「あれ？iPhoneがなんか熱い…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？ゲームをしていたら本体が熱くなって焦った、充電中に触ったら異常に熱くて心配になった——そんな経験、きっと多くのiPhoneユーザーがしているはずです。
私もかつて、夏の屋外で動画を撮影していたら突然画面が暗くなり、「高温になります」という警告が出て慌てたことがあります。でも大丈夫。iPhoneが熱くなるのにはちゃんと理由があって、正しい知識があれば予防も対処もできるんです。
今回は、iPhoneが熱くなる原因を徹底解説。あなたの大切なiPhoneを守るための対策を、わかりやすくお伝えしていきます。
iPhoneが熱くなるのはなぜ？知っておきたい基本のメカニズム
そもそも、なんでiPhoneって熱くなるんでしょう？
実はこれ、電子機器としてはごく自然な現象なんです。iPhoneの中には、めちゃくちゃ小さなコンピューターが詰まっていて、私たちがタップするたびに膨大な計算をしています。その計算処理で電気が使われ、どうしても熱が発生してしまうんですね。
特に熱を生み出すのは、この3つの部分。
- プロセッサ（脳みそ部分）：アプリを動かしたり、ゲームのグラフィックを処理したりする中心的な存在。頑張れば頑張るほど熱くなる
- ディスプレイ：画面を明るく表示すればするほど消費電力が増えて発熱する
- バッテリー：充電中や放電中は内部で化学反応が起きていて、これも熱の原因になる
つまり、ある程度の温かさは「ちゃんと動いてますよ」という証拠。でも、「触っていられないほど熱い」「動作がカクカクする」「バッテリーの減りが異常に早い」という場合は、何かしらの問題を抱えている可能性があります。
【原因別】こんな時にiPhoneは熱くなりやすい
では具体的に、どんな状況でiPhoneが熱くなる原因になりやすいのか、シチュエーション別に見ていきましょう。
負荷の高いアプリを使っている
これが一番多いパターンかもしれません。
- 3Dゲーム：原神やPUBGモバイルなどのグラフィックが美しいゲームは、CPUとGPUをフル回転させるので発熱は避けられません
- 動画編集：LumaFusionやCapCutで高画質の動画を書き出すときは、パソコン並みの処理をしているようなもの
- ARアプリ：カメラ映像とCGを合成するのは想像以上に負荷が高いんです
- 長時間の動画視聴：特にHDR画質で見続けると、ディスプレイも通信もずっと働きっぱなし
充電中の使い方に注意が必要
「充電しながらゲーム」——これ、実は最もiPhoneに負担をかける行為の一つです。充電でバッテリーが熱を持っているところに、ゲームでプロセッサが発熱。熱が熱を呼ぶ悪循環に陥ってしまいます。
また、急速充電器を使うと短時間でたくさん電力が流れるため、ウォールチャージャー（5W）での充電より発熱しやすいのも特徴です。MagSafeなどのワイヤレス充電も、有線よりエネルギー効率が落ちる分、どうしても温かくなりがち。
周りの環境が高温すぎる
これ、意外と見落としがちなんですが、iPhone自体は周りの温度にも影響されます。
- 直射日光下：車のダッシュボードに置きっぱなし、夏の海辺での撮影などは危険レベル
- 布団やクッションの上：放熱を妨げて内部に熱がこもる
- 厚手のケース：おしゃれなシリコンケースも、熱を逃がしにくいという面では要注意
iPhoneの動作推奨温度は0℃〜35℃。この範囲を超える環境での使用は、発熱のリスクを高めます。
ソフトウェアの一時的な不具合
iOSをアップデートした直後って、なんかiPhoneが熱いな…と感じたことはありませんか？これは、アップデート後に写真の再解析や検索用データの再構築など、裏で大規模な処理が走っているから。通常は1〜2日で落ち着くので、一時的なものだと思って大丈夫です。
iPhoneが熱くなったときの即効対処法7選
もし今、あなたのiPhoneが熱くなっているなら、落ち着いて次のことを試してみてください。
1. 使っているアプリを全部終了する
ホームボタンがない機種なら、画面下から上にスワイプして真ん中で止める。ホームボタンがある機種なら、ホームボタンをダブルクリック。開いているアプリを上にスワイプして閉じましょう。これだけでCPUへの負荷がグッと減ります。
2. ケースを外す
せっかくのお気に入りケースでも、一旦外してみてください。iPhoneは本体から空気中に熱を逃がす設計なので、ケースがあると放熱が妨げられるんです。金属や空気に触れる部分が増えるだけで、冷却効果は格段にアップします。
3. 涼しい場所に移動する
エアコンの効いた部屋に移動する、風通しのいい日陰を見つける。これも非常に効果的です。扇風機の風を当てるだけでも、熱を逃がす助けになります。
4. 充電を止める
もし充電中に熱くなっているなら、すぐにケーブルを抜きましょう。特に急速充電中やワイヤレス充電中は熱がこもりやすいです。一旦充電を止めて、冷めるのを待ってから再開してください。
5. 画面の明るさを下げる
ディスプレイも立派な発熱源。コントロールセンターから画面の明るさを下げるだけで、熱の発生を抑えられます。特に屋外で使うときは、必要以上に明るくしすぎていないかチェックしてみて。
6. 機内モードにする
電波の悪い場所にいると、iPhoneはより強い電波で通信をつなごうと頑張ります。これが発熱の原因になることも。一時的に機内モードにして通信をオフにすれば、モデムチップの負荷が減って冷却効果が期待できます。
7. 再起動する
最後の手段というか、基本中の基本。電源をオフにして、数分間休ませてから再びオンに。これだけで、裏で暴走していたプロセスがリセットされて、熱が落ち着くことがよくあります。
やってはいけない！危険な冷却方法
熱くなったiPhoneを早く冷ましたくて、ついやってしまいがちなのがこれ。
絶対に冷蔵庫や冷凍庫に入れないでください！
急激な温度変化は、内部に結露を引き起こします。電子機器にとって水は大敵。結露が原因で故障したり、最悪の場合ショートしてしまう危険性があります。
同じ理由で、保冷剤を直接当てるのもNG。水滴が内部に入り込む可能性があります。
日頃からできる発熱予防習慣
発熱を防ぐには、日頃の使い方も大切です。
- 充電中の高負荷作業を避ける：ゲームや動画編集は、充電が終わってから
- 純正またはMFi認証のアクセサリを使う：安価な非正規品は出力が不安定なことがあり、発熱や故障の原因に
- バッテリーの健康状態をチェック：設定→バッテリー→バッテリーの状態と最大容量。80%を切っているようなら交換を検討する時期かも
- iOSは常に最新に：バグ修正には最新OSへのアップデートが有効なことも
それでも熱が続くなら…考えられるサイン
ここまで試してもiPhoneが熱くなる原因がわからず、熱が続くようなら、ハードウェアの問題も考えられます。
特にバッテリーの劣化が進んでいると、内部抵抗が増えて通常の使用でも熱を持ちやすくなります。バッテリー最大容量が80%を切っているなら、交換のタイミングかもしれません。
また、落下させた後や水没させた後に熱くなるようなら、内部でショートしかけている可能性も。こういう場合は自己判断せず、早めにApple Storeや正規サービスプロバイダに相談してください。
まとめ：正しい知識でiPhoneと上手に付き合おう
iPhoneの発熱は、多くの場合「使い方」と「環境」が原因です。この記事で紹介した原因と対策を覚えておけば、必要以上に焦らずに済むはず。
- 高負荷アプリの使いすぎに注意
- 充電中の使い方を見直す
- 暑い環境での使用は避ける
- 熱くなったら、ケースを外して風通しのいい場所で休ませる
これだけ意識するだけで、iPhoneへの負担はグッと減らせます。
あなたのiPhoneは、毎日頑張って働いてくれている相棒みたいなもの。たまにはクールダウンの時間もあげながら、長く大切に付き合っていきましょうね。
何か気になることがあれば、いつでもAppleのサポートや正規サービスプロバイダに相談するのが一番です。大切なiPhoneを、これからも快適に使い続けていきましょう！
