みなさん、こんな経験ないでしょうか？
仕事や勉強に集中しようとiphoneを手に取ったのに、画面上部の謎のアイコンが気になって仕方ない。「あれ？このオレンジの点なんだっけ？」「集中モードのアイコン、邪魔だな…」なんて考えているうちに、気づけばSNSをダラダラ見ていた、なんてこと。
実はそれ、あなたの集中力を奪っている「気をそらす項目」の仕業かもしれません。
今回は、iphoneの画面上からそういった余計な表示を極力排除して、本当に必要な情報だけにフォーカスできる環境を作る方法をご紹介します。
そもそも「気をそらす項目」って何？まずは敵を知ろう
「気をそらす項目」って、Appleが公式に使っている用語ではありません。でも、私たちユーザーがなんとなく「邪魔だな」「ここに表示されると困るな」と感じる表示の総称だと思ってください。
具体的にはこんなやつらです。
- ロック画面にデカデカと表示される音楽再生情報
- ステータスバーに並ぶ集中モードのアイコン
- 通話中に消えない緑色のバー
- 知らないうちに点いてるオレンジや緑の点（プライバシーインジケーター）
- ゲーム中に邪魔な「画面収録中」の赤いバー
これらが一度に全部表示されると、画面は情報過多。せっかくの大型ディスプレイも台無しです。
でも安心してください。消せるものと、完全には消せないけど「気にならなくする」方法があるんです。
絶対に消せない表示もある。その理由をAppleの公式見解から紐解く
残念ながら、すべての表示を消せるわけではありません。
特に、プライバシーに関わる表示は、Appleのポリシー上、絶対に非表示にできない仕様になっています。
例えば、画面右上に出る緑の点（カメラ使用中）とオレンジの点（マイク使用中）。これはiOS 14から導入された機能で、アプリが勝手にカメラやマイクを使ってないか教えてくれる超重要なプライバシー機能なんです。
「ゲームしてたら緑の点が気になる！」という声もありますが、これは「あなたの顔や周囲の音がアプリに送られているかもしれない」というサイン。消せないのは、あなたを守るためなんですね。
同じように、通話中の緑のバーや録音中の赤いバーも、重要なシステム表示なので非表示にはできません。これは割り切るしかない部分です。
でも、それ以外の「気をそらす項目」は、しっかり設定すればかなりスッキリさせられますよ。
ロック画面の「気を散らす」表示を一掃する方法
ロック画面、気づけばいろんな情報が詰め込まれていませんか？ロック画面はスマホを開くたびに最初に見る画面だからこそ、ミニマルに保ちたいものです。
ライブアクティビティをオフにする
iOS 16.1から導入されたライブアクティビティ。Uber Eatsの配達状況やスポーツの試合経過がロック画面にリアルタイム表示される便利機能ですが、「音楽聴いてるだけで常に表示されるのが邪魔」と感じる人も多いはず。
オフにする方法は2つあります。
完全に無効化する場合
「設定」→「Face IDとパスコード」→「ロック中のアクセスを許可」の中にある「ライブアクティビティ」をオフにするだけ。これでロック画面からライブアクティビティが一掃されます。
アプリごとに制御する場合
「設定」→該当アプリ（例：ミュージック）→「ライブアクティビティ」をオフ。必要なアプリだけ表示させたいならこちらがおすすめです。
ロック画面のウィジェットを見直す
ロック画面をカスタマイズするときに、ついたくさんウィジェットを追加しがち。でも情報量が多ければ多いほど、目に入る情報が増えて集中力が削がれます。
ロック画面を長押し→「カスタマイズ」で、本当に必要なウィジェットだけに絞りましょう。私は「カレンダー」と「天気」だけにして、かなりスッキリしました。
ステータスバーの表示をカスタマイズして集中力アップ
画面一番上の細いエリア、ステータスバー。あの狭いスペースに意外とたくさんの情報が詰め込まれています。
集中モードのアイコンを非表示に…はできないけど
集中モードをオンにすると、ステータスバーにアイコンが表示されます。「今、集中してますよ」という自分へのリマインダーみたいなものなんですが、正直アイコン自体が気になる…って人、多いんじゃないでしょうか。
残念ながらアイコン自体を消す設定はありません。
でも代替案はあります。集中モードの設定で「ホーム画面」をカスタマイズすれば、集中モード中は特定のアプリしか表示されない超ミニマルなページを表示できるんです。
「設定」→「集中モード」→使いたいモード（例：仕事）→「ホーム画面」→「カスタムページ」を選択。あらかじめ作っておいた必要なアプリだけのページを選べば、余計なアイコンに気を取られなくなりますよ。
バッテリー残量表示をシンプルに
バッテリーのパーセント表示、細かい数字が気になってしまう人にはむしろストレスになりませんか？
「設定」→「バッテリー」→「バッテリー残量（％）」をオフにすれば、アイコンだけのシンプル表示に。細かい数字が気にならなくなって、僕はこっちの方が好きです。
キャリア名を消す小技
ステータスバー左側に表示される「docomo」「au」「SoftBank」などのキャリア名。あれ、実は消せるんです。
機内モードをオンにしてからWi-Fiだけをつなぐと、キャリア名の代わりに「Wi-Fi」と表示されます。常時飛行機マークが出ますが、キャリア名が消えてスッキリ。ちょっとした裏ワザですね。
通話中・収録中のバナーが邪魔なときの対処法
電話しながら別のアプリを開くと、画面上部に緑色のバーが出現。ゲーム中だと操作ボタンにかぶったりして、かなりストレスです。
通話中の緑バーは消せないけど…
結論から言うと、通話中の緑バーは絶対に消せません。通話が継続中であることを示す必須表示なので、これは仕様です。
でも、ゲームの邪魔になるならどうするか？
- 通話を終了する
- スピーカーフォンにしてiPhoneを置いておく
- どうしてもゲームしながら通話したいなら、イヤホンマイクを使う（バーは消えないけど、邪魔にならない位置に持っていける）
という対応になります。残念ながらここは割り切るしかなさそうです。
画面収録の赤いバーも同様
画面収録を始めると赤いバーが出ますが、これも録画中であることを知らせる重要な表示。消せません。
収録終了後に自動で消えるので、長時間収録する場合は我慢するしかないですね。
ホーム画面の「見えない気の散り」にも注目
意外と見落としがちなのが、ホーム画面の表示設定。
AssistiveTouchの常駐アイコン
「設定」→「アクセシビリティ」→「タッチ」→「AssistiveTouch」をオンにすると、画面に半透明の丸いアイコンが常時表示されます。便利なんだけど、邪魔に感じることも。
オフにすればもちろん消えますが、「たまに使いたい」という人は、「設定」→「アクセシビリティ」→「タッチ」→「AssistiveTouch」→「視覚効果」で「非アクティブ時の透明度」を上げると、使わないときはほとんど見えなくなります。
画面のタップを表示機能
開発者向け設定なんですが、間違えてオンにしてしまうと、画面をタップするたびに黒い点が表示されてめちゃくちゃ気が散ります。
「設定」→「アクセシビリティ」→「タッチ」→「タップを補助する機能」の中にこの設定はありません…あれ？
正しくは「設定」→「アクセシビリティ」→「スイッチコントロール」の中にある「画面のタップを表示」です。ここがオンになってたら、迷わずオフにしましょう。
ブラウザ閲覧中の気の散りもなくす
SafariでWebサイトを見てるときも、意外な「気の散り」があります。
Safariのツールバーを隠す
SafariでWebページをスクロールすると、画面上部のアドレスバーと下部のツールバーが消えますよね。でも、ちょっとした拍子にまた表示されたりして気になるときは、フルスクリーンモードがおすすめ。
ページを表示した状態で右下の「…」をタップ→「フルスクリーン表示」を選ぶと、アドレスバーもツールバーも完全に消えて、コンテンツだけに集中できます。
元に戻すには画面上部をタップするだけ。意外と知られてない便利機能です。
まとめ：自分だけの「気が散らないiPhone」を作ろう
ここまでiphoneの「気をそらす項目」を非表示にする方法をご紹介してきました。
最後にもう一度おさらいすると、
- プライバシー系の表示（緑/オレンジの点、通話中バー）は絶対に消せない。でもそれはあなたを守るため。
- ライブアクティビティや通知は設定でしっかり消せる。
- 完全に消せないものは、集中モードのカスタマイズなどで「気にならなくする」工夫ができる。
大事なのは、「なんとなく邪魔だな」を放置しないこと。
数分間設定を見直すだけで、あなたのiphoneは集中力を邪魔しない、頼もしいパートナーに変わります。
ぜひ今日から、自分だけの「気が散らないiPhone」環境を作ってみてください。きっと作業効率が格段にアップするはずですよ。
