ランニング中にスマホを持つのが煩わしい。そんなランナーの悩みをスマートに解決してくれるのが、Garmin（ガーミン）の「Forerunner 245 Music（フォアランナー245 ミュージック）」です。
音楽を聴きながら、正確なGPSで走行データを記録できる。まさに“走るために生まれたスマートウォッチ”といっても過言ではありません。
この記事では、ガーミン245 Musicの魅力を、実際の使用感や機能面からじっくり掘り下げていきます。
軽くてストレスなし！ランナー目線で作られた設計
まず手に取って驚くのが、その軽さ。
ガーミン245 Musicの重量はわずか約38.5g。装着しているのを忘れるほどの軽さです。
長時間のランニングやトレーニングでも手首への負担が少なく、汗をかいてもベタつかないシリコンバンドも好評。デザインはシンプルで日常使いにもなじみます。
ディスプレイは1.2インチのカラー液晶（240×240ピクセル）。
太陽光の下でも視認性が高く、数値やグラフがはっきり見えるのがポイント。
屋外ランで頻繁に画面を見る人には嬉しい仕様です。
音楽再生機能で「スマホなしラン」を実現
ガーミン245 Musicの最大の特徴といえば、やはり「音楽再生機能」。
スマートフォンを持たなくても、Bluetoothイヤホンさえあればお気に入りの音楽を聴きながら走れます。
最大で約500曲を本体に保存可能。
PCから曲を転送できるほか、SpotifyやLINE MUSIC、AWAなどの音楽サービスにも対応しています（事前にプレイリストを同期する形）。
ランニング前に再生リストを用意しておけば、スマホを置いて出発できる“手ぶらラン”が実現します。
再生・一時停止・曲送りもウォッチ側で操作可能。
信号待ちやインターバルトレーニングの合間でも、立ち止まらず操作できるのが便利です。
高精度GPSで走行データをしっかり記録
音楽だけでなく、GPS精度の高さもガーミン245 Musicの大きな強み。
GarminはGPS機器メーカーとして長年の実績があり、衛星測位の安定性は業界トップクラスです。
・距離
・ペース
・ルート
・高度変化
これらのデータをリアルタイムで取得。
GPS、GLONASS、Galileoの3種類の衛星システムに対応しており、街中や林道でも安定した測位が可能です。
記録したデータはスマホアプリ「Garmin Connect」と自動同期。
自分の走行履歴を地図で確認したり、月ごとの走行距離を分析したりと、モチベーション維持にもつながります。
トレーニングの質を高める分析機能が満載
ガーミン245 Musicは、ただ走るための時計ではありません。
トレーニングの“質”を高めるための機能が豊富に備わっています。
・VO2max（最大酸素摂取量）の推定値
・有酸素・無酸素トレーニング効果
・トレーニング負荷とリカバリータイム
・週間トレーニングバランス
・ピッチ、ストライド、接地時間などのランニングダイナミクス（別売センサー使用時）
これらのデータが揃えば、自分の走りの“クセ”や“弱点”を客観的に分析できます。
感覚ではなく、数値で自分の成長を把握できるのはモチベーション維持にも効果的です。
さらに、Garmin ConnectのアプリではAIコーチによるトレーニングプランも利用可能。
目標レースに向けて、距離やペースを自動で調整してくれるので、初心者から上級者まで無理なくステップアップできます。
日常使いにも便利！健康管理機能も充実
ガーミン245 Musicは、ランニングだけでなく日常生活のサポートにも使えます。
主な機能は以下の通り。
・心拍数の常時計測
・ストレスレベルの可視化
・睡眠の質の分析（深い眠り・浅い眠り・レム睡眠）
・Body Battery（体のエネルギー残量）
これらのデータを毎日記録しておくと、体調の変化にも気づきやすくなります。
「最近疲れが抜けにくい」「睡眠の質が落ちている」など、コンディションの変化を数字で見える化できるのが嬉しいポイントです。
また、通知機能も備えており、スマホの着信やメッセージを手元で確認できます。
バッテリーはスマートウォッチモードで約7日間、GPS＋音楽再生時でも最大22時間と十分な持続力。
充電の手間が少なく、つけっぱなしでも安心です。
実際の使用感：ランナーの声から見るリアルな評価
SNSやレビューサイトをのぞくと、Forerunner 245 Musicを愛用しているランナーの声が多数見られます。
「スマホなしで音楽を聴けるのが最高！」
「手首のフィット感がよく、長時間走っても違和感がない」
「Garmin Connectのデータ分析が楽しくて、練習が続けやすい」
一方で、注意点としては「音楽の転送がやや手間」「Bluetoothイヤホンが必要」といった声も。
それでも総じて「ランニングウォッチとしての完成度が高い」という意見が多く見られます。
実際、軽量・高機能・使いやすさのバランスが取れたモデルとして、発売から数年たった今でも根強い人気を保っています。
ガーミン245 Musicはどんな人におすすめ？
このモデルをおすすめしたいのは、次のようなタイプの人です。
・スマホを持たずに音楽を聴きながら走りたい人
・トレーニングデータを細かく記録・分析したい人
・軽量で長時間装着しても疲れない時計を探している人
・ランニングだけでなく日常の健康管理にも使いたい人
逆に、ウォーキング中心の人や音楽機能を使わない人には、音楽非対応の「Forerunner 245」無印モデルのほうがシンプルでおすすめです。
自分のランニングスタイルに合わせて選ぶのがポイントですね。
他モデルとの違いとコスパの良さ
上位モデルの「Forerunner 255」や「Forerunner 965」などもありますが、価格と機能のバランスで見るとガーミン245 Musicは非常にコスパが良い位置にあります。
必要十分なGPS精度とトレーニング機能、そして音楽再生をこの価格帯で実現しているモデルはそう多くありません。
上位機種ではトライアスロン対応や高度なナビゲーション機能がありますが、ランニング中心のユーザーにはガーミン245 Musicで十分。
むしろ軽量で扱いやすく、初めてのGPSウォッチとしても最適です。
ガーミン245 Musicの魅力を再確認しよう
改めて整理すると、ガーミン245 Musicの魅力は以下の通りです。
・スマホなしで音楽が聴ける
・高精度なGPSで走行データを正確に記録
・トレーニング分析機能が豊富
・健康管理や通知機能など日常使いにも対応
・軽量でバッテリー持ちが良く、つけっぱなしでも快適
「走る・聴く・記録する」を一台で完結できるのが、このウォッチの最大の価値です。
日々のトレーニングがもっと楽しく、もっと自分らしくなる――そんな体験を求めているなら、ガーミン245 Musicは間違いなく有力な選択肢です。
ガーミン245 Musicの魅力を徹底解説！音楽再生とGPS機能で快適ランニング【まとめ】
ガーミン245 Musicは、ランナーに必要な「快適さ」「データ」「モチベーション維持」を見事に融合したスマートウォッチです。
手ぶらで音楽を楽しみながら、自分の走りを科学的に分析できる。
それは単なる“便利なガジェット”ではなく、あなたのランニングライフを長く支える相棒になる存在です。
これからランニングを始めたい人も、すでに走り込んでいる人も。
自分の走りをもっと自由に、もっと楽しくするために――ガーミン245 Musicを手に取ってみてください。
