みなさん、こんにちは！
突然ですが、あなたのiphoneの画面、ちょっと見づらいなと感じることってありませんか？
「暗いところで見ると眩しすぎる」
「なんだか画面が黄色っぽい気がする」
「知らない間に画面の表示が変わってて焦った…」
こんな経験、実は結構多いんです。
実はこれ、「ホワイトポイントを減らす」っていう機能が関係していることがほとんど。名前は聞いたことあるけど、実際に何ができるのかよくわからない…という人も多いんじゃないでしょうか。
今日はこの「iPhoneホワイトポイント」について、基本の使い方から知って得する裏ワザ、そして多くの人が悩んでいる「画面の黄ばみ」との関係まで、わかりやすく解説していきます。
設定ひとつで、あなたのiphoneの見え方がガラッと変わるかもしれませんよ！
そもそも「ホワイトポイントを減らす」ってどんな機能？
まずは基本から。
「ホワイトポイントを減らす」っていうのは、iphoneのアクセシビリティ機能のひとつ。アクセシビリティって聞くと「なんか難しそう…」って思うかもしれませんが、要は「より使いやすくするための便利機能」だと思ってください。
どんな風に画面が変わるの？
この機能をオンにすると、画面の中の白く明るい部分の輝度（明るさ）が下がります。
例えば…
- 白い背景の部分が少し落ち着いた白になる
- 全体的にコントラストが和らぐ
- ギラつき感が抑えられる
といった変化があります。
通常の「明るさ調整」が部屋の照明の明るさを変えるイメージだとすると、「ホワイトポイントを減らす」は白い壁紙そのものの色味を変えるイメージ。ちょっと専門的に言うと、RGB（赤・緑・青）の合計値で作られる「白」の強さを調整しているんです。
どういう時に役立つの？
この機能が特に力を発揮するシーンはこんな感じ。
- 寝る前の暗い部屋でiphoneを見るとき：最小の明るさにしてもまだ眩しい…そんな時に最適
- 目が疲れやすいと感じるとき：強いコントラストが目に刺激を与えている場合がある
- 有機ELディスプレイ特有のギラつきが気になるとき：白い部分の輝度を抑えることで落ち着いた表示に
- 視力が弱い方や光に敏感な方：まぶしさの軽減につながる
「なんとなく見づらいな」の原因が、実はこの「白の強さ」にあることって結構あるんですよ。
iPhoneホワイトポイントの基本設定と便利な使い方
それでは実際にどうやって設定するのか、具体的な手順を見ていきましょう。
基本の設定手順（まずはここから）
- iphoneの「設定」アプリを開く
- 「アクセシビリティ」をタップ
- 「画面表示とテキストサイズ」を選択
- 「ホワイトポイントを減らす」をオンにする
これだけです。超簡単ですよね。
オンにすると、すぐ下にスライダーが出てきます。
- 0%：通常の状態
- 100%：白を最大限に抑えた状態
最初は50%くらいから試してみて、自分の目にちょうどいい強さを探してみてください。
これが便利！トリプルクリック設定のススメ
でも、毎回この深い階層まで設定を探しに行くのって面倒ですよね。しかも「昼間はオフ、夜はオン」みたいに切り替えたい時もある。
そんな時に超便利なのがアクセシビリティショートカットです。
設定方法：
- 「設定」>「アクセシビリティ」>一番下の「アクセシビリティショートカット」へ
- 「ホワイトポイントを減らす」にチェックを入れる
- 完了！
これで、Face ID搭載モデルならサイドボタンのトリプルクリック、Touch IDモデルならホームボタンのトリプルクリックで、いつでもすぐにオンオフできるようになります。
暗い部屋で急に「眩しいな」と思ったら、ボタンをカチカチッと3回押すだけ。めちゃくちゃ楽ですよ。
コントロールセンターにも追加できる？
「トリプルクリックもいいけど、コントロールセンターから操作したいな」という人もいるはず。
実は「ホワイトポイントを減らす」単体ではコントロールセンターに追加できません。でも、こんな裏ワザがあります。
- 「設定」>「コントロールセンター」へ
- 「コントロールをカスタマイズ」をタップ
- 「アクセシビリティショートカット」を追加（＋ボタン）
するとコントロールセンターに人のマークのアイコンが追加されます。これをタップすると、先ほど設定したアクセシビリティ機能（ホワイトポイントを含む）のオンオフができるんです。
トリプルクリックよりさらに直感的に操作したい人にはおすすめです。
さらに暗くする上級テクニック
「ホワイトポイントを減らす」を最大にしても、まだ眩しい…というあなた。
そんな人のために、さらに画面を暗くする超上級テクニックもご紹介しちゃいます。
ズーム機能の「低輝度」フィルターを使う
iphoneには「ズーム機能」というこれまたアクセシビリティ機能があるんですが、この中に隠れ蓑のように「低輝度」フィルターがあるんです。
設定手順：
- 「設定」>「アクセシビリティ」>「ズーム機能」へ
- 「ズーム領域」を「フルスクリーンズーム」に
- 「ズームフィルタ」を「低輝度」に
- 「ズーム機能」自体をオンにする
ちょっと複雑ですが、慣れれば簡単。
使い方は、3本指で画面をダブルタップするとズームが有効になります。すると「低輝度」フィルターが適用されて、通常の最小輝度よりもさらに暗くなるんです。
「ホワイトポイントを減らす」＋「低輝度フィルター」のW使いで、真っ暗に近い状態まで落とせます。寝室で隣の人を起こさずにiphoneを使いたい時なんかに重宝しますよ。
気になる「画面の黄ばみ」との関係
さて、ここからが本題とも言える部分。
「ホワイトポイントを減らす」で検索する人の多くが実は気にしているのが、画面の黄ばみ問題なんです。
なぜiphoneの画面は黄色く見えるの？
まず知っておきたいのが、黄ばみの原因。
- True Tone（トゥルートーン）：周りの明るさに合わせて画面の色味を自動調整する機能。電球色の部屋だと画面も黄色っぽくなります。
- ナイトシフト：時間帯によってブルーライトを抑え、眠りを妨げないように画面を暖色にする機能。
- 有機ELディスプレイの特性：視野角や製造の個体差によって、若干の色味の違いが出ることがあります。
- 経年変化：長く使っていると有機EL素材が少しずつ劣化して黄ばむことも。
この中で特に多いのが、True ToneとナイトシフトのW効果で画面が黄色くなっているパターン。
まずは「設定」>「画面表示と明るさ」でこの2つがオンになっていないかチェックしてみてください。意外とこれだけで解決することも多いんです。
ホワイトポイントは黄ばみに効くの？
ここがポイントです。
結論から言うと、「ホワイトポイントを減らす」は直接的に黄ばみを除去する機能ではありません。
でも、なぜか「これで黄ばみが改善した！」という人がいるのも事実。
そのカラクリはこうです。
「ホワイトポイントを減らす」で白い部分の輝度を下げると、相対的に他の色（特に青や緑）が強く見えるようになります。その結果、黄色っぽさが目立たなくなり、結果的に白く見えるという錯覚が起きるんですね。
また、コントラストが下がることで、色の濁りみたいなものが目立ちにくくなる効果もあります。
つまり「黄ばみそのものを直す」というよりは、「黄ばんで見える状況を変える」イメージです。
黄ばみ対策のベストな順番
もし画面の黄ばみが気になるなら、こんな順番で試してみるのがおすすめ。
- True Toneとナイトシフトをオフにする（これが一番効果的）
- カラーフィルターで色合いを調整（「アクセシビリティ」>「画面表示とテキストサイズ」>「カラーフィルター」>「色合い」で好みの色温度に）
- ホワイトポイントを減らすを試す（上記でダメなら）
- Apple Storeで診断を受ける（個体差が疑われる場合）
特にカラーフィルターの「色合い」は、スライダーで細かく色温度を調整できるので、かなり自由に「白」をカスタマイズできますよ。
よくあるトラブルと解決策
最後に、実際にユーザーからよく聞くトラブルとその解決策をまとめておきます。
「急に画面が白っぽくなって戻せなくなった！」
これ、めちゃくちゃ多い相談です。
原因：ほとんどの場合、知らない間に「ホワイトポイントを減らす」がオンになってしまったか、トリプルクリックを誤操作して有効になってしまったパターン。
解決策：
- サイドボタン（またはホームボタン）をトリプルクリックしてみる
- 「設定」>「アクセシビリティ」>「画面表示とテキストサイズ」>「ホワイトポイントを減らす」をオフにする
慌てずにこのどちらかを試してみてください。
「通常の明るさ調整と何が違うの？」
良い質問です。
通常の明るさ調整：ディスプレイのバックライトの光量を変えているイメージ。
ホワイトポイント：映像信号そのものの「白」の強さを変えているイメージ。
なので、ホワイトポイントを調整すると、同じ明るさ設定でもより深く暗くすることができるんです。
「最新機種だと何か違うの？」
iphone 14 Pro以降には「常時表示ディスプレイ」という機能があります。
この機能を使っているときに「ホワイトポイントを減らす」をオンにすると、ロック画面の表示が極端に暗くなって、時刻などが見えにくくなることがあります。
また、「不明な輝度低減」という機能もiOS 13以降にはあって、特定のアプリで自動的に輝度を下げるようになっています。これと「ホワイトポイントを減らす」が両方働くと、想像以上に暗くなることも。
最新のiOSを使っている人は、この辺りの兼ね合いも頭の隅に入れておくと良いかもしれません。
まとめ：自分だけの見やすい画面を見つけよう
いかがでしたか？
「iPhoneホワイトポイント」って、ちょっと地味な機能かもしれません。でも使い方次第で、目の疲れ具合が全然変わってくる便利な機能なんです。
- 眩しさを軽減したいなら：ホワイトポイントを減らす + トリプルクリック設定
- さらに暗くしたいなら：ズーム機能の低輝度フィルターも併用
- 黄ばみが気になるなら：True Tone・ナイトシフトをオフにしてから、必要に応じてカラーフィルターやホワイトポイントを調整
大事なのは、自分の目にとって「見やすい」状態を見つけること。人によって感じ方は違うので、いろんな設定を試してみてくださいね。
あなたのiphoneライフが、もっと快適になりますように！
