みなさん、こんにちは。
朝起きてスマホを見たら、いつもより1時間も遅い時刻表示…そんな経験ありませんか？「あれ、アラーム鳴らなかったの？」「寝坊しちゃった！」なんてことになる前に、iPhoneの時間まわりのトラブルは早めに解決しておきたいものです。
「時間が勝手にズレる」「手動で変更したいのにできない」「表示形式を変えたいだけなのに」など、iPhoneの時刻に関する悩みは本当にさまざま。でも実は、原因さえわかれば自分で簡単に直せるケースがほとんどなんです。
今回は、iPhoneの時間設定に関するあらゆる疑問をまるっと解決。基本の操作方法から、ちょっとしたトラブルシューティング、そして「変更すると何が起きるの？」という疑問まで、徹底的に解説していきます。
【基本編】iPhoneの時間設定、正しい合わせ方知ってる？
まずは基本中の基本から。あなたのiPhone、正しい時間に設定できていますか？
自動で正確な時間に合わせる方法
iPhoneは基本的に、携帯電話回線やWi-Fiを通じて正確な時刻を自動で取得するよう設計されています。これが一番確実で、普段は何も気にしなくてOK。
- 設定アプリを開く
- 「一般」をタップ
- 「日付と時刻」を選ぶ
- 「自動設定」がオン（緑色）になっていることを確認
これだけ。オンになっていれば、あなたが何もしなくてもiPhoneが常に正しい時間をキープしてくれます。
手動で時間を変更したい場合（海外旅行など）
海外旅行に行って現地時間に合わせたい、あるいは何らかの理由でわざと時間を変えたい時は、こうします。
- まず「自動設定」をオフ（グレー）にする
- すると「日付」と「時刻」がタップできるようになる
- それぞれをタップして、スクロールホイールで希望の日時に設定
これで完了です。ただし、手動設定にした場合は自分で時差を調整する必要があるので、海外旅行から帰国したら忘れずに「自動設定」をオンに戻しましょう。
12時間表示と24時間表示の切り替え方
「午前/午後って表示されるのとうざったい」「いや、むしろ24時間表記って見づらい」なんて意見もありますよね。表示形式の変更は同じ画面でできます。
- 設定アプリ > 一般 > 日付と時刻
- 「24時間表示」をオンオフ
オンにすると13:00、オフにすると午後1:00といった表示になります。ロック画面やステータスバーの時計表示も連動して変わるので、自分の見やすい方に設定しちゃいましょう。
【症状別】iPhoneの時間がズレる・変更できない原因と対処法
ここからが本題。「設定は合ってるはずなのに、なんか時間がおかしい…」という方、一緒に解決していきましょう。
まずは超簡単！これだけで直ることも
テクニカルな話の前に、試してほしいことがあります。
1. 機内モードのオンオフ
コントロールセンターを開いて、飛行機マークをタップ。5秒ほど待ってからもう一度タップしてオフに戻します。これだけで携帯回線がリセットされて、正しい時刻情報を再取得できることがあります。拍子抜けするほど簡単なので、まずはこれ。
2. 再起動
iPhoneあるあるですが、再起動すると多くの不具合がスッキリ解消されます。電源ボタンと音量ボタンの同時長押し（機種によって操作は異なります）で電源オフ→再度電源オン。この一手間で直るならそれに越したことはありませんよね。
それでもズレるなら…設定を見直そう
簡単リセットでダメなら、少し踏み込んで設定を確認します。
自動設定のオンオフをもう一度
先ほど紹介した「自動設定」を一度オフにして、またオンにしてみてください。この再トグル動作で、時刻情報の取得がリフレッシュされることがあります。
タイムゾーンの確認
「日本にいるのに、なぜかニューヨーク時間になってる！」なんてことも。日付と時刻の画面で、タイムゾーンが「東京」になっているか確認しましょう。なっていなければ「タイムゾーン」をタップして「東京」を選び直します。
システム面からのアプローチ
設定を確認しても直らない場合、もっと深い部分に原因があるかもしれません。
キャリア設定のアップデート
通信会社（キャリア）に関する設定が古いと、時刻同期に影響することがあります。
- 設定アプリ > 一般 > 「情報」をタップ
- そのまま30秒ほど待つ
アップデートがある場合は「キャリア設定が更新されました」のようなポップアップが表示されるので、画面の指示に従って更新しましょう。
iOSのアップデート
OS自体のバグで時刻関連の不具合が起きている可能性も。Appleはこうした問題を感知すると、アップデートで修正することが多いです。
設定アプリ > 一般 > ソフトウェア・アップデート で、最新のiOSがインストールされているか確認してください。アップデートがあれば、時間はかかりますが実行する価値ありです。
位置情報とタイムゾーンの意外な関係
iPhoneは現在地をもとにタイムゾーンを判断する機能も持っています。この設定がオフになっていると、移動してもタイムゾーンが変わらず「時間が合わない」原因に。
- 設定アプリ > プライバシーとセキュリティ > 位置情報サービス
- 一番下までスクロールして「システムサービス」をタップ
- 「タイムゾーン設定」をオンにする
これでGPSやWi-Fi情報をもとに、現在地のタイムゾーンが自動で反映されるようになります。海外旅行の多い人は要チェックですね。
上級者向け：設定プロファイルの確認
あまり一般的ではありませんが、こんなケースも。
会社や学校から支給されたiPhone、あるいはベータ版iOSをインストールしている場合、「構成プロファイル」という特殊な設定が入っていることがあります。これが時刻設定をロックしている可能性も。
設定アプリ > 一般 > VPNとデバイス管理 を開いて、身に覚えのないプロファイルがインストールされていないか確認しましょう。もしあっても、自己判断で削除せず、会社や学校の担当者に相談してくださいね。
知っておきたい！時間変更がアプリに与える影響
「ちょっと時間を変えようかな」と思う前に知っておいてほしいのが、時間変更の「副作用」。特に手動で大幅に変える場合は、以下の影響があることを覚えておきましょう。
写真アプリ
写真の撮影日時は、撮影した瞬間のiPhoneの時刻が記録されます。つまり、過去の日付に設定して写真を撮ると、その写真はアルバムの古い位置に並ぶことに。後で見返したときに「あれ、この写真、この日だったっけ？」と混乱する原因になります。
メッセージアプリ
メッセージの送受信時刻も、その時のiPhoneの時刻に影響されます。大幅に時間を変えると、友達との会話の流れがおかしくなったり、時系列がめちゃくちゃになることも。
カレンダーとアラーム
これは結構重要。設定してあるアラームは、あくまでiPhoneが表示している時刻を基準に鳴ります。手動で時間を変えると、「朝7時に設定したはずのアラームが、実際には違う時間に鳴った」なんてことになりかねません。大事な予定がある日は特に注意。
銀行アプリやセキュリティ関連アプリ
実はこれ、一番シビアなポイント。セキュリティレベルが高いアプリ（銀行系、クレジットカード系など）は、端末の時刻が実際と大きくズレていると「不正な端末かもしれない」と判断して、アクセスを制限することがあります。HTTPS通信の証明書チェックにも影響するので、変な時間設定にしているとネットショッピングすらできなくなる可能性も。
【Q&A】よくある疑問を一気に解決
最後に、ユーザーのみなさんから実際に寄せられている疑問をまとめて解決しちゃいます。
Q. 海外から帰国したのにタイムゾーンが戻らないんですけど？
A. まずは「自動設定」をオフ→オンしてみてください。それでもダメなら、先ほど紹介した「タイムゾーン設定」が位置情報サービスの中でオンになっているか確認を。それでも直らなければ、手動でタイムゾーンを「東京」に設定しちゃいましょう。
Q. 中古で買ったiPhoneなんですが、時間設定がロックされていて変更できません
A. これは「スクリーンタイム」の制限がかかっている可能性が高いです。前の持ち主が設定したまま引き継いだのか、あるいは自分で知らないうちに設定してしまったか。設定アプリ > スクリーンタイム > コンテンツとプライバシーの制限 を開き、「変更を許可」の中の「日付と時刻」が「許可」になっているか確認してみてください。
Q. 「自動設定」がグレーアウトしていて触れないんですけど！
A. これ、結構焦りますよね。原因としては、企業や学校の管理下にあるiPhone（MDMプロファイルが入っている）であることがほとんど。または、特定の構成プロファイルがインストールされていて、時刻変更を禁止されている状態です。自分で買ったiPhoneなら、一度「すべての設定をリセット」してみる手もありますが、データが消えるわけではないとはいえ、ちょっと勇気がいりますよね。まずはプロファイルの有無を確認するところから始めてみてください。
Q. 特定のアプリだけ時間がズレて表示されるのはなぜ？
A. アプリによっては、端末の設定ではなく、インターネット上のサーバー時間を参照しているものがあります。特に海外のサーバーを使っているゲームアプリなどでよくある現象です。これはiPhone側の問題というより、アプリの仕様なので、基本的には気にしなくて大丈夫。どうしても気になるなら、アプリの設定でタイムゾーンが選べないか確認してみてください。
まとめ：時間のトラブルは焦らず設定見直しから
iPhoneの時間に関するトラブル、いかがでしたか？多くの場合は「自動設定のオンオフ」「再起動」「位置情報の確認」といった基本的な操作で解決します。
それでも直らない場合は、キャリア設定の更新やiOSアップデートなど、もう一歩踏み込んだ対処が必要かもしれません。
最後にもう一度だけ確認しておきましょう。
- まずは機内モード＆再起動
- 設定アプリ→一般→日付と時刻で「自動設定」オン
- 海外旅行から戻ったらタイムゾーンを東京に
- 位置情報の「タイムゾーン設定」もチェック
もしこれらの方法を全部試しても解決しないなら、それはもしかするとハードウェア的な問題か、より深刻なOSの不具合かもしれません。そんな時は無理せず、Appleサポートに相談するのが一番です。
