iPhoneを使っていると、気になるのがバッテリーの減りの早さ。「まだ午前中なのに残り50％切ってる…」「外出先で充電切れそうで焦った」そんな経験、誰にでもありますよね。
実は、ちょっとした設定を見直すだけで、[iphone]のバッテリー持ちはグッと良くなるんです。今回は、すぐに実践できる節電設定から、ちょっとディープな裏ワザまで、プロ目線で厳選した12のテクニックをご紹介します。
どれも難しい作業じゃないから、今日から試せるものばかり。充電切れの不安から解放されて、1日安心して[iphone]を使えるようになりましょう！
まずはココをチェック！基本の節電設定5選
最初に紹介するのは、効果が大きくて即効性のある設定たち。まずはここから見直してみてください。
1. 低電力モードを上手に活用する
[iphone]の節電設定で一番有名なのが、この低電力モード。でも、ただオンにするだけじゃもったいないんです。
設定方法：
設定アプリ＞バッテリー＞低電力モードをオン
コントロールセンターに追加しておけば、バッテリー残量が減ってきたときにワンタップで切り替えられますよ。
低電力モードで何が変わるの？
- メールのプッシュ機能が停止（手動で取得する形に）
- 5G通信が自動的にオフに（[iphone]12以降）
- 画面の明るさが少し抑えられる
- バックグラウンドでのアプリ更新が停止
- 一部の視覚効果が簡素化
バッテリー残量が20％と10％になると、自動でこのモードをオンにするか聞いてくるのも親切ですよね。でも、大事なのはここから。朝からバッテリー持ちを良くしたいなら、最初からオンにしておくのもアリ。充電が80％に達すると自動でオフになるから、つけっぱなしの心配もありません。
2. 画面の明るさと自動ロックを見直す
[iphone]のバッテリーを最も消費しているパーツ、それはズバリ画面です。ここを制御できるかどうかで、バッテリーの持ちが大きく変わります。
明るさの設定：
設定アプリ＞画面表示と明るさ
明るさのスライダーを左に動かすだけでも効果はありますが、もっと便利なのが「自動輝度調整」機能。周りの明るさに合わせて画面の明るさを自動で調整してくれるので、暗い場所でやけに画面が明るい…なんて無駄がなくなります。
この機能、実は設定アプリの「画面表示と明るさ」にはなくて、ちょっと深い場所にあるんです。
自動輝度調整のオン/オフ：
設定アプリ＞アクセシビリティ＞画面表示とテキストサイズ＞一番下にある「自動輝度調整」
ここをオンにしておくだけで、知らず知らずのうちに節電できているってわけですね。
自動ロックの設定：
設定アプリ＞画面表示と明るさ＞自動ロック
ここを「30秒」か「1分」にしておくのがおすすめ。使わないときに画面がつきっぱなしになるのを防げます。電車で隣の人が[iphone]を机に置いたまま画面ついてるの、見たことありません？あれ、全部バッテリーの無駄遣いなんですよね。
3. 不要な通知をオフにする
アプリからの通知、どれだけ受け取っていますか？SNS、ゲーム、ニュースアプリ…通知が来るたびに画面が明るくなって、ちょっとだけバイブレーションが動く。一つひとつは微々たるものだけど、積み重なると結構なバッテリー消費になります。
通知の管理：
設定アプリ＞通知
アプリごとに通知のスタイルを選べます。本当に必要なアプリ以外は、ここで思い切ってオフにしちゃいましょう。
「でも大事な連絡逃したくない…」という人は、ロック画面での表示だけオフにする、という方法も。バナー通知だけにして画面が自動で点灯しないようにすれば、だいぶ違いますよ。
4. 位置情報サービスを制限する
「このアプリ、なんでこんなにバッテリー使ってるの？」と思ったら、位置情報の取得が原因かもしれません。
位置情報の確認と変更：
設定アプリ＞プライバシーとセキュリティ＞位置情報サービス
ここで各アプリの設定をチェック。「常に」になっているアプリは、「このAppの使用中のみ」に変えましょう。地図アプリや天気アプリなど、使っているときだけ位置情報が必要なものがほとんどです。
さらに、一番下にある「システムサービス」をタップすると、もっと細かい設定ができます。
ここもチェック：
- 位置情報に基づく提案
- [iphone]分析
- 人気の近く
これらの多くはオフにしても特に困らないもの。全部オフにしてしまっても問題ありません。
5. バックグラウンド更新を制限する
アプリを閉じても、[iphone]の中ではいろんなアプリがひっそり動いています。SNSのタイムラインを最新に保ったり、ニュースアプリが記事をダウンロードしたり。これが「バックグラウンド更新」です。
バックグラウンド更新の設定：
設定アプリ＞一般＞バックグラウンド更新
ここで一覧表示されるアプリを見てみてください。「え、このアプリも動いてたの？」っていうのが結構あるはず。ゲームアプリや、滅多に開かないショッピングアプリはオフにしてしまってOK。
全部オフにしてもいいし、通信環境で制限することもできます。「Wi-Fiのみ」に設定しておけば、モバイル通信中のバッテリー消費を抑えられますよ。
もっと極めたい人へ！中級者向け節電テクニック
基本ができたら、次はもう一歩踏み込んだ設定にチャレンジしてみましょう。ちょっとした使い方の工夫で、さらにバッテリー持ちが良くなります。
6. 5Gの設定を最適化する
[iphone]12以降のモデルなら5Gに対応しています。でも5Gって、めちゃくちゃ速いけど、その分バッテリーの消費も大きいんですよね。
5Gの設定変更：
設定アプリ＞モバイル通信＞通信のオプション＞音声通話とデータ
ここで選べるのは3つ。
- 5Gをオンにする：常に5Gを使う（一番バッテリーを消費）
- 5Gオート：速度が必要なときだけ5Gを使う（おすすめ）
- LTE：4G回線のみ使う（最も節電になる）
普段使いなら「5Gオート」がベストバランス。動画をダウンロードするときだけ5Gになって、それ以外は4Gでつながるから、バッテリーにも優しいんです。
もし「バッテリーをとにかく長持ちさせたい！」という日は、一時的にLTEに切り替えるのも手ですよ。
7. メールの取得を「フェッチ」に変更する
メールアプリで新着メールをリアルタイムに受け取りたい人は「プッシュ」設定にしているはず。でも、これってサーバーと常に通信している状態なので、バッテリー的には結構負担なんです。
メール取得設定の変更：
設定アプリ＞メール＞アカウント＞データの取得方法
「プッシュ」をオフにして、「フェッチ」の間隔を「15分ごと」「30分ごと」「1時間ごと」から選びます。もちろん間隔が長いほど節電になります。
さらにアカウントごとに細かく設定も可能。仕事用のメールだけはプッシュにして、個人用はフェッチにする、といった使い分けもできますよ。
8. 動きを減らしてCPUへの負担を軽くする
[iphone]の画面って、ホーム画面を傾けるとアイコンが奥行き感出して動いたり、アプリを開くときにふわっと拡大したりしますよね。ああいう視覚効果、実はCPUやGPUをそれなりに使っているんです。
動きを減らす設定：
設定アプリ＞アクセシビリティ＞動作
ここにある「動きを減らす」をオンにすると、これらのエフェクトが簡素化されます。画面の切り替わりがサクッと変わる感じで、慣れるとこっちの方がスピーディーで快適に感じるかもしれません。
ついでに「メッセージエフェクトの自動再生」もオフにしておくと、メッセージアプリでのエフェクト再生を抑えられてさらに節電になりますよ。
9. Siriの「聞き取り」をオフにする
「Hey Siri」って声をかけると、[iphone]が反応してくれますよね。あれ、いつでもあなたの声を聞き逃さないように、マイクが常に起動している状態なんです。
Siriの設定見直し：
設定アプリ＞Siriと検索
ここにある「“Hey Siri”を聞き取る」をオフにすると、常時待機状態じゃなくなるのでバッテリー消費が減ります。Siri自体が使えなくなるわけじゃなくて、ボタン長押しで起動すれば普通に使えますよ。
「Siriはあんまり使わないな…」という人は、オフにしてしまってOKです。
知っておくと便利！上級者向けテクニックと裏ワザ
ここからは、少しマニアックだけど効果のある設定や、バッテリーの健康そのものを保つための知識をご紹介します。
10. Appのオフロードでストレージとバッテリーを同時に節約
使っていないアプリって、知らないうちにバックグラウンドで動いていることもあります。でも、アプリを消すとデータも消えちゃうし…そんなときに便利なのが「Appのオフロード」。
Appのオフロード設定：
設定アプリ＞App Store
「使用されていないAppのオフロード」をオンにすると、しばらく使っていないアプリが自動的に削除されます。でも、アプリの書類やデータは残っているから、またインストールすれば元の状態から使えるんです。
ストレージの空き容量が増えると、[iphone]全体の動作も軽くなって、結果的にバッテリー消費の抑制にもつながります。
11. 通信系の機能を必要に応じてオフにする
普段使っていない通信機能は、オフにしてしまうのが一番の節電になります。
見直したい機能：
- AirDrop：設定アプリ＞一般＞AirDrop＞「オフ」または「連絡先のみ」
- Handoff：設定アプリ＞一般＞AirPlayとHandoff＞Handoffをオフ
- 自動ダウンロード：設定アプリ＞App Store＞Appの自動ダウンロードをオフ
特にHandoffは、MacやiPadと連携しないならオフにしてOK。他のApple製品と常に通信しようとするので、結構バッテリーを食っているんですよね。
12. 白色点を下げてさらに画面を暗くする
画面の明るさを最小にしても「もっと暗くしたい…」というとき、ありませんか？特に夜、布団の中で[iphone]を見るときとか。
実は、通常のスライダー以上に画面を暗くする方法があるんです。
白色点を下げる設定：
設定アプリ＞アクセシビリティ＞画面表示とテキストサイズ＞白色点を下げる
これをオンにして、スライダーを調整すると、通常の最小輝度よりもずっと暗くできます。極限までバッテリーを節約したいときや、夜間の使用にぴったり。
さらに便利なのが、アクセシビリティショートカットに登録しておく方法です。
ショートカット登録：
設定アプリ＞アクセシビリティ＞アクセシビリティショートカット＞「白色点」を選択
これでサイドボタン（またはホームボタン）を3回押すだけで、白色点のオン/オフを切り替えられるようになります。必要なときだけ超暗くできるから、便利ですよ。
バッテリーそのものを長持ちさせるための設定
ここまでは「今日1日どうやってバッテリーを持たせるか」という話でした。でも、[iphone]を長く使うためには、バッテリーそのものの健康を保つことも大事です。
最適化されたバッテリー充電をオンにする
設定場所：
設定アプリ＞バッテリー＞バッテリーの状態と充電＞最適化されたバッテリー充電
この機能、めちゃくちゃ賢いんです。あなたの充電パターンを学習して、朝起きる時間に合わせて充電を調整してくれます。
例えば、毎晩寝る前に[iphone]を充電して、朝7時に起きるとします。普通に充電すると、深夜0時にはもう100％になって、そこから朝まで満充電の状態が続きますよね。実はリチウムイオンバッテリーは、100％近い状態が長く続くと、それだけ劣化が進みやすいんです。
最適化されたバッテリー充電をオンにしておくと、まず80％まで急速充電して、そこでいったんストップ。そして朝起きる時間に合わせて、残りの20％をゆっくり充電してくれるんです。つまり、100％の状態が長時間続くのを防いでくれるんですね。
これはぜひ、オンにしておきましょう。
極端な温度での使用・充電を避ける
[iphone]のバッテリーにとって一番の敵は「高温」。炎天下の車の中に置きっぱなしにしたり、直射日光の当たる場所で使ったりすると、バッテリーの劣化が一気に進みます。
Apple公式の情報によると、[iphone]の快適な動作温度は0℃〜35℃。これを超えるような場所での使用は避けたほうが無難です。
特に充電中は本体が熱を持ちやすいので、ケースを外して放熱しやすくするだけでも、バッテリーへの負担が減りますよ。
まとめ：自分に合った節電設定を見つけよう
いかがでしたか？今回は[iphone]の節電設定を12個、ご紹介しました。
大事なのは、全部を完璧にやろうとしないこと。人によって使い方は違うし、節電のために便利な機能を全部オフにしてしまっては本末転倒です。
「自分はこんな使い方をするから、この設定はオフにしよう」
「今日は外出が長いから、低電力モードを朝からオンにしておこう」
そんなふうに、自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズするのが一番の節電テクニック。今回ご紹介した中から、試せそうなものから少しずつ取り入れてみてくださいね。
充電切れの不安から解放されて、快適な[iphone]ライフを送りましょう！
