「今日はたくさん歩いたはずなのに、iPhoneの歩数が全然増えてない！」
そんな経験、ありませんか？
せっかく健康のために歩いているのに、正しくカウントされていないとモチベーションも下がっちゃいますよね。でも実はこれ、ちょっとした設定や使い方のクセが原因であることがほとんどなんです。
今回はiphoneで歩数がカウントされない時の原因を徹底的に整理して、今すぐ試せる対策を9つまとめました。どれも難しい作業じゃないので、順番にチェックしてみてください。
まず知っておきたい！iPhoneが歩数をカウントする仕組み
対策に入る前に、iPhoneがどうやって歩数を数えているのかをザックリ理解しておきましょう。
iPhoneの内部には「モーションコプロセッサ」っていう小さなチップが入っています。このチップが加速度センサーと連携して、歩行時の振動や動きを分析。「これは歩いているな」と判断したら、そのデータを「ヘルスケア」アプリに保存する仕組みです。
つまり、歩数がカウントされないトラブルは大きく分けて2パターンしかありません。
- センサーが動きを正しく検知できていない
- 検知したデータがヘルスケアアプリに保存・表示されていない
このどちらかに当てはまるはずなので、原因を一つずつ潰していきましょう。
【原因別】歩数がカウントされないケースと今すぐできる9つの対策
1. 超基本！「モーション＆フィットネス」設定をチェック
これが断トツで多い原因です。実はiPhoneには歩数計測の機能自体をオフにできるスイッチがあるんですが、知らないうちに触ってオフになってることって結構あるんです。
今すぐ確認：
「設定」アプリ → 「プライバシー」→「モーション＆フィットネス」と進んで、「フィットネストラッキング」がオン（緑色）になっているか確認しましょう。
ここがオフだと、iPhoneは一生懸命歩いても「歩数なんて記録するな」って命令されてる状態なので、絶対にカウントされません。
2. ヘルスケアアプリの「データソース」優先順位を変更する
Apple Watchを使っている人に多いのがこのパターン。複数のデバイスから歩数データが送られてくると、どれを優先するかで混乱しちゃうことがあるんです。
今すぐ確認：
「ヘルスケア」アプリを開く → 「ブラウズ」タブ → 「アクティビティ」→「歩数」→ 画面下の方にある「データソースとアクセス」をタップ。
右上の「編集」を押して、デバイスのリストの一番上に「iPhone」が来るようにドラッグで移動させてください。これでiPhone本体のデータが最優先で表示されるようになります。
3. 低電力モードをオフにする
バッテリー残量が少なくなると自動的に「低電力モード」が作動しますよね。このモード、便利なんですがバックグラウンドでのデータ更新をガマンしちゃう性質があるんです。
今すぐ確認：
「設定」アプリ → 「バッテリー」で「低電力モード」がオンになっていないかチェック。オンだったら一旦オフにして、しばらく歩いてみてください。
4. iPhoneを再起動する
あんまりにも基本的すぎて忘れがちですが、これで直るケースは本当に多いです。パソコンと同じで、iPhoneも長く動かしてるとメモリがゴミだらけになって不具合が起きることがあります。
今すぐ実行：
電源ボタンを長押しして「スライドで電源オフ」、完全に消えたらもう一度電源ボタンを長押しして起動。たったこれだけです。
5. 位置情報サービスの設定を見直す
「歩数と位置情報って関係あるの？」って思うかもしれませんが、実はあるんです。特に精度の高い歩行データを取るために、iPhoneはGPSと連携することがあります。
今すぐ確認：
「設定」→「プライバシー」→「位置情報サービス」→「ヘルスケア」で、「使用中のみ許可」が選ばれているか確認しましょう。
6. 歩き方やiPhoneの持ち方を変えてみる
これ、けっこう盲点なんですが、iPhoneの歩数計は「上下動の振動」をカウントしています。
例えば…
- バッグの中に深く入れっぱなし
- ベビーカーや買い物カートを押しながら歩く
- 手をまったく振らずに歩く
- すごくゆっくりしたペースで歩く
こういう歩き方だと、iPhoneは「歩いてないな」って判断しちゃうことがあるんです。ちょっと意識して腕を振ってみたり、ズボンのポケットに入れてみたりするとカウントされやすくなりますよ。
7. 日付と時刻を自動設定にする
「え？日付と時間が関係あるの？」って思いますよね。でも、歩数データには「いつ歩いたか」っていうタイムスタンプがついていて、これがズレてると正しく表示されないことがあります。
今すぐ確認：
「設定」→「一般」→「日付と時刻」で「自動設定」がオンになっているか確認。オフだったらオンにしてください。
8. キャリブレーション（較正）を行う
これはちょっと手間ですが、効果抜群な方法です。iPhoneに「この人の歩幅はこれくらいですよ」って覚えさせるイメージ。
今すぐ実行：
「フィットネス」アプリを開いて「屋外ウォーキング」を選び、20分くらい普通のペースで歩いてみてください。GPSとセンサーが連携して、あなたの歩き方を学習してくれます。
9. ケースを外してみる
最後は物理的な原因。特に磁石がついたタイプのケースや、分厚い耐衝撃ケースを使っている人は要注意です。
今すぐ確認：
一度ケースを外した状態で数歩歩いてみて、カウントされるかテストしてみましょう。もし外したら正常に動くなら、ケースが原因なので別のケースに変えることを検討してください。
それでもダメなら…最終手段と故障の見分け方
ここまで全部試しても改善しない場合は、ちょっと深刻な原因かもしれません。
「すべての設定をリセット」を試す
これ、写真や連絡先などのデータは消えません。でもWi-Fiのパスワードや壁紙などの設定は初期化されます。
「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「リセット」→「すべての設定をリセット」で試せます。
ハードウェア故障の可能性
落下させたり水に濡らしたりした後に症状が出始めたなら、加速度センサー自体が壊れているかもしれません。そうなると自分ではどうにもできないので、Apple Storeか正規サービスプロバイダで診てもらいましょう。
Apple Watchを使っている人は特に注意！
Apple WatchとiPhoneを両方持っている場合、ちょっとややこしいことになります。
基本的にヘルスケアアプリは「一番精度が高いと思われるデバイス」のデータを優先して表示します。通常は常に手首につけてるApple Watchのデータが優先されるんです。
だから「iPhoneだけ持って歩いた日の歩数」と「Apple Watchだけつけて歩いた日の歩数」が違うのは当たり前。むしろ正確なのは手首についてるApple Watchの方だったりします。
もしApple Watchをつけてるのに歩数が増えないなら、WatchとiPhoneの同期がうまくいってない可能性も。一度飛行機モードにしてから戻す、それでもダメなら再起動を試してみてください。
まとめ：まずは基本設定から見直そう
iPhoneで歩数がカウントされない問題のほとんどは、こんなに簡単な設定ミスが原因です。
- まずは「モーション＆フィットネス」の設定をチェック
- 次にヘルスケアアプリのデータソース優先順位を確認
- それでもダメなら再起動
たったこれだけでも、8割くらいの人は解決しちゃいます。
どうしても気になるならキャリブレーションもやってみてください。特に最近iphoneを買い替えたばかりの人は、新しいiPhoneがあなたの歩き方をまだ学習できてない可能性が高いので、効果てきめんですよ。
健康管理のモチベーションを下げないためにも、今日から正しく歩数をカウントして、楽しく歩き続けてくださいね！
