みなさん、こんにちは。
スマホで写真を撮るのが当たり前の時代。特にiphoneはカメラ性能が年々進化していて、誰でもキレイな写真が撮れるようになりましたよね。
でも、ちょっと待ってください。
「走っている子供を撮ったらブレブレだった」
「かっこいい車の写真を撮りたいのに、ただ止まってるだけのつまらない写真になる」
こんな経験、ありませんか？
実は、動いているものを「ブレずに、しかも躍動感たっぷりに」撮るテクニックがあるんです。その名も「流し撮り」。
「え、流し撮りって一眼レフじゃないとできないんでしょ？」
「難しそう…」
そう思ったあなた。大丈夫です。iphone一台あれば、この流し撮り、十分楽しめます。
今回は、初心者の方でも今日から試せるiPhone流し撮りの完全ガイドをお届けします。基本的なやり方から、プロがこっそり教えるコツ、そして「なんでうまくいかないの？」という失敗例とその対策まで、まるっと解説していきますね。
これを読めば、あなたのiPhoneが動体撮影の最強マシンに変わること間違いなしです！
そもそも「流し撮り」って何？その仕組みをサクッと解説
まずは基本のおさらいから。
流し撮りとは、動いている被写体をカメラで追いかけながらシャッターを切る撮影技法のこと。結果として、被写体はくっきり、背景はブーッと流れた、スピード感あふれる写真が撮れます。
F1のレース写真や、走る電車の迫力あるカット、あれがまさに流し撮りです。
仕組みは意外とシンプル。被写体の動きに合わせてカメラを動かすことで、被写体とカメラの相対的な位置関係を一定に保ちます。そうすると、被写体だけが「止まっている」ように写り、その間に背景はカメラの動きに引きずられてブレる、というわけ。
昔はこのテクニック、一眼レフカメラで何度も練習して体で覚えるものだったんです。でも今は違います。iphoneの高度な画像処理エンジンと、優秀な手ブレ補正機能のおかげで、私たちのような普通のユーザーでも挑戦しやすくなりました。
特にバーストモード（連写）とライブフォトという、iPhoneならではの機能を使いこなせば、成功率はグンと上がります。
【実践編】iPhone流し撮りの基本的なやり方
それでは、実際にどうやって撮るのか。最も基本的で確実な方法を、順を追って説明していきます。
準備するもの
- iphone（機種は問いませんが、iPhone 11以降だとさらに安定します）
- 動いている被写体（最初は車や自転車など、動きが予測しやすいものがオススメ）
- 少し余裕のある時間（最初はなかなか上手くいかないので、気長に練習しましょう）
ステップ1：正しいスタンスを取る
撮影場所に立ったら、まず姿勢を整えます。
ポイントは「腰から上の上半身だけをひねる」こと。
両足を肩幅に開いて、被写体が来る方向を向きます。このとき、足は動かさずに、腰を軸にして上半身だけをひねるイメージ。これが後々、滑らかにカメラを動かすコツになります。
ステップ2：被写体を捉えて追いかける
遠くから近づいてくる被写体を、画面の中で捉えます。
大事なのは、被写体が自分の真正面を通り過ぎるまで、カメラを動かし続けること。まるでレーダーのように、なめらかに、一定のスピードで動かしましょう。
肘を体に付けると、余計なブレが抑えられて安定しますよ。
ステップ3：シャッターを切る（ここが最重要！）
被写体が自分の真正面に来た瞬間、シャッターボタンを押します。
ただし、ただ押すだけじゃダメ。ここで使うのはバーストモード（連写）です。
やり方
- シャッターボタンを押したまま、左にスライドさせる
- または、本体のボリュームボタンを押し続ける
これで、指を離すまで連続で撮影し続けてくれます。流し撮りは「この一瞬！」を狙うよりも、連写して後からベストショットを選ぶ方が確実なんです。
ステップ4：フォロースルーを忘れずに
ゴルフや野球のスイングと同じで、シャッターを切った後もカメラを動かし続けます。これをフォロースルーと言います。
シャッターを切った瞬間にピタッと止めてしまうと、その衝撃で写真がブレたり、被写体とのシンクロがズレたりします。「通過した後も、もう一声追いかける」くらいの気持ちでやってみてください。
【裏ワザ】ライブフォトを使えば、確実に流し撮り風になる
「どうしてもブレちゃう…」
「動きに合わせるのが難しい…」
そんな方にぜひ試してほしいのが、ライブフォトを使った方法です。
ライブフォトって何？
シャッターを押す前後1.5秒ずつ、合計3秒間を動画として記録する機能。普段は「動く写真」として楽しむアレです。
やり方
- カメラアプリ上部のライブフォトアイコン（同心円のマーク）をタップしてONにする（黄色くなる）
- 通常の流し撮りと同じように、被写体を追いかけながらシャッターを押す
- 撮影後、写真アプリでそのライブフォトを開き、上にスワイプ
- エフェクトの一覧から 「長時間露光」 を選択
なんと、iPhoneが自動で画像を解析し、動いている被写体だけを止めて、背景だけを流した写真に合成してくれるんです。
完璧な流し撮りとはちょっと違う仕上がりになることもありますが、「とにかく一枚、流し撮りっぽい写真が欲しい！」という時には最強の裏ワザです。
プロが教える！成功率をグッと上げる3つのコツ
ここからは、私が実際に何度も失敗しながら学んだ「ちょっとしたコツ」をお伝えします。これを知っているかどうかで、仕上がりが全然違ってきますよ。
コツ1：シャッタースピードをコントロールする
流し撮りの成否を分ける最大のポイント。それがシャッタースピードです。
理想は、1/15秒〜1/60秒くらい。
- 速すぎると背景が全然流れない
- 遅すぎると被写体もブレてしまう
でも、iphoneの標準カメラアプリでは、直接シャッタースピードを設定できません。じゃあどうするか？
露出調整で間接的にコントロールします。
- 明るい場所より、曇りや夕方の薄暗い時間帯を選ぶ
明るいとiPhoneは勝手にシャッタースピードを速くしてしまうからです。 - 画面をタップして、太陽マークを下にスライド（暗くする）
カメラは「暗い！」と判断して、シャッタースピードを遅くしようとします。これが一番手軽なコントロール方法です。
どうしてもこだわりたい方は、シャッタースピードを直接設定できる有料アプリ（Halideなど）を使うのも手です。
コツ2：「置きピン」でピントを固定する
動いている被写体にピントを合わせ続けるのは、実はすごく難しい。
そこで使いたいのが 「置きピン」 というテクニック。
- 被写体が通るであろう場所（道路上の一点など）を長押しタップ
- 画面上部に「AE/AFロック」と表示されたら成功
- これでピントと露出が固定されるので、あとはシャッターを切ることに集中できる
動き回る子供やペットを撮るときにも、この技は大活躍しますよ。
コツ3：被写体との距離を適切に保つ
最初のうちは、被写体に近づきすぎないこと。
近すぎると、
- カメラを動かすスピードが速すぎて追いつけない
- ピントが合いにくい
- 少しのブレが大きく影響する
初心者のうちは、5〜10メートル以上の距離を取って練習するのがオススメです。慣れてきたら、少しずつ距離を詰めていきましょう。
よくある失敗例とその解決策
私も含めて、みんな最初は失敗します。むしろ、失敗しないと上達しません。ここでは典型的な失敗パターンと、その原因・対策をまとめました。
失敗1：被写体も背景も両方ブレブレ
- 原因：カメラを動かすスピードが被写体の速さと合っていない。または、シャッタースピードが遅すぎる。
- 対策：フォロースルーを意識して、より滑らかに被写体を追う。露出を少し明るめにして、シャッタースピードを速くしてみる。
失敗2：被写体は止まってるのに、背景の流れ方がカクカク
- 原因：カメラの動きがスムーズじゃない。途中で止まったり、ギクシャクしている。
- 対策：腰を軸にした回転運動を練習する。一脚を使うのも効果的。
失敗3：肝心の被写体にピントが合っていない
- 原因：オートフォーカスが動く被写体を追いきれていない。
- 対策：先ほど紹介した「置きピン（AE/AFロック）」を活用する。
失敗4：思ったより背景が流れていない
- 原因：シャッタースピードが速すぎる。または、被写体との距離が遠すぎる。
- 対策：露出を暗めに調整。標準レンズ（1倍）を使って、もう少し被写体に近づいてみる。
撮影シーン別アドバイス
電車を撮るなら
鉄道写真の定番、流し撮り。電車は速度が速いので、シャッタースピードは1/60秒前後が目安です。
駅のホームからだと近すぎて難易度が高いので、少し離れた場所から線路沿いで構えるのがオススメ。編成全体を捉えやすく、パンもしやすくなります。
夜の車やバイクを撮るなら
夜の流し撮りは、ヘッドライトやテールランプの光跡が入って、さらにドラマチックな仕上がりに。
夜は必然的にシャッタースピードが遅くなるので、手ブレには最大限注意。電柱やガードレールに体を寄せて、三点支持を意識すると安定します。
子供やペットを撮るなら
動きが予測不能な子供やペットは、流し撮りの中でも最上級の難しさです。
こんな時は、無理に「完璧な流し撮り」を狙わなくてOK。先ほど紹介したライブフォト + 長時間露光に頼りましょう。動き回る様子をライブフォトで記録し、後から最高の一枚を選んでエフェクトをかければ、それだけで素敵な写真になります。
あると便利なアイテム
ここまで読んで「もっと本格的にやってみたい！」と思った方に、あると便利なアイテムをいくつかご紹介します。
スマホ用一脚
一脚（いちきゃく）は、パン動作の支点になってくれる優れもの。水平を保ちながら滑らかにカメラを動かせるので、成功率がグッと上がります。
Apple Watch
Apple Watchをお持ちなら、カメラのリモートシャッターとして使えます。本体のシャッターボタンを押すときの「押す衝撃」がなくなるので、その分だけブレを減らせます。
三脚（ビデオ雲台付き）
三脚でも、雲台（カメラを固定する部分）が滑らかに動くタイプ（ビデオ雲台）なら流し撮りに使えます。一脚よりさらに安定するので、特に遅いシャッタースピードで撮る時に重宝します。
よくある質問（Q&A）
Q. どのiPhoneの機種でも流し撮りはできますか？
A. 基本的にはiPhone 6s以降（ライブフォト対応機種）であれば可能です。特にiPhone 12以降の機種はセンサーシフト式手ブレ補正などが搭載されていて、より成功率が高まります。でも「古いiPhoneだから無理」なんてことはありません。テクニックで十分カバーできます。
Q. ポートレートモードでもできますか？
A. ポートレートモードは人物撮影用で、動くものには不向きです。必ず標準の「写真」モードで撮影してください。
Q. 編集アプリは必要ですか？
A. 必須ではありません。標準の写真アプリでも、明るさやコントラストを調整するだけで、見栄えはかなり変わります。よりこだわりたいなら、無料の「Snapseed」や「VSCO」、本格的な「Lightroom」などもオススメです。
まとめ：とにかく数を撮って、失敗から学ぼう
いかがでしたか？
iphoneを使った流し撮り、意外と難しそうに見えて、コツさえ掴めば誰でも楽しめるテクニックです。
最後に、一番大事なことをお伝えします。
それは、とにかくたくさん撮ること。
最初のうちは、100枚撮って1枚撮れれば御の字くらいの気持ちでいいんです。失敗しても、その失敗の原因がわかれば次に活かせます。むしろ、失敗しないと上達しません。
「今日は天気がいいから、ちょっと外で車を撮ってみようかな」
「子供が公園で遊んでるから、あの動きを流し撮りで捉えてみよう」
そんな風に、日常の中にちょっとしたチャレンジを加えてみてください。きっと、今までとは違う写真の楽しみ方が見つかるはずです。
この記事で紹介したコツを参考に、あなたもiPhone流し撮りで、躍動感あふれる一枚を撮影してみてくださいね。
