「iPhoneがなんだか熱い…」そんな経験、誰にでもありますよね。ゲームを楽しんでいたら本体がポカポカしてきた、充電中に持つとなんか暑い、夏の屋外で使っていたら熱暴走の警告が…。
実はiPhoneの発熱、正しい知識と対処法を知っていれば怖くありません。この記事では、iphoneが熱を持つ原因から、今すぐできる冷まし方、そして毎日の予防策まで、わかりやすく解説していきます。
iPhoneが熱を持つ、これって正常？異常？
まず知っておいてほしいのは、iPhoneがある程度温かくなるのは正常な現象だということ。
特に以下のような場面では、どうしても発熱しやすくなります。
- グラフィックが美しい3Dゲームをプレイしているとき
- 4K動画を撮影したり、編集しているとき
- 動画ストリーミングサービスを長時間見ているとき
- ワイヤレス充電（MagSafeなど）や急速充電をしているとき
- 電波の悪い場所で通信しているとき
- iOSのアップデート直後（バックグラウンドで最適化処理が走っている）
これらは「頑張って動いている証拠」でもあります。ただし、明らかに触っていられないほど熱い場合や、原因に心当たりがないのに熱を持ち続けている場合は要注意です。
なぜiPhoneは熱を持つのか？主な原因をチェック
iphoneが熱を持つ原因は、大きく分けて「ソフトウェア」「環境」「ハードウェア」の3つに分類できます。
高負荷なアプリや機能を使っている
一番多いのがこれ。特に次のような使い方をしていると、プロセッサ（iPhoneの頭脳部分）がフル回転して発熱します。
- 最新のオンラインゲーム（原神、PUBGモバイル、Apex Legends Mobileなど）
- 動画編集アプリでの書き出し作業
- AR（拡張現実）アプリの使用
- 長時間のビデオ通話
バックグラウンドでいろんな処理が動いている
今使っていないはずなのに熱い…そんなときは裏側でアプリが動いているかもしれません。
- アプリの自動アップデートが大量に走っている
- iCloudフォトの同期中（特に写真や動画が多いと時間がかかる）
- 位置情報を常に取得するアプリが多い（地図アプリ、天気アプリなど）
充電の仕方に注意点がある
充電中はバッテリー内部で化学反応が起きているので、それだけで温まります。
- 充電しながらゲームや動画視聴：バッテリーへの負荷とプロセッサの負荷が同時にかかる
- ワイヤレス充電：ケーブル充電より発熱しやすい傾向がある
- 非正規品の充電器やケーブル：適切な電圧・電流が流れず、発熱や故障の原因に
周りの環境が暑すぎる
iPhoneの動作推奨温度は0℃から35℃までと、Appleも公式に明記しています。
- 直射日光の当たる車内のダッシュボードに置いたまま
- 真夏の炎天下での屋外使用（海岸、イベント会場など）
- 暖房器具の近くで充電している
特に夏場の車内は危険です。短時間で内部温度が上昇し、警告表示が出ることがあります。
ハードウェアのトラブルが隠れている
以下のような場合は、故障のサインかもしれません。
- バッテリーが劣化している：最大容量が80%を下回るような状態だと、内部抵抗が増えて熱を持ちやすくなります
- 基板や部品のショート：稀にですが、内部の故障が原因で異常発熱することもあります
今すぐできる！iPhoneの安全な冷まし方
「熱い！」と感じたら、まずは落ち着いて以下の手順を試してみてください。
やってはいけないNG行為
まずは絶対にやらないでほしいことから。
- 冷蔵庫や冷凍庫に入れる：急激な冷却で結露が発生し、水没と同じように故障します
- 保冷剤を直接当てる：これも結露の原因になります
- 冷却スプレーを吹きかける：液体が内部に入り込む危険があります
安全で効果的な冷却ステップ
- 使っているアプリをすべて閉じる（マルチタスク画面から上にスワイプ）
- ケースを外す：ケースが断熱材になって熱がこもっていることが多い
- 直射日光や熱源から遠ざけ、風通しの良い日陰やエアコンの効いた部屋へ移動
- 充電ケーブルを抜く：充電中の発熱を止める
- 機内モードをオンにする：通信に伴う発熱を抑えられる
- 電源を切って、しばらく休ませる：これが最も効果的
通常は15分から30分ほどで、元の温度に戻ります。涼しい場所でうちわであおいだり、熱伝導の良い机の上に置くのも効果的です。
日常でできる！発熱を予防するコツ
熱くなってから冷ますのも大事ですが、そもそも熱くならないようにする工夫が一番大切です。
設定アプリでできる予防策
今すぐiPhoneの設定を見直してみましょう。
- 「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」→「充電の最適化」をオンに
- 充電パターンを学習し、80%を超えて長時間充電し続けるのを防ぎます（iPhone 15以降は「80%で制限」も選べます）
- 「一般」→「Appのバックグラウンド更新」をオフ、または必要最小限に
- 使っていないアプリが勝手に通信するのを防ぎます
- 「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」→各アプリを「使用中のみ許可」に
- 常にGPSが動くのを防ぎます
- 画面の明るさは必要最低限に、または自動調整をオンに
- ディスプレイの消費電力はバッテリーに大きく影響します
使い方で気をつけるポイント
- 高温注意報が出ている日は、屋外での長時間使用は控える
- 充電中の高負荷作業（ゲームや動画視聴）はなるべく避ける
- 充電器やケーブルはApple純正か、MFi認証（Made for iPhone）の製品を選ぶ
- 夏場の車内でのカーナビ使用には注意：エアコンの吹き出し口に取り付けるタイプのホルダーを使うのも手です
「異常な発熱」の見分け方と取るべき行動
毎日使っていると、「これは普通なのかな？それとも故障のサインかな？」と迷うこともあるでしょう。判断の目安をまとめました。
正常な範囲の発熱
- ゲーム中、動画撮影中、充電中に「温かい」と感じる程度
- 原因となる操作をやめれば、比較的早く冷めていく
- 警告表示などは出ない
異常のサイン（要注意！）
- 「温度：iPhoneを使用する前に冷却が必要です」という警告表示が出る
- 設計上の安全温度を超えています。すぐにクールダウンを
- 触れないほど熱い（やけどしそうなレベル）
- 対処法を試しても、なかなか冷めず高温が続く
- バッテリーの減りが異常に早い（普段と全く違う）
- 本体が膨らんでいる（ディスプレイが浮いている、裏ブタが膨らんでいる）
- バッテリー膨張の可能性が高いです。すぐに使用を中止してください
- 頻繁な再起動やアプリの強制終了を伴う
異常を感じたら、すぐにこの行動を
- すぐに電源を切る
- 充電を中止し、コンセントからも抜く
- 燃えやすいもののそばを避け、安全な場所（金属製のトレイや机の上など）に置く
- 冷めた後も異常が続く場合や、膨張が見られる場合は絶対に自分で分解せず、Appleサポートまたは正規サービスプロバイダに相談する
まとめ：iPhoneの熱、正しく知って正しく対処しよう
iphoneが熱を持つのは、多くの場合「頑張って動いているから」。高性能なiPhoneだからこそ、負荷がかかればそれだけ発熱もします。
大切なのは、「普通の温かさ」と「異常な熱さ」の違いを知っておくこと。そして異常を感じたら、今回ご紹介した安全な冷まし方を実践することです。
また、日頃からの設定見直しや使い方の工夫で、発熱はかなり予防できます。バッテリーの健康状態を保つことは、iPhoneを長く快適に使うことにもつながります。
「なんか熱いな」と思ったら、まずはケースを外して一休み。iPhoneも人間と同じで、休憩が必要なんですよね。
正しい知識で愛機をいたわりながら、これからも快適なiphoneライフを送ってください。
