶ上での基準になります。「今の機種のスコアがこれくらいだから、新しいのはこのくらい速いのか」とイメージしやすくなるんです。
というわけで、ここからは具体的な測定アプリを見ていきましょう。
【定番】iPhoneの総合性能を測るベンチマークアプリ3選
まずは、iPhoneの総合的な処理能力を測定するための定番アプリを紹介します。これらは世界中で使われているスタンダードなものです。
Geekbench 6：世界中で使われるCPU性能の王道
Geekbench 6は、iPhoneの頭脳にあたるCPU（中央処理装置）の性能を測定するアプリです。シングルコア（1つのコアで処理）とマルチコア（複数のコアで同時処理）の2つのスコアが表示されるのが特徴です。
このアプリのすごいところは、Geekbench Browserという公式サイトで、世界中のユーザーが計測したスコアと簡単に比較できること。「自分のiphoneって平均的なのかな？」がすぐにわかります。
実際に使ってみるとわかりますが、同じ機種でもiOSのバージョンやバッテリー状態によってスコアが変わることがあります。「去年よりスコア下がってるな」と感じたら、それはバッテリー交換のサインかもしれません。
Antutu Benchmark：総合力ならコレ！項目別の詳細がわかる
Antutu Benchmarkは、総合評価に強いベンチマークアプリです。CPU、GPU（画像処理）、メモリ、UX（ユーザー体験）の4項目をそれぞれ測定し、合計スコアを出してくれます。
このアプリの魅力は、項目ごとの得意不得意がひと目でわかること。「ゲームはカクつくけど、SNSの操作は普通」という場合、GPUのスコアだけ低くなっている可能性があります。
注意点としては、測定に結構時間がかかることと、その間にiphoneがかなり発熱すること。発熱するとスコアが下がるので、測定するときは涼しい場所で、ケースを外して行うのがおすすめです。
3DMark：ゲーム好きは要チェック！グラフィック性能に特化
ゲームをよくやる方には、3DMarkが一番参考になるかもしれません。これはグラフィック性能に特化したベンチマークアプリで、特に「Wild Life Stress Test」という機能が優秀です。
このテストは、20分間連続で高負荷なグラフィック処理を行い、性能の持続性を測定します。最初はサクサク動いても、時間が経って本体が熱くなるとガクッとスコアが落ちる「スロットリング」が起きていないかがわかります。
「最新のゲームを始めたけど、30分くらいでカクつくんだよな…」という人は、このテストをやってみると原因がハッキリします。
【診断系】バッテリーやストレージの状態をチェックする方法
ベンチマークアプリで「数値的に遅い」ことはわかった。でも、その原因がどこにあるのかまではわからない。そんなときは、もっと根本的な部分を診断してみましょう。
設定アプリでできるバッテリー劣化診断（公式だから安心）
実は、一番正確なバッテリー情報はApple純正の設定アプリで確認できます。
「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態」と進むと、次の2つの項目が表示されます。
最大容量：新品時と比較した今のバッテリー容量。80%を下回っていると、パフォーマンスに影響が出始める目安と言われています。
ピークパフォーマンス性能：ここが一番大事です。「正常」と表示されていれば問題なし。もし「パフォーマンス管理機能が適用されています」と出ていたら、それはiphoneが予期せぬシャットダウンを防ぐために、意図的に処理速度を落としている状態です。
つまり、「なんか遅いな」の原因がバッテリーだったというケースはかなり多いんです。バッテリーを交換すれば、新品のような速さが戻ってくる可能性がありますよ。
ストレージ空き容量はどれくらい必要？
「写真がいっぱいでストレージがパンパンなんだけど、それって速度に関係あるの？」
はい、大ありです。Appleのサポートコミュニティなどでも指摘されていますが、ストレージの空き容量が極端に少なくなると、システムが一時ファイルを書き込むスペースがなくなり、動作が遅くなることがあります。
目安としては、常に数GB以上の空き容量を確保しておくのが理想です。
「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」で今の空き容量をチェックしてみてください。もし空きがほとんどないなら、使っていないアプリを削除したり、写真をパソコンやクラウドに移したりするだけで、動作がサクサク戻ることもあります。
体感速度をチェック！特別なアプリなしでできる簡単診断
ベンチマークアプリは便利ですが、「なんか難しそう…」と感じる方もいるかもしれません。そんな方のために、アプリをインストールせずに「体感速度」をチェックする簡単な方法もご紹介します。
1. 純正アプリの起動速度を比べてみる
カメラ、メッセージ、Safariなど、標準で入っているアプリをいくつか連続で開いてみてください。どのアプリもワンテンポ遅れて起動する感じがしたら、それは全体的な処理能力が落ちているサインです。
2. スクロールの滑らかさを確認する
Safariで画像が多いWebページ（ニュースサイトや通販サイトなど）を開き、上下にスクロールしてみましょう。カクカクしたり、指の動きに遅れてついてくる感じがしたら、グラフィック処理が追いついていない可能性があります。
3. コントロールセンターを出してみる
画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを出したとき、ヌルッと滑らかに出てくるか、それともコマ送りのようにガクッと出てくるか。これも結構わかりやすい指標です。
これらの「体感チェック」で少しでも引っかかるようであれば、先ほど紹介したベンチマークアプリで詳しく調べてみることをおすすめします。
機種別スコアの目安。「自分のスコアって高いの？低いの？」
ベンチマークアプリでスコアを出したのはいいけど、「これが高いのか低いのかさっぱりわからない」という声をよく聞きます。そこで、主要な機種の平均的なスコアの目安をお伝えします。
（注意：ここではGeekbench 6のシングルコア/マルチコアスコアを大まかな目安として記載します。実際のスコアはiOSバージョンや測定条件によって変わります）
- iphone15 Pro Max：約2900 / 7200
- iphone15：約2500 / 6300
- iphone14 Pro Max：約2500 / 6400
- iphone14：約2250 / 5500
- iphone13 Pro Max：約2250 / 5600
- iphone13：約2150 / 5200
- iphone12：約2050 / 4500
- iphone11：約1950 / 4000
- iPhone SE（第2世代以降）：約2000 / 4000
自分の機種のスコアを調べたら、この数字と比べてみてください。もし同じ機種の平均よりも明らかに低いなら、バッテリーの状態かストレージの空き容量を疑ってみるのがいいでしょう。
測定結果を受けての改善策。遅かったらどうする？
さて、ここまでで速度測定の方法と結果の見方がわかりました。では、もし「自分のiphoneは遅い方だった…」という場合、どうすればいいのでしょうか？
原因別に改善策をまとめました。
原因1：バッテリーの劣化
- 症状：最大容量が80%以下、または「パフォーマンス管理機能が適用されています」と表示される。
- 対策：バッテリー交換を検討しましょう。Apple正規サービスプロバイダでの交換が安心です。交換するだけで、サクサク感が戻ることが多いです。
原因2：ストレージの逼迫
- 症状：ストレージ空き容量がほぼゼロ、または数GBしかない。
- 対策：不要なアプリの削除、写真や動画の整理。最近撮った動画はデータが大きいので、パソコンや外付けストレージに移すのが効果的です。
原因3：iOSのバージョンが古い、または逆に新しすぎる？
- 症状：特定のiOSアップデート後に遅くなったと感じる。
- 対策：最新のiOSにアップデートするか、もしくは次のマイナーアップデートを待つ。古すぎる場合はアップデートで改善することも。ただし、あまりに古い機種に最新iOSを入れると負荷がかかることもあるので、その場合は買い替えも視野に。
原因4：単純に機種が古い
- 症状：最新機種と比べてスコアが半分以下。
- 対策：正直なところ、技術の進歩には勝てません。最新のアプリやゲームを快適に楽しみたいなら、新しいiphoneへの買い替えが一番の近道です。機種変更のタイミングの判断材料として、今回の測定結果を活用してください。
まとめ：定期的な「iPhoneの速度測定」で快適なスマホライフを
いかがでしたか？「iPhoneの速度測定」とひとことで言っても、測れるものはCPU性能だったり、グラフィック性能だったり、バッテリーの健康状態だったりと、いろいろあります。
この記事で紹介したことをまとめます。
- 総合性能を知りたいなら：Antutu Benchmark
- CPU性能を正確に知りたいなら：Geekbench 6
- ゲーム性能を知りたいなら：3DMark
- バッテリー劣化はまずは設定アプリで確認
- ストレージ空き容量も速度に影響する
- 測定結果と改善策をセットで考える
私は半年に一回くらいのペースで、自分のiphoneのスコアを測るようにしています。そうすると、「あ、前回よりちょっと下がってるな。バッテリーそろそろかな？」とか「iOSアップデートでスコア上がった！やった！」とか、意外と楽しめるものです。
あなたもぜひ、お気に入りの測定アプリを見つけて、iphoneの健康状態をチェックしてみてください。そしてもし不調のサインが見えたら、早めのケアで長く快適に付き合っていきましょう。
この記事が、あなたのスマホライフの参考になれば嬉しいです。
