「ストレージ容量がいっぱいで新しいアプリが入れられない」
「なんとなくiPhoneの動きが遅くなった気がする」
「ホーム画面がアプリだらけでごちゃごちゃしてる」
こんな悩みを抱えている人、すごく多いんじゃないかな。
実はこれ、使ってないアプリを放置していることが原因だったりするんだよね。
でも「どれが使ってないアプリか分からない」「消しても大丈夫なのか不安」という声もよく聞く。そこで今回は、iPhoneで使ってないアプリを見つける方法から、安全な削除の仕方、さらにはストレージ解放の裏ワザまでまとめてみたよ。
H2：まずは「使ってないアプリ」をどうやって見つける？7つの方法
「使ってないアプリを削除しましょう」って言われても、どれが使ってないのか判断できないと話にならない。ここでは具体的な見つけ方を7つ紹介するね。
H3：1. iPhoneストレージ画面で「最終使用日」をチェック
これが一番確実な方法。
[設定] > [一般] > [iPhoneストレージ] を開くと、インストール済みのアプリが一覧で表示されるんだ。各アプリの下に「最終使用日」が書いてあるから、「〇ヶ月以上使ってないな」っていうアプリが一目瞭然。
ちなみにこの画面、アプリの容量が大きい順に並んでるから、ストレージ圧迫の原因も同時に特定できるよ。
H3：2. ホーム画面のフォルダを整理しながら見直す
久しぶりにホーム画面のフォルダを開いてみて。「これ、いつ入れたっけ？」っていうアプリ、結構あるんじゃないかな。
特に2ページ目以降のフォルダは「とりあえず入れたけど使わなかった」アプリの墓場になりがち。週末の5分だけでもいいから、フォルダを全部開いて不要アプリをチェックする習慣をつけると◎
H3：3. App Storeの購入済みリストを遡る
「そういえば昔、便利そうなアプリをダウンロードしたな…」ってやつ、覚えてる？
App Storeを開いて、右上のアイコン > [購入済み] > [自分の購入品] を見ると、これまでにダウンロードした全アプリが時系列で表示される。ここで「こんなアプリ入れてたっけ？」っていうのを発見したら、さっそく削除候補だね。
H3：4. スクリーンタイムで使用時間を確認
iOSの「スクリーンタイム」機能、使ってる？
[設定] > [スクリーンタイム] > [すべてのアクティビティを表示] で、アプリごとの使用時間が確認できるんだ。「1分も使ってない」とか「今週一度も開いてない」アプリは、ほぼ使ってないと言っていいだろうね。
H3：5. バッテリー消費アプリをチェック
[設定] > [バッテリー] で、バッテリー消費量の多いアプリが表示される。
ここに知らないアプリが出てきたら要注意。使ってないはずなのにバックグラウンドで動いてる可能性がある。そういうアプリは削除してしまった方がバッテリー持ちにも優しいよ。
H3：6. 通知が煩わしいアプリを見直す
「どうでもいい通知が多くてウザいな」と感じるアプリ、ない？
[設定] > [通知] でアプリごとの通知設定を確認できる。通知が邪魔で仕方ないなら、それって実質「使ってない」と同じ状態かも。思い切って削除するか、オフロードしてしまおう。
H3：7. Siriの提案に出てくるアプリを確認
ホーム画面を下にスワイプした時に出てくる「Siriからの提案」。ここに表示されるアプリは、システムが「あなたが使いそう」と判断したもの。
逆に言うと、ここに一度も出てこないアプリは、あなたの使用パターン的に「使う確率が低い」ってこと。候補に入れる価値アリだよ。
H2：iPhoneで使ってないアプリを削除する前に知っておくべき3つのポイント
さて、使ってないアプリが見つかったら、いよいよ削除…の前に、ちょっと待って。
削除する前に知っておかないと「やらかしちゃった！」ってことになりかねない重要なポイントがあるんだ。
H3：【重要】「削除」と「オフロード」の違い
まず絶対に理解しておきたいのがこれ。
削除：アプリ本体 + アプリ内のデータも全部消える
オフロード：アプリ本体だけ消える（書類とデータは残る）
オフロードって聞き慣れない言葉かもしれないけど、iOSの便利機能なんだよね。オフロードしておくと、後でそのアプリをタップした時にApp Storeから自動で再ダウンロードされる。データが残ってるから、ログインし直したり設定をやり直さなくていいのがメリット。
「なんとなくもう使わなそうだけど、もしかしたらまた使うかも…」っていうアプリは、削除よりオフロードがおすすめ。
設定は [設定] > [App Store] の「オフロードされていないApp」からオンにできるよ。
H3：アプリの種類によって削除のリスクが違う
アプリの種類によって、「削除したらどうなるか」が全然違うんだ。
ゲームアプリ：セーブデータが端末内だけに保存されてる場合、削除＝データ消滅。アカウント連携（Game CenterやSNS連携）してるか要確認。
LINE・メッセージ系：トーク履歴が吹っ飛ぶ可能性大。iCloudにバックアップしてるか、事前に確認しよう。
銀行・クレジットカードアプリ：再インストール時に身分証の再撮影とか、ワンタイムパスワードの再設定が必要になるケースが多い。
ポイントカード・クーポンアプリ：大抵はクラウド保存だから安心。再ログインで復活する。
これを知らずに消しちゃうと「え、セーブデータ3年分が…」ってことになりかねないから要注意！
H3：アプリ本体より「書類とデータ」が容量を食ってる
[設定] > [一般] > [iPhoneストレージ] で各アプリをタップすると、「Appのサイズ」と「書類とデータ」が別々に表示されるの、知ってた？
実はストレージを圧迫してる正体は、アプリ本体よりこの「書類とデータ」だったりする。特にSNS（LINE、X、Instagram）やブラウザ（Safari、Chrome）、動画アプリはキャッシュデータが溜まりまくる。
この「書類とデータ」が数GBになってるアプリを見つけたら、それがストレージ不足の犯人だと思っていい。
H2：【実践編】iPhoneで使ってないアプリを削除・整理する手順
それじゃあ実際に、使ってないアプリを整理していこう。手順を追って説明するね。
H3：ステップ1：大容量アプリから優先的にチェック
[設定] > [一般] > [iPhoneストレージ] を開こう。
最初に表示されるのが、ストレージをたくさん使ってるアプリのランキング。
上位に出てくるアプリから順に、「これ、最近使ったっけ？」と最終使用日を確認。もし数ヶ月使ってなかったら、真っ先に削除候補だ。
H3：ステップ2：データのバックアップを確認
削除する前に、大事なデータが残ってないかチェック。
例えばゲームなら「アカウント連携済みマーク」がついてるか。LINEなら「トークのバックアップ」が最近取られてるか。これを確認するだけで、後悔する確率がグッと下がるよ。
H3：ステップ3：「オフロード」か「削除」か決断する
判断基準はこんな感じでOK。
オフロードがおすすめなアプリ：
- たまに使うけど毎日は使わない
- データを残しておきたい
- 将来的にまた使う可能性がある
削除でOKなアプリ：
- 一度も使ったことがない
- 半年以上起動してない
- 同じような機能のアプリが他にある
H3：ステップ4：一気に削除・オフロード
ホーム画面でアイコンを長押し → [Appを削除] でもいいし、さっきのiPhoneストレージ画面から一つずつ選んで削除してもOK。
ここでのポイントは一気にやろうとしないこと。5分だけ時間を作って、その間に5個だけ消す。これを週1回やるだけでも、だいぶスッキリするよ。
H2：iPhoneの使ってないアプリ整理でストレージ以外に得られる3つのメリット
アプリを整理すると、ストレージが空くだけじゃないんだ。実はこんな嬉しい効果もあるよ。
H3：バッテリー持ちが改善する
「使ってないアプリがバックグラウンドで動いてバッテリー消費する」って話、聞いたことない？
実は最近のiPhoneは賢くて、長期間使ってないアプリのバックグラウンド活動はシステムが自動で制限してるんだけど、通知と位置情報は別。
使ってないアプリが「この店の近くです！」とか「おすすめの投稿があります！」って通知を送り続けてると、地味にバッテリーを消耗するんだよね。アプリごと消しちゃえば、そんな心配もなくなる。
H3：動作がサクサクになることがある
ストレージ容量が限界ギリギリまで埋まってると、iPhoneの動作に影響が出ることがある。
特に古い機種ほどその傾向が強いから、「なんか最近モッサリしてるな」と感じたら、まずは使ってないアプリを削除してみるといいかも。実際、数GB空けたら明らかに動きが軽くなったって人も多いんだよね。
H3：本当に必要なアプリが見つけやすくなる
ホーム画面がアプリで埋まってると、本当に使いたいアプリを探すのに時間がかかる。
でも整理してみると、「あ、このアプリ最近使ってなかったな」とか「そういえばこんな便利アプリ入れてたんだ」って再発見もある。デジタルデトックスならぬ、デジタル整理整頓ってやつだね。
H2：【裏ワザ】iPhoneの使ってないアプリを自動で管理する方法
「手動で整理するの面倒くさい…」って人に朗報。iOSには自動でアプリを管理してくれる機能もあるんだ。
H3：「使っていないAppをオフロード」をオンにする
[設定] > [App Store] の中に、「使っていないAppをオフロード」っていうスイッチがある。
これをオンにしておくと、ストレージ容量が不足してきた時に、システムが自動で「使ってないアプリ」を判断してオフロードしてくれるんだ。めちゃくちゃ便利でしょ？
ただ注意点もあって、
- 「使ってない」の判断基準は非公開（Appleのアルゴリズム次第）
- オフロードされたアプリはアイコンが半透明になる
- タップすれば自動で再ダウンロードされる
「自分で選びたい」って人には向かないけど、「とにかくストレージ不足を何とかしたい！」って人はぜひオンにしてみて。
H3：スクリーンタイムの「ダウンタイム」を活用する
ちょっと違う視点だけど、スクリーンタイムの「ダウンタイム」機能を使うと、特定の時間帯に特定のアプリしか使えなくできる。
これを利用して「仕事中はゲームアプリ使えないようにする」→「そもそも使わなくなる」→「いらなくなったら削除」っていう流れもアリ。デジタル断食的な使い方だね。
H2：よくある質問「使ってないアプリを削除しても大丈夫？」
最後に、読者からよく寄せられる質問に答えていくね。
H3：Q. アプリ内の購入履歴はどうなる？
アプリ自体を削除しても、App Storeのアカウントに紐づいてる購入履歴は消えないから安心して。同じアプリを再インストールすれば、購入済みの機能は普通に使えるよ（アプリ内課金で買ったアイテムとかは別の場合もあるけど）。
H3：Q. 再インストールしたら設定は初期化される？
アプリによる。
オフロードならデータが残ってるから、再インストールしても設定は元通り。でも「削除」した場合は、基本的に初期状態からスタート。だから銀行アプリとかは再ログインの手間が発生するってわけ。
H3：Q. 子どもが入れたアプリを一括で消せない？
「スクリーンタイム」の「コンテンツとプライバシー制限」を使うと、アプリの削除自体を制限したり、逆にファミリー共有で管理したりできるよ。
ただ「一括削除」みたいな機能はないから、地道にやるか、お子さんと一緒に「これ使う？使わない？」って仕分けするのが結局早かったりする。
まとめ：iPhoneの使ってないアプリ整理は習慣にしよう
いかがだったかな？
iPhoneの使ってないアプリを削除するのは、最初は少し手間だけど、一度習慣にしちゃえばそんなに大変じゃない。
今日できることからでOK。
- まずはiPhoneストレージを開く
- 容量デカい順に3つだけ削除候補を選ぶ
- 「削除」か「オフロード」か決める
これを今から5分だけやってみてほしい。きっと「もっと早くやればよかった」って思うはずだから。
ストレージもスッキリ、動作もサクサク、そして本当に必要なアプリだけが残ったホーム画面。そんな快適なiPhoneライフを手に入れよう！
