子どもに初めてiphoneを持たせた日。
喜ぶ姿を見て「これで連絡がスムーズに取れる」と安心したのも束の間、スマホの闇は深い。夜遅くまで友達とLINE。知らないアカウントからのDM。ゲーム内のボイスチャット。
「ちゃんと使えてる？」「変な人と話してない？」心配は尽きない。
でも、ただ禁止するだけじゃ子どもは反発する。友達関係にも支障が出るかも…。
そんな悩みを解決してくれるのが、iphoneに標準搭載されている「コミュニケーション制限」です。
この機能、設定はカンタン。でも、ちょっとした落とし穴もある。
この記事では、現役のテクノロジーライターであり、中高生の子を持つ親でもある私が、公式情報と実際のユーザー体験を交えながら、「知らない人から守る」と「友達関係を壊さない」の絶妙なバランスをとる方法をぜんぶお伝えします。
なぜコミュニケーション制限が必要なのか？親が知らない3つのリスク
「ウチの子はまじめだから大丈夫」
そう思いたい気持ち、すごくわかります。でも、子どもを狙う大人は手口が巧妙です。
① ゲームを通じた接触
フォートナイトや荒野行動などのオンラインゲームでは、ゲーム内ボイスチャットが当たり前。小学生が大人と普通に会話し、住所や学校名を聞き出される事件は後を絶ちません。
② SNSのDMからの誘い込み
InstagramやX（旧Twitter）のDMは、クローズドな空間。親の目が届きにくく、悩んでいる子に優しい言葉をかけて信用させ、個人情報を聞き出す手口が主流です。
③ 睡眠不足と学力低下
深夜0時を過ぎても友達とメッセージのやりとり。通知のたびに目が覚める。これ、立派な睡眠障害です。
でも、ここで声を大にして言いたい。
制限＝禁止、ではありません。
制限は「子どもを信頼していないから」ではなく「子どもの心と体を守るため」。そのスタンスが何より大事なんです。
知っておきたい！iPhoneコミュニケーション制限の「本当の仕組み」
まず、この機能の正確な理解が必要です。
スクリーンタイムの「コミュニケーション制限」がブロックできるのは、Apple純正アプリだけです。
具体的には、
- 電話
- FaceTime
- メッセージ（iMessage / SMS）
これらだけ。
日本の小中学生が使うLINEは対象外です。ゲーム内チャットも、InstagramのDMも、Discordも、一切制御できません。
「えっ、それじゃ意味ないじゃん…」
そう思いました？待ってください。
この「できないこと」を正確に知るからこそ、「できること」の価値が見えてきます。
【完全保存版】基本設定手順を画像なしでカンタン解説
難しそうに見えるけど、実際は5分もかかりません。
ステップ1：設定アプリを開く
ホーム画面の歯車アイコンをタップ。
ステップ2：スクリーンタイムを選択
ここがペアレンタルコントロールの司令塔です。
ステップ3：コミュニケーション制限をタップ
「スクリーンタイムをオンにする」を求められたら、そのまま進みます。
ステップ4：制限したい内容を選ぶ
- 「スクリーンタイム中」… 通常の利用時間帯のルール
- 「ダウンタイム中」… 就寝時間など、使わせたくない時間帯のルール
ステップ5：許可する相手を選択
- 「連絡先のみ」… アドレス帳に登録してある人だけ
- 「連絡先とグループ内の連絡先」… グループに1人でも登録者がいればOK
- 「全員」… 制限なし
ここで混乱しがちなのが「ダウンタイム中」の設定。
ダウンタイム中は基本的に「特定の相手」だけに絞るのが鉄則。たとえば「お父さん」「お母さん」だけ許可しておけば、塾帰りの迎え連絡は来るけど、友達からの深夜LINEは届かない。理想的ですよね。
やってしまいがち！失敗例ランキングTOP3
実際にAppleサポートコミュニティやSNSで報告されている失敗をまとめました。
第1位：連絡先に登録したのにメッセージが届かない
原因：子どものiPhoneの連絡先アプリ、何と同期してますか？
多くの人が見落とすのがこれ。iCloud連絡先ではなく「端末内」に保存していると、親がいくら自分のiPhoneで連絡先を編集しても子どもの端末に反映されません。
対策：
子どものiPhoneで「設定」→「連絡先」→「デフォルトアカウント」を「iCloud」に変更。
第2位：グループLINEならぬグループiMessageで届かない
A君とは連絡先交換済み。でもグループにB君がいる。B君はまだ連絡先未登録。
この場合、グループ全体がブロック対象になります。
つまり、A君個人からのメッセージは届くのに、グループで「明日の宿題なに？」って送ると相手に届かない。子どもは「無視された」と思い、友達関係がギクシャク…。
対策：
クラス全員の連絡先を一気に登録するのは現実的じゃない。だからこそ、「グループ内の連絡先」設定が有効です。
第3位：親なのに子どもの設定を変えられない
ファミリー共有で「保護者」に設定していないと、子どものスクリーンタイムを遠隔操作できません。
しかも、設定したパスコードを忘れて子どもがロック状態…。これ、めちゃくちゃ多い。
対策：
必ず自分が「ファミリー組織の管理者」であることを確認。パスコードはパスワード管理アプリか、物理的なメモで厳重保管。
【重要】LINE・Instagram・ゲームはどう守る？
さて、本題です。
iPhoneの標準機能ではLINEをブロックできません。
ではどうするか？
解決策① アプリ自体を使えなくする
「スクリーンタイム」→「App使用時間制限」で、LINEやInstagramに1分の制限をかけます。
すると、アプリを開こうとするとロック画面が。開くたびに「制限を延長するにはパスコードを入力」と出るので、子どもは事実上使えなくなります。
解決策② Web版を塞ぐ
賢い子はSafariからブラウザ版LINEを使います。
「コンテンツとプライバシー制限」→「コンテンツ制限」→「Webコンテンツ」を「許可されたWebサイトのみ」に。
これで、親が許可したサイト以外は一切見られなくなります。
解決策③ ゲーム内ボイスチャットは完全シャットアウト
これはもう、ゲーム自体に制限をかけるしかありません。
「うちの子はフォートナイトしかしない」なら、フォートナイトだけ1分制限。もしくは、マイクのアクセス許可をオフに。
「プライバシー」→「マイク」でアプリごとにマイク使用を制限できます。
ただし、ゲームによってはマイクが必須の場合も。このあたりはお子さんとしっかり話し合って。
アップルウォッチの落とし穴に要注意！
盲点なのがApple Watch。
特にGPS＋セルラーモデルは、親のiPhoneが家にあっても、子どもだけで外で使えます。
そして厄介なことに、Apple Watchのコミュニケーション制限は、iPhoneと完全に同期しないケースがあるんです。
お子さんが学校にiPhoneを持ち込めず、Apple Watchだけを着けている家庭は要注意。
対策：
子どものApple Watchで「設定」→「スクリーンタイム」を開き、親のiPhoneと同じ制限がかかっているか実機で確認しましょう。「なんとなく設定した」が一番危ない。
年齢別・これくらいがちょうどいい！わが家のルール事例
実際、何歳でどこまで制限するのか。
教育工学の専門家や、Apple公式の推奨を参考に、目安をまとめました。
【小学校1〜3年生】まずは「つながる喜び」を
- 設定：「許可された相手のみ」
- 登録するのは親・祖父母・学校の緊急連絡先だけ
- 友達との連絡は基本させない。会って遊ぶのが一番。
【小学校4〜6年生】少しずつ広げる
- 設定：「連絡先とグループ内の連絡先」
- 塾の友達、習い事先の連絡先もOK
- でも定期的に親が連絡先リストをチェック
- この時期が一番「知らない人」のリスクが高い
【中学生以降】自律を育てる
- 設定：ダウンタイム中の制限をメインに
- 22時以降は親以外と連絡が取れない設定に
- 理由を説明する。「夜中に連絡し合うと、お互いの脳が休まらないんだよ」
制限する前に、絶対にやってほしいたったひとつのこと
テクニックはここまでお伝えしました。
でも最後に、これだけは絶対に言わせてください。
お子さんに内緒で制限をかけないで。
「え、でも隠れてやらないと意味が…」そう思いました？
違います。
子どもは、親がコソコソ設定しているのを敏感に察知します。そして「ママは僕を信用してない」と感じ、隠しアカウントを作ったり、友達のスマホを借りて連絡を取ったりし始めます。
これ、負の連鎖の始まりです。
だから、こう言ってほしい。
「あなたのことが大事だから、iPhoneに制限をかけたいんだ。一緒にルールを決めよう。」
スクリーンタイムの週間レポートを一緒に見るのも効果的です。
「今週、Aちゃんとめっちゃ話してるね。仲良いんだね。でも夜の11時過ぎも結構あるよ。眠たくない？」
制限は「監視」ではなく「会話のきっかけ」。ここを履き違えると、テクノロジーに振り回される子育てになってしまいます。
まとめ：完璧じゃなくていい。大事なのは「対話」です
iPhoneのコミュニケーション制限は、決して万能じゃありません。
LINEは止められない。ゲームボイスチャットも防げない。設定を間違えれば友達関係を壊すこともある。
でも、この機能はAppleが「デジタルウェルビーイング（健全なデジタル習慣）」のために、無料で提供している強力な武器です。
できること：
- 深夜の友達との連絡を遮断して睡眠を守る
- 知らないアカウントからの接触を99％シャットアウト
- 緊急時だけは親と連絡が取れる安心感
できないこと：
- サードパーティアプリの完全コントロール
- 子どものリテラシー教育の代替
できないことを嘆くより、できることを最大限活かす。
そして何より、テクノロジーの話をするときに、子どもとちゃんと目を見て話すこと。
この記事で紹介した7つの注意点を参考に、ぜひわが家だけの「ちょうどいいルール」を見つけてください。
最初から完璧にできる人なんていません。私も何度も失敗しました。
でも大丈夫。スマホ育児はマラソンです。ゆっくり、一緒に走っていきましょう。
