「海外旅行に行くんだけど、iPhoneのローミングってどうすればいいの？」
「料金が高くなりそうで怖い…」
「設定方法がよくわからない」
こんな悩みをお持ちではありませんか？
実は私、先月タイに行ってきたんですが、出発前にしっかり準備していったおかげで、現地でも日本のように快適にiPhoneを使えました。逆に、友達は何も準備せずに行ったら、帰国後とんでもない請求が来てしまって大慌て。
せっかくの楽しい海外旅行。通信トラブルで台無しにしたくないですよね。
この記事では、iPhoneを使っている方向けに、海外ローミングの基本から設定方法、料金を抑えるコツまで、わかりやすく解説します。これを読めば、あなたも海外で安心してiPhoneを使えるようになりますよ。
そもそもiPhoneのローミングって何？基本をサクッと解説
まずは基本から。ローミングとは、簡単に言うと「いつも使っているキャリアの回線を、海外でも使えるようにするサービス」のこと。
日本でドコモやau、ソフトバンクを使っている人が、海外に着いたら自動的に現地のキャリア（たとえばアメリカならAT&TやT-Mobile）につながる仕組みです。このとき、あなたのiPhoneは日本のキャリアと海外キャリアの両方と通信して、ローミングサービスを実現しているんですね。
でも、ここで注意したいのが「データローミング」という設定。このスイッチがONになっていると、海外でも自動的にデータ通信が始まります。便利な反面、料金が心配な方はOFFにしておくのも手です。
2026年最新！主要キャリアの海外ローミングプラン比較
ドコモユーザーならこれ
ドコモの場合、「海外パケ・ホーダイ」が定番です。1日あたり980円から使えて、対応エリアは200以上の国と地域。最近は「世界そのままギガ」という月額980円のプランも話題です。欧米など主要30カ国なら、日本と同じ感覚でデータ通信できますよ。
auユーザー必見のプラン
auは「世界データ定額」が主力。こちらも1日850円からで、約200の国と地域で使えます。アプリ「au World Explorer」があれば、現地情報もチェックできて便利です。
ソフトバンクならではの強み
ソフトバンクは「海外パケットし放題」に加えて、「アメリカ放題」という攻めたプランがあります。月額1980円でアメリカ本土とハワイがデータ使い放題。よくアメリカに行く方にはかなりお得です。
楽天モバイルは無料！ただし条件あり
そして驚きなのが楽天モバイル。「Rakuten最強プラン」なら、月額3278円で70カ国以上の海外ローミングが無料なんです。ただし、直近30日間に国内で一定の利用があることが条件。速度は最大2Mbpsに制限されますが、地図アプリやSNSなら十分です。
iPhoneのローミング設定、正しい手順を知ろう
出発前に必ずチェック！5つの設定
海外に行く前に、以下の設定を確認しておきましょう。
まず、設定アプリを開いて「モバイル通信」へ。そこで使っている回線を選び、「データローミング」がオフになっていることを確認します。出国前は基本的にオフでOK。
次に「Wi-Fi通話」をオンに。これをオンにしておくと、海外のWi-Fiスポットから日本の電話番号で通話できます。
それから「App Store」の設定も忘れずに。「設定」→「App Store」と進んで、「Appのダウンロード」と「Appのアップデート」をオフに。アプリが勝手にアップデートしてデータ通信するのを防げます。
メールの設定も大切。「設定」→「メール」→「アカウント」→「データ取得方法」を「手動」に変更してください。
最後にiCloud Drive。「設定」→「自分の名前」→「iCloud」→「iCloud Drive」と進み、「モバイル通信」をオフに。
現地到着後の設定手順
飛行機を降りて、さあスマホを使いたい！という時は、まず機内モードをオンオフしてみてください。これだけでネットワークが再検索されてつながることが多いです。
それでもダメなら、「設定」→「モバイル通信」→「ネットワーク選択」を手動にして、現地のキャリアを選んでみましょう。
もし「キャリア設定アップデート」という通知が出たら、必ずインストールしてください。渡航先の通信環境に最適化されるんです。
海外でiPhoneを使う4つの方法、どれが正解？
キャリアの海外ローミングサービス
一番手軽なのがこれ。日本で使っている番号そのままで使えるから、連絡先にも迷わず電話できます。ただし、料金は割高になりがち。短期の旅行ならアリですが、長期滞在だと痛い出費になります。
現地SIMカードを購入する方法
これは現地についてから、空港やコンビニでSIMカードを買う方法。めちゃくちゃ安いのが魅力です。たとえばタイなら300バーツ（約1200円）で1週間使い放題なんてプランもあります。
ただし、物理的にSIMを入れ替える必要があるので、日本のSIMをなくさないように注意。あと、設定がちょっと難しい場合もあります。
eSIMが2026年は熱い！
最近注目なのがeSIM。物理的なカードが不要で、渡航前にネットで購入して、QRコードを読み込むだけで使えます。AiraloやHolafly、Ubigiといったサービスが有名ですね。
たとえばAiraloなら、アメリカ10日間で約2000円から。到着した瞬間から使えるのが便利すぎます。しかも、日本のSIMはそのまま挿したままなので、電話番号もキープできます。
ポケットWiFiはグループ旅行向け
友達や家族と旅行するならポケットWiFiもアリ。1台で5台くらい同時接続できるから、みんなで割り勘すればかなり安くなります。ただ、持ち歩くのが少し面倒。あと、充電も必要なので注意。
ローミング中のトラブル解決法
つながらない！そんな時のチェックリスト
海外でiPhoneが圏外になったら、まずは機内モードのオンオフ。これで8割は解決します。
ダメなら「設定」→「モバイル通信」→「ネットワーク選択」で、手動でキャリアを選んでみて。
それでもダメなら、再起動。それでもダメなら、SIMカードの抜き差し（物理SIMの場合）を試してみてください。
帰国後の請求が怖い…データローミング切り忘れ対策
これ、本当に怖い話ですよね。友達は帰国後、4万円の請求が来て青ざめてました。
対策は簡単。帰国の飛行機の中で、必ず「データローミング」をオフにすること。それと機内モードをオンにするのも忘れずに。
あと、設定アプリで「モバイル通信」の使用量をチェックする習慣をつけると安心です。
バッテリーとセキュリティ、意外と大事な話
ローミング中のバッテリー消費を抑えるコツ
海外に行くと、なぜかバッテリーの減りが早いと思いませんか？それはiPhoneが常に最適な電波を探しているから。
対策として、低電力モードをオンにするのが一番手軽。それから、明るさを下げるのも効果的。あと、5Gをオフにして4G/LTEに固定するだけでも持ちが違います。
モバイルバッテリーは必ず持っていきましょう。飛行機の中で充電できない場合もあるので、手荷物に入れておくのがおすすめです。
無料Wi-Fiの落とし穴
海外では節約のため無料Wi-Fiを使いたくなりますよね。でも、セキュリティには細心の注意を。
カフェや空港のフリーWi-Fiは、通信が暗号化されていないことがあります。つまり、悪意のある人にパスワードとか個人情報を見られる危険が。
対策としては、VPNを使うのがベスト。有料のものなら信頼性が高いです。iOSには「プライベートWi-Fiアドレス」という機能もあるので、「設定」→「Wi-Fi」で使っているネットワークを選んで、これをオンにしておきましょう。
渡航先別！おすすめの選び方
アメリカ・カナダなら
ソフトバンクの「アメリカ放題」が圧倒的にお得。よく行く方なら月額1980円はかなり魅力的です。eSIMならT-Mobileのプリペイドプランも評判いいですよ。
ヨーロッパ周遊なら
複数の国を回るなら、楽天モバイルの無料ローミングか、EU全域で使えるeSIMがおすすめ。イギリスのThree社のプリペイドSIMは、EU圏内なら追加料金なしで使えます。
アジア旅行なら
タイやベトナムなら現地SIMが圧倒的に安い。空港で簡単に買えます。韓国やシンガポールは通信環境が良いので、キャリアの海外パケットでも十分快適です。
注意！中国本土に行く場合
中国本土では、GoogleやLINE、Facebook、Instagramなどが使えません。また、特定のVPNは規制されています。出張などで行かれる方は、事前に会社のルールを確認しておいた方がいいです。
よくある誤解、解消します
「機内モードにすればローミング料金はかからない」
→ 半分正解で半分間違い。Wi-Fiは使えるので、Wi-Fi通話アプリを使えば通信は発生します。
「データローミングをオフにすれば完全に通信しない」
→ 実はMMS（キャリアのメッセージ機能）は通信することがあります。
「キャリアの海外プランに加入すれば無制限」
→ たいていのプランには公平利用ポリシー（FUP）というのがあって、一定以上使うと速度制限がかかります。
「iPhoneは世界中で同じように使える」
→ モデルによって対応周波数帯が微妙に違います。最新機種ならほぼ大丈夫ですが。
まとめ：準備が9割、快適な海外iPhoneライフを
いかがでしたか？iPhoneのローミング、難しそうに見えて、実はポイントを押さえれば簡単です。
出発前にキャリアのプランを確認して、目的に合わせて現地SIMかeSIMかポケットWiFiかを選ぶ。そして設定をちゃんと確認する。これだけで、海外でも日本にいるみたいに快適にiPhoneが使えます。
せっかくの海外旅行。通信の心配をせずに、思いっきり楽しんできてくださいね。何か困ったことがあれば、この記事をまた読み返してみてください。きっと解決のヒントが見つかりますよ。
それでは、素敵な海外旅行を！
