「iPhoneのストレージが一杯です」という警告、最近見かけませんか？
写真も撮れない、アプリのアップデートもできない、なんて状況になると焦りますよね。
でも、一体どのアプリを消せばいいのか悩むところ。
「消したら大事なデータが消えるんじゃないか」「後で必要になるかも」という不安もあるでしょう。
この記事では、思い切って消してしまってOKなアプリを厳選して20個ご紹介します。
ストレージをスッキリ解放して、iphone の動作まで軽快にする方法をまとめました。
なぜアプリを消すとiPhoneが快適になるのか
ストレージ不足が引き起こす3つのトラブル
iphone のストレージがいっぱいになると、こんな困ったことが起きます。
1. 動作が重くなる
ストレージに余裕がないと、システムが一時ファイルを書き込む場所がなくなり、全体的な動作がモッサリします。カメラの起動が遅れたり、キーボードの反応が悪くなるのはこのせい。
2. アップデートができない
iOSの大型アップデートには数GBの空き容量が必要。警告が出たらアップデートできず、セキュリティリスクを抱えたまま使い続けることに。
3. 思い出を撮り逃す
せっかくのシャッターチャンスなのに「ストレージ不足で写真を撮影できません」の表示。これほど悲しいことはありません。
アプリを消すことで得られるメリット
- 空き容量が増えてシステム全体が安定
- キャッシュが溜まったアプリを再インストールすると動作がサクサクに
- バックグラウンドで動くアプリが減ってバッテリー持ちが改善することも
つまり、「消してもいいアプリ」を見極めて整理することが、iphone を長く快適に使うコツなんです。
まずはストレージ状況をチェックしよう
アプリを消す前に、今のストレージ状況を確認しましょう。
確認手順
「設定」アプリ → 「一般」 → 「iPhoneストレージ」
ここには、こんな情報が表示されます。
- 各アプリの使用容量
- アプリを最後に使った日付
- 「使用していないAppをオフロード」という便利な機能
「使用していないAppをオフロード」は超便利。
アプリ本体だけを削除して、データは残してくれる機能です。
再インストールすれば元通りになるので、迷ったらオフロードを選ぶと安心です。
【カテゴリ別】消してもいいアプリ20選
1. 長期間プレイしていないゲームアプリ
ゲームアプリはストレージ圧迫の王者。
特に3Dグラフィックのゲームは、本体＋追加データで軽く10GB超えなんてザラです。
消してもいいゲームの例
- 原神：常に5GB以上、アップデートでさらに増加
- Fate/Grand Order：2～3GBは当たり前
- ウマ娘 プリティーダービー：追加データ含めると大容量
- Apex Legends Mobile：常時アップデートあり
- PUBG MOBILE：長くやってるとキャッシュも肥大化
ポイント
「もう3ヶ月以上起動してないな」というゲームは、思い切って消しちゃいましょう。
セーブデータがサーバー保存のゲームなら、再インストールしても復元できます。
削除前にアカウント連携を確認するクセをつけると安心です。
2. キャッシュが溜まりまくるSNS・動画アプリ
SNSアプリは、見ているだけでどんどんキャッシュが溜まります。
アプリ本体よりキャッシュの方が何倍も大きいケースも。
消して再インストールが効果的なアプリ
- TikTok：次々動画が流れる仕組み上、キャッシュ爆増
- Instagram：ストーリーやリールを見れば見るほど溜まる
- X（旧Twitter）：画像や動画のキャッシュが肥大化しがち
- LINE：トークの画像やスタンプが溜まり続ける
- YouTube：視聴履歴のキャッシュが意外と場所を取る
ユーザーの声
「LINEのキャッシュ削除したら5GB空いた！」
「TikTok消して入れ直したら、アプリの動きがめっちゃ軽くなった」
LINEだけは注意
LINEは「設定」→「トーク」→「データの削除」から「キャッシュデータを削除」を選べば、トーク履歴を消さずに容量だけ減らせます。
3. 使っていないApple純正アプリ
意外と知られていませんが、標準アプリの多くは削除可能です。
「設定」アプリから削除するか、ホーム画面でアイコン長押し→「Appを削除」でOK。
消しても問題ない標準アプリ
- 株価：株やってなければ完全に不要
- ヒント：一度も開いたことない人多数
- コンパス：方向音痴じゃなければいらないかも
- Voice Memos：ボイメモ使わないなら消してOK
- iMovie・GarageBand：動画編集や音楽制作しないなら真っ先に削除
- Keynote・Numbers・Pages：クラウドで済ませる派は不要
- 測定：ARで長さ測る機能、実際ほとんど使わない
安心してねポイント
削除しても、電話やメッセージなどの重要な機能には影響なし。
もし必要になったら、App Storeからいつでも再ダウンロードできます。
4. 代替アップがあるから消せるアプリ
同じような機能のアプリを2つ3つ入れてないですか？
メインで使う方を決めて、残りは削除しちゃいましょう。
消す候補になるアプリ
- Appleマップ（Googleマップ使ってるなら不要）
- メールアプリ（Gmailアプリ使ってるなら標準メールはいらない）
- Podcast（SpotifyでPodcast聴いてるなら消してOK）
- 翻訳（Google翻訳やDeepL使ってるなら不要）
- 天気（Yahoo!天気などお気に入りがあれば削除）
意外と盲点なのがショッピングアプリ。
キャンペーン期間だけインストールして、その後放置してることありませんか？
- メルカリ、ラクマ（出品中じゃなければ一時的に削除）
- 各チェーンのクーポンアプリ（マクドナルド、スタバなど）
- 期間限定イベントの公式アプリ（花火大会アプリとか）
消す前に確認！データ消滅を防ぐ3つのポイント
1. オフロード機能を活用する
「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」から選べる「Appをオフロード」。
これを選ぶと、アプリ本体だけ消えて、データは残ります。
ホーム画面のアイコンはグレーアウトしますが、タップすれば再インストールされて元通り。
こんな人におすすめ
- 「消したいけど、もしかしたらまた使うかも」という不安がある人
- 子供のゲームデータ、消したら怒られそうで怖い人
- とりあえず空き容量を緊急で確保したい人
2. ゲームのセーブデータはクラウド保存されてる？
最近のゲームはアカウント連携が主流。
Game Center、Google Play Games、各ゲーム独自のアカウントでログインしていれば、再インストール後もデータ復元できます。
削除前に確認すること
- スクリーンショットで「ユーザーID」を控える
- 連携先（Twitter、Facebook、Apple IDなど）を覚えておく
- 引き継ぎコードが発行できるゲームは発行しておく
3. 写真や動画はバックアップ済みか
アプリによっては、アプリ内に写真や動画を保存している場合があります。
例えばLINEの「Keep」や、特定の編集アプリ内のデータなど。
消す前に、必要なデータは「ファイル」アプリに移すか、写真ライブラリに保存しておきましょう。
アプリ削除で本当にiPhoneは速くなるのか？
実際に試したユーザーの声を集めてみました。
検証結果のまとめ
- ゲームアプリ削除：空き容量が10GB以上増えた。システム全体のキビキビ感が戻った。
- SNSアプリ再インストール：アプリの起動が明らかに速くなった。スクロールのもたつきが解消。
- バックグラウンドアプリ削除：バッテリーの減りが緩やかになった気がする。
つまり、アプリ削除は確実に効果アリ。
特に長年使い続けてキャッシュが溜まりまくっているiphone なら、一度整理する価値は大いにあります。
削除したアプリを戻す方法
「やっぱりあのアプリ必要だった！」となっても大丈夫。
再インストール手順
- App Storeを開く
- 右上のアカウントアイコンをタップ
- 「購入済み」→「購入済みのAppを表示」→「このiphone にない購入済みApp」
- 消したアプリの一覧が表示されるので、雲のアイコンをタップして再インストール
有料アプリでも再購入の必要はありません。
一度購入したアプリは、Apple IDに紐付いているので何度でもダウンロードできます。
アプリ削除以外でストレージを増やすコツ
アプリ整理と合わせてやるとさらに効果的なテクニックもおまけで紹介します。
写真を最適化する
「設定」→「写真」→「iphone ストレージを最適化」をオンにすると、高解像度の写真はiCloudに預けて、端末には省サイズ版だけ残すようになります。
写真ライブラリが大きい人ほど効果大。
メッセージの保存期間を短く
「設定」→「メッセージ」→「メッセージを保持」を「1年」または「30日」に変更。
古いメッセージと添付ファイルが自動で消えてくれます。
Safariのキャッシュをクリア
「設定」→「Safari」→「履歴とWebサイトデータを消去」。
ブラウザのキャッシュも意外と溜まってます。
まとめ：定期的なアプリ整理が快適iPhoneの秘訣
iphone の「消してもいいアプリ」を20選、紹介しました。
- もう遊んでないゲームは容赦なく削除
- SNS系は再インストールでキャッシュリセット
- 使ってない標準アプリは消してもOK
- 同じ用途のアプリはメイン1つに絞る
- 迷ったら「オフロード」でデータは温存
これらを実践すれば、ストレージの空き容量はグッと増えます。
結果として、アプリの起動は速くなり、写真も思う存分撮れるようになるでしょう。
半年に一度くらいのペースで、あなたのiphone の中身を見直してみてください。
きっと、買った当初のサクサク感が戻ってくるはずです。
さあ、今すぐ「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」を開いて、不要なアプリたちにサヨナラしましょう！
