「最近、iPhoneの充電の減りが異様に早い気がする…」
「朝フル充電して出かけたのに、もうバッテリーがヤバい」
そんな悩みを抱えていませんか？特に外出先でバッテリー残量が20%を切ったときのあの不安感、なんとかしたいですよね。
実は、iPhoneの電池持ちが悪くなる原因は明確で、ちょっとした設定を見直すだけで驚くほど改善することが多いんです。この記事では、今すぐ誰でも実践できる対策を12個に厳選してご紹介します。バッテリー交換に出す前に、ぜひ試してみてください。
まずはバッテリーの健康状態をチェックしよう
原因を探る前に、まずはあなたのiPhoneが今どんな状態なのかを確認しましょう。
「設定」アプリを開いて、「バッテリー」→「バッテリーの状態」と進んでみてください。ここでチェックすべきポイントは「最大容量」の数値です。
この数値は、新品の状態と比べて今どれだけバッテリーを蓄えられるかを示しています。たとえば最大容量が「100%」なら新品同様。「90%」ならまだまだ元気。でも「80%」を切っている場合は、かなり経年劣化が進んでいる証拠です。
Appleの公式見解では、最大容量が80%を下回るとバッテーリー交換の目安とされています。もし該当するなら、以下の対策を試すよりも交換を検討したほうがいいかもしれません。
ちなみに「ピークパフォーマンス性能」という項目に「このiPhoneは、予期しないシャットダウンが発生したため…」みたいなメッセージが出ていたら、バッテリーがパフォーマンスを抑制している状態。これも交換サインです。
バッテリー消費の原因を特定する方法
健康状態がそこまで悪くなければ、次は「何がバッテリーを食べているのか」を突き止めましょう。
同じく「設定」→「バッテリー」と進むと、過去24時間または過去10日間のバッテリー使用状況がグラフで表示されています。ここで注目すべきは、アプリごとの使用量と「バックグラウンド活動」の時間です。
たとえば「LINE」の表示が「画面オン: 10分、バックグラウンド: 3時間」みたいになっていたら要注意。画面を開いてなくても裏でずっと動き続けているアプリは、それだけでバッテリーを消費している証拠です。
特に位置情報を使うアプリやSNSアプリはバックグラウンド活動が多くなりがち。このデータをもとに「こいつ、怪しいな」と思うアプリが見つかったら、次の設定見直しで対策していきましょう。
今すぐできるバッテリー節約の基本設定
それでは、すぐに効果が出やすい基本的な設定から見直していきます。
画面の明るさを見直す
iPhoneの画面、特に有機ELディスプレイはバッテリー消費の大きな要因です。コントロールセンターから明るさを下げるだけでも効果がありますが、「設定」→「画面表示と明るさ」で「明るさの自動調整」がオンになっているか確認しましょう。周りの明るさに応じて自動で調整してくれるので、無駄な消費を防げます。
低電力モードを活用する
これは鉄板中の鉄板。バッテリー残量が20%になると自動で提案されますが、普段から自分でオンにすることもできます。コントロールセンターに追加しておけば、ワンタップで切り替え可能。メールの取得やバックグラウンド更新、視覚効果などが制限される代わりに、バッテリー持ちがグッと延びます。
使わない時はWi-FiとBluetoothをオフに
コントロールセンターから簡単にオンオフできますが、実はあのアイコンをタップしてオフにしたつもりでも、完全には切れていなかったりします。完全にオフにするには「設定」アプリから入る必要があるので注意。特にAirDropや転送系の機能は、使わないときはオフにしておくと、常に受信待機状態にならずに済みます。
不要なアプリの通知をオフにする
アプリからの通知が来るたびに画面が明るくなり、ちょっとした振動が起きます。これ、一つ一つは微々たるものですが、積み重なると結構なバッテリー消費に。「設定」→「通知」から、本当に必要なアプリ以外はオフにしてしまいましょう。通知が減ることで集中力もアップするので一石二鳥です。
さらに効果的なバッテリー長持ち応用テクニック
基本が終わったら、ちょっとマニアックだけど効果の高い設定にチャレンジしてみましょう。
5Gをオフにして4Gに固定する
iPhone 12以降の機種は5Gに対応していますが、この5Gが結構なバッテリー消費の原因になっていることがあります。「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」→「ボイスとデータ」と進み、「5Gオート」ではなく「4G」を選んでみてください。5Gエリアじゃない場所で5Gを探し続ける無駄な消費を防げますし、日常使いなら4Gでも十分快適です。
位置情報サービスを細かく制限する
位置情報は便利な反面、バッテリーの大食い選手です。「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」で、アプリごとに設定を見直しましょう。
特に「常に」許可になっているアプリは「使用中のみ許可」に変更。さらに各アプリの設定を開くと「精确な位置情報」というスイッチがあるので、地図アプリ以外はオフにすると消費を抑えられます。カメラやコンパスなど、位置情報が必須でないアプリは「しない」にしておくのがベストです。
ちなみに、一番下にある「システムサービス」の中にも位置情報を使う項目がたくさん。「製品改善」とか「位置情報に基づく提案」など、なくても困らないものはオフにしちゃいましょう。
Siriの待ち受けをオフにする
「Hey Siri」って便利ですよね。でも常に「呼ばれるのを待つ」状態ということは、マイクが常時オンになっているということ。これもじわじわバッテリーを消費します。
「設定」→「Siriと検索」で、「“Hey Siri”を聞き取る」をオフにするだけでOK。さらに「ロック画面でSiriを許可」も、使わないならオフにしてしまいましょう。各アプリごとの「このAppからの提案」も、不要ならまとめてオフにできます。
Appのバックグラウンド更新を制限する
先ほどバッテリー使用状況でチェックした「バックグラウンド活動」が多いアプリがいれば、ここで対策です。「設定」→「一般」→「Appのバックグラウンド更新」と進み、本当にバックグラウンドで更新する必要があるアプリだけ残して、あとはオフにしましょう。
全部オフにしちゃえば一番効果は大きいですが、LINEやメールなどはリアルタイム受信できなくなるので注意。そこは自分の使い方と相談しながら、バランスよく選んでください。
Proモデルユーザー向けの特別設定
iPhone 14 Pro以降を使っている方には、さらに知っておいてほしい設定があります。
「常に表示」ディスプレイをオフにする
Proモデルの魅力の一つ「常に表示」機能。時刻やウィジェットが常に薄暗く表示されているアレです。あれ、実は結構バッテリーを消費しています。「設定」→「画面表示と明るさ」→「常に表示」と進んでオフにするだけで、バッテリー持ちが変わります。
どうしてもこの機能を残したいなら、壁紙を非表示にするだけでも若干の節約になるので、試してみる価値はあります。
日常使いで気をつけたいバッテリーを劣化させる習慣
設定の見直しと同時に、日頃の使い方も少し意識するだけでバッテリーの寿命は変わります。
極端な温度は大敵
iPhoneのリチウムイオンバッテリーは、暑すぎても寒すぎてもダメージを受けます。特に夏の車内放置や直射日光下での充電は絶対に避けましょう。冬場に外で急にバッテリーが減ったように見えるのは、低温で一時的に化学反応が鈍っているから。暖かい場所に戻せば回復することが多いので、あまり心配しすぎないでくださいね。
「最適化されたバッテリー充電」をオンに
「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態」にある「最適化されたバッテリー充電」は絶対にオンにしておきましょう。これは、80%までは普通に充電して、そこから100%までは起床時間に合わせてゆっくり充電する機能。バッテリーが100%の状態が長時間続くのを防いで、劣化を抑えてくれます。
充電は「適度に」が基本
昔のニッカド電池と違って、リチウムイオンバッテリーは「ゼロになるまで使ってから満タンまで充電」が逆効果。むしろ20%〜80%の間をキープするのが長持ちのコツです。寝てる間に一晩中充電しっぱなしは、バッテリーにはちょっと負担。でも「最適化されたバッテリー充電」がオンなら、ある程度は守ってくれるので安心です。
純正かMFi認証のアクセサリを使う
安いケーブルや充電器は、実はiPhone側に負担をかけていることがあります。Apple純正か、MFi認証（Made for iPhone）のロゴがある製品を使うのが安心です。発熱が少なく、安定して充電できるので、結果的にバッテリーの寿命にも良い影響があります。
どうしても改善しない場合の最終手段
ここまでの対策を一通り試しても改善しない…そんな時は、ハードウェアの問題を疑いましょう。
バッテリー交換のタイミング
先ほどチェックした「最大容量」が80%を切っているなら、交換を真剣に検討すべきタイミングです。また、数値がまだ高くても「膨らみ」がある、異常に発熱する、30分で50%減るといった症状があれば、バッテリーが寿命かもしれません。
Apple正規サービスと非正規サービスの違い
バッテリー交換にはApple正規サービス（Apple Storeや正規サービスプロバイダ）と、街の修理ショップなどの非正規サービスがあります。
Apple正規サービスは料金は少し高め（機種にもよりますが7,000円〜1万2,000円程度）ですが、使われる部品は純正で、交換後も安心。一方、非正規サービスは安いところが多いですが、部品の品質にばらつきがあったり、交換後にiOS上で「重要なバッテリーに関するメッセージ」が表示されることがあります。また、非正規修理をした時点で、それ以降のAppleの保証が受けられなくなる可能性もあるので注意が必要です。
交換を考えるなら、まずはAppleの公式サイトで自分の機種の料金をチェックしてみるのが確実です。
まとめ：正しい知識でiPhoneと長く付き合おう
いかがでしたか？今回は「iPhoneの電池持ちが悪い・減りが早い」と感じたときに試してほしい対策を12個ご紹介しました。
バッテリーはどうしても消耗してしまうものですが、日頃の設定や使い方をちょっと気をつけるだけで、寿命は確実に延ばせます。そして何より、不安なく1日中iPhoneを使えるようになるのが一番のメリットですよね。
まずはバッテリーの状態をチェックして、気になるアプリがあれば設定を見直すところから始めてみてください。あなたのiPhoneが、もう一度快適に使えるようになりますように。
