「寝落ちしちゃって、朝までYouTube流れっぱなしだった…」
こんな経験、一度はありませんか？
AndroidからiPhoneに乗り換えた人ほど、こんなふうに思うんです。
「なんでiPhoneにオフタイマーがないの？」
実は僕もその一人。元Androidユーザーとしては、「○分後に電源オフ」があまりに普通だったから、最初は本当に不便に感じました。
でも、iPhoneにはiPhoneなりの賢い代替手段があるんです。
しかも単なる「代用」じゃなくて、使い方によってはAndroid以上に細かい制御ができたりします。
この記事では、iPhoneにオフタイマー機能が存在しない事実を正面から受け止めつつ、それでも「自動で止めたい」「バッテリーを守りたい」「ながらスマホを防止したい」というあなたの願いを叶える方法を、ぜんぶまとめました。
結論から言うと、「電源そのものは切れないけど、やりたいことはほぼ実現できる」んです。
iPhoneにオフタイマーは存在しない？まずは事実を整理しよう
公式のAppleサポートを見ても、やっぱり「指定時間になったらiPhoneの電源が自動で落ちる機能」は搭載されていません。
これ、Androidユーザーからすると「えっ、なんで？」ってなりますよね。
理由はいくつかあるんですが、ざっくり言うと
- 緊急通報などの安全性を最優先している
- スリープ状態での待機電力が元々かなり少ない
- バッテリー管理はシステム側で最適化する設計
といったところ。
ただ、「機能がない」で終わらせるのはもったいない。
実際には「オフにしたい目的」に応じて、ピッタリの代替機能がiOSには用意されているんです。
H2：時計アプリの「タイマー＋再生停止」が基本にして王道
まず真っ先に覚えてほしいのがこれ。
「時計」アプリのタイマー機能を使う方法です。
手順はカンタン。
- 「時計」アプリを開く
- 右下の「タイマー」タブを選択
- 好きな時間をセット
- 「タイマー終了時」をデフォルトの「ラジオ」から 「再生停止」 に変更
- 「開始」をタップ
たったこれだけで、セットした時間に音楽や動画の再生がピタッと止まります。
アラームみたいに「ジャーン！」って鳴らないので、夜寝るときにも最適。
でも、ここで一つだけ注意点。
この方法、アプリによって動きが違うんです。
【アプリ別】再生停止タイマーの挙動まとめ
Apple Music / Podcast
→ 完全に停止します。バックグラウンド再生中でもバッチリ止まる。
Spotify（プレミアム会員）
→ バックグラウンド再生中でも止まります。無料版はそもそもバックグラウンド再生非対応。
YouTube
→ 無料版：画面オフで動画停止 → タイマー終了＝そのまま停止。
→ プレミアム：バックグラウンド再生中でも止まる。
Netflix / Amazon Prime Video / ABEMA / TVer
→ 基本的にバックグラウンド再生できないので、タイマー終了＝画面オフで自動停止。
「あれ？タイマーセットしたのに動画が止まらなかった…」というときは、アプリがバックグラウンド再生に対応しているかどうかをチェックしてみてください。
H2：「ガイド付きアクセス」でアプリそのものを時間制限ロック
これは競合記事であまり紹介されていない、めちゃくちゃ使える方法です。
「子どもに30分だけiPhone貸したい」
「自分がSNSを見すぎるのを強制的に止めたい」
そんなときに大活躍するのが、アクセシビリティ機能の「ガイド付きアクセス」。
設定手順
- 「設定」→「アクセシビリティ」
- 一番下の方にある「ガイド付きアクセス」をオン
- パスコードを設定（Touch ID / Face IDも使えます）
使い方
- 制限したいアプリを開く
- サイドボタンをトリプルクリック
- 左下の「オプション」をタップ
- 「時間制限」をオンにして好きな時間をセット
- 右上「開始」をタップ
するとどうなるか。
設定した時間が経過すると、アプリがロックされて操作できなくなります。
パスコードを入れないと解除できないので、「ついダラダラ見ちゃう」を物理的に防げるんですね。
これはもう、オフタイマーに近い強制力です。
H2：ショートカットアプリで作る「擬似・電源オフ状態」
「いや、やっぱり電源そのものを切りたい…」
そんなあなたに提案したいのが、ショートカットアプリを使った自動化です。
正確には電源は切れませんが、通信も通知もバックグラウンド更新もぜんぶ遮断すれば、もうほとんどオフと同じ状態になります。
夜寝るときに「超節電モード」にする例
- 「ショートカット」アプリを開く
- 「オートメーション」タブ→「個人用オートメーションを作成」
- 「時間」を選択→毎日23:00などに設定
- 「アクションを追加」で以下をセット
- 低電力モードをオン
- 機内モードをオン
- Wi-Fiをオフ
- Bluetoothをオフ
- 「実行前に確認」をオフ
これで、毎晩23時になると自動的に「ほぼオフ」状態に。
バッテリー消費は劇的に減るし、寝る直前の通知も来なくなります。
「でも充電はどうするの？」という方には、次の方法がおすすめです。
H2：スマートプラグで「物理的に充電をオフ」
これはちょっとした裏技というか、HomeKit対応のスマートプラグを使う方法です。
用意するもの
- HomeKit対応スマートプラグ（TP-Link Tapo P110、Nature Remoなど）
- iPhoneの充電器
やり方
- スマートプラグに充電器を挿す
- 「ショートカット」アプリでオートメーション作成
- 時間指定（例：午前0時）で「スマートプラグをオフ」
物理的にコンセント側で電気を止めるので、100%になったあとの過充電が気になる人にはこれが確実。
寝てる間に無駄に電気代がかかるのも防げます。
「そこまで本格的には…」という人は、次のApple純正の機能だけで十分かもしれません。
H2：バッテリー充電の最適化で「過充電」を防ぐ
「寝てる間ずっと充電ケーブル挿しっぱなしなのが不安…」
この気持ち、すごくわかります。
でも実は、iPhoneには過充電を防ぐ仕組みが最初から入っています。
それが「最適化されたバッテリー充電」。
「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」でオンにできます。
これをオンにしておくと、iPhoneがあなたの就寝パターンを学習して、
80%まではサクッと充電→その後はゆっくり→起床時間に合わせて満充電
という動きをしてくれるんです。
つまり、夜通し100%のまま放置される状態を自動で防いでくれる。
Apple公式のバッテリーガイドラインでも、リチウムイオンバッテリーは100%近くでの長時間維持が劣化を早めると明記されています。
この機能、地味だけどめちゃくちゃ優秀ですよ。
H2：スクリーンタイムで「子どもの利用時間」を管理する
子どもにiphoneを貸すとき、「あと何分」「あとちょっとだけ」の攻防、ありますよね。
そんなときは「スクリーンタイム」のApp使用時間制限が使えます。
- 「設定」→「スクリーンタイム」
- 「App使用時間制限」をオン
- カテゴリ（ゲーム、SNSなど）または特定のアプリを選択
- 1日あたりの使用可能時間を設定
ただ、これは毎日リセットされるタイプの制限。
「今日だけ30分」という単発の制限には、さっき紹介したガイド付きアクセスのほうが向いています。
状況によって使い分けるのが正解です。
H2：よくある疑問と失敗しないためのポイント
最後に、検索でよく見かける質問と落とし穴をまとめておきます。
Q. タイマーなのにアラームが鳴っちゃう
A. 「タイマー終了時」が「ラジオ」のままです。
必ず「再生停止」に変えてください。これ、毎回リセットされる仕様なので、使うたびに確認が必要です。
Q. Siriに「30分後にタイマー止めて」と言うと？
A. 普通のタイマー（アラーム）がセットされます。
残念ながらSiriで「再生停止タイマー」を直接セットすることはできません。時計アプリは自分で開く必要があります。
Q. 設定したタイマーが勝手に消える
A. 仕様です。
一度使ったタイマーはリセットされます。「毎日同じ時間に自動で」という使い方はできないので、その都度設定してください。
Q. Bluetoothイヤホンをつなぎっぱなしだとバッテリーが心配
A. これもショートカットで解決できます。
「○時になったらBluetoothをオフ」というオートメーションを組んでおけば、寝てる間にイヤホンが接続されっぱなしで消耗するのを防げます。
まとめ：iPhoneにオフタイマーはない。でも「やりたいこと」はぜんぶ叶う
繰り返しになりますが、iPhoneに純粋なオフタイマーは存在しません。
でも、この記事で紹介した7つの方法を使い分ければ、
- 寝ながら音楽を止めたい
- バッテリーを長持ちさせたい
- 子どもの利用時間を制限したい
- ながらスマホを強制的に終わらせたい
これらの「やりたいこと」はぜんぶ実現できるんです。
最初は「なんでないんだよ…」と思っていた僕も、今ではすっかりiOS流のやり方に慣れました。
というか、「電源を切る」以外の選択肢がありすぎて、むしろ戻れなくなってます笑
もしあなたが今、
「iPhone、やっぱりオフタイマーないんか…」
とがっかりしているなら、一度だけ試してみてほしい。
「ガイド付きアクセス」か「ショートカットのオートメーション」。
この2つを使いこなせた時、きっと「ないなら無いで、全然イケるじゃん」に変わるはずです。
寝落ち動画とも、充電の不安とも、もうサヨナラしましょう。
