こんにちは。突然iPhoneの画面にベッドマーク（三日月マーク）が表示されて、「故障かな？」「ウイルス？」って不安になったことはありませんか？
実はこれ、全然悪いものじゃないんです。それどころか、あなたの睡眠を守り、仕事の集中力を高めてくれる超便利な機能なんですよ。
でも確かに、いきなり出てくるとビックリしますよね。しかも、このマークが出てると電話が鳴らなかったり、通知が届かなかったりすることもある。
今回は、iPhoneのベッドマークの正体から消し方、そして便利な活用術まで、まるっとわかりやすく解説していきます。
iPhoneのベッドマークの正体とは？このマークが出る意味を解説
まず最初に、結論からお伝えしますね。
ベッドマーク（三日月マーク）の正体は「おやすみモード」です。
最近のiPhone（iOS15以降）では、これはさらに進化して「フォーカスモード」という機能の一部になっています。でも基本的な考え方は同じ。「今は通知を控えめにしたいな」という時に使う機能なんです。
ベッドマークが表示されている時のiPhoneの状態
このマークが表示されている間、あなたのiPhoneはこんな状態になっています。
- 電話やメッセージの着信が鳴らない（マナーモードとはちょっと違います）
- アプリからの通知が届かなくなる
- ロック画面が暗くなったり、シンプルな表示になる
つまり「通知お休み中ですよ」というサインが、このベッドマークってわけです。
よくある間違い：マナーモードとはここが違う
ここ、すごく重要なのでしっかり覚えておいてください。
iPhoneの側面にあるスイッチでオンオフする「マナーモード（消音モード）」と、この「おやすみモード」は全くの別物です。
マナーモード: 音は出ないけど、通知は届いて画面は明るくなる
おやすみモード: 音も出ないし、通知そのものが届かない（ロック画面にも表示されない）
そう、「おやすみモード」のほうがもっと強力なんです。だから「大事な連絡を待ってるのに全然来ない！」という時は、このベッドマークが出ていないかチェックする必要があるんですね。
急にiPhoneにベッドマークが表示される原因と対処法
「見てないのに急にベッドマークが出てた」「消したはずなのにまた出てきた」
そんな経験、ありませんか？それ、故障とかバグじゃないんです。ちゃんと理由があります。
スケジュール設定が原因かも
一番多いのがこれ。「設定」アプリの中の「フォーカス」で、自動的にオンになる時間が設定されているケースです。
例えば、睡眠改善のために「毎日22:00〜7:00はおやすみモード」と設定していると、その時間になると勝手にiPhoneがベッドマークを表示します。
自分で設定したのに忘れちゃってるパターン、けっこう多いんですよ。
他のApple製品と連動している
これ、知らないと本当に謎なんですが、iPadやMacでフォーカスモードをオンにすると、同じApple IDを使っているiPhoneでも自動的にオンになる設定があるんです。
「iPhone触ってないのに勝手にベッドマークが…」という時は、他のApple製品をチェックしてみてください。
すぐに試せる対処法3選
では、実際にベッドマークを消す方法をお伝えしますね。一番簡単な順に並べました。
方法1: コントロールセンターから消す
画面の右上から下にスワイプして、コントロールセンターを開きます。そこに三日月マーク（または「フォーカス」という文字）があったら、それをタップ。すると「おやすみモード」がオフになってマークが消えます。これが最速です。
方法2: 設定アプリから消す
「設定」アプリを開いて、「フォーカス」をタップ。するとオンになっているモードが表示されるので、それを選んで、一番上のスイッチをオフにします。
方法3: ロック画面から消す
ロック画面に「おやすみモード」などと表示されている場合、それをタップするだけでも解除できますよ。
iPhoneのベッドマークが消えない時の最終手段
上の方法を試しても全然消えない！という場合もありますよね。そんな時のために、さらにいくつか解決策をご紹介します。
スケジュール設定を見直す
まず確認してほしいのが、「自動でオンになる設定」が残っていないかどうか。
「設定」→「フォーカス」→「おやすみモード」と進むと、「スケジュール」という項目があります。ここで時間や場所が設定されていると、条件に合うたびに自動でベッドマークが復活します。
「消したのにまた出てきた」という人は、このスケジュール設定をオフにするか、削除しちゃいましょう。
デバイス間の共有をオフにする
他のApple製品と連動して勝手にオンになるのを防ぐには、共有設定をオフにします。
「設定」→「フォーカス」の画面を少し下にスクロールすると「デバイス間で共有」という項目があります。これをオフにすれば、iPadやMacでフォーカスをオンにしても、iPhoneには影響しなくなりますよ。
最終手段：設定をリセット
それでもどうしても消えない、変な動きをするという時は、フォーカス設定のリセットも検討しましょう。
「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「リセット」→「ホーム画面のレイアウトをリセット」（※ここは慎重に。別の方法として、一度全てのフォーカスモードを削除して新しく作り直すのも手です）
もちろん、再起動も効果的なので、まずはiPhoneの電源を入れ直してみてくださいね。
ベッドマーク機能をさらに活用！おやすみモードの便利な使い方
ここまでは「消し方」中心にお話ししてきましたが、実はこのベッドマーク機能、ちゃんと使えばすごく便利なんです。
許可リストで大事な人からの連絡だけ受け取る
「基本的には通知をオフにしたいけど、家族からの電話だけは受けたい」
そんなわがまま、叶います。
「設定」→「フォーカス」→「おやすみモード」→「許可された通知」で、連絡先やアプリを選べるんです。
例えば…
- 妻と子供からの電話だけは常に鳴らす
- 職場の緊急連絡用アプリだけは通知を表示する
- 同じ人から3分以内に2回目の電話があった時は鳴らす
こんな細かい設定ができちゃいます。これなら「大事な連絡を逃した！」という心配も減りますね。
ロック画面も連動してカスタマイズ
フォーカスモードのすごいところは、ロック画面も一緒に変えられること。
例えば「仕事モード」を作って、ロック画面にはカレンダーとタスク管理アプリだけを表示するように設定できます。「プライベートモード」なら、写真いっぱいのお気に入りの壁紙に変わるようにすることも。
フォーカスモードごとに見た目も使い勝手もガラッと変わるので、気分の切り替えにもぴったりです。
睡眠の質を上げる「睡眠モード」との連携
iPhoneのヘルスケアアプリには「睡眠」スケジュールを設定する機能がありますよね。これをオンにすると、就寝時間になると自動的にベッドマーク（おやすみモード）がオンになります。
さらに、ロック画面が暗くなって、表示される通知も最小限に。これが結構効果的で、寝る前に余計な通知で目が覚めちゃうことがなくなりますよ。
朝、設定した起床時間になると、ベッドマークは自動的にオフに。優しいアラームで起こしてくれるから、一日の始まりもスッキリです。
他のフォーカスモードも使いこなそう
おやすみモード以外にも、iPhoneには便利なフォーカスモードがいくつか用意されています。
仕事モードで集中力アップ
「仕事モード」をオンにすると、SNSの通知は全部オフ。でも会社のメールやSlackの通知は届く、なんて設定ができます。
集中したい時にこそ、じゃんじゃん通知が来て邪魔される…そんな経験ありませんか？仕事モードを使えば、自分にとって必要な情報だけを受け取る環境が作れます。
運転モードで安全運転
車の運転中は、画面の操作はもちろん、通知を見るのも危険ですよね。
「運転モード」を設定しておくと、運転中は自動で通知をオフに。さらに、メッセージが来たらSiriが読み上げてくれて、声で返信もできます。
「運転中だから後で連絡するね」と自動返信することも可能ですよ。
読書モードで没入体験
本を読んでいる時や、動画を見ている時に限って、どうでもいい通知がバンバン来る…そんな時は「読書モード」がおすすめ。
Kindleなどの読書アプリを使っている時だけ自動でオンになるように設定しておけば、読書時間を邪魔されずに済みます。
まとめ：iPhoneのベッドマークは味方につけると超便利
いかがでしたか？
最初は「なんだこのマーク？」と不安になるかもしれないiPhoneのベッドマーク。でも実は、私たちの時間や集中力を守ってくれる頼もしい機能なんです。
今日のポイントをおさらいしましょう
- ベッドマークは「おやすみモード」のこと。故障やウイルスじゃない
- 消すならコントロールセンターが最速
- 勝手に出てくるのはスケジュール設定か他のデバイスの影響
- 許可リストを使えば大事な連絡だけ受け取れる
- 仕事や運転、読書用のモードも作れる
せっかくの便利機能、ただ「邪魔だから消す」だけじゃもったいないですよね。自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズすれば、iPhoneがもっと便利に、もっと快適になります。
最初は設定がちょっと面倒に感じるかもしれません。でも一度作り込めば、あとは自動で切り替わってくれるからラクチンですよ。
ぜひ、この記事を参考に、あなただけの完璧なフォーカスモードを作ってみてくださいね。きっと、今まで以上にiPhoneライフが楽しくなりますよ！
