「最新のiPhoneなのに、なぜかバッテリーの減りが早い…」
「5G表示なのに動画がカクカクする…」
こんな経験、ありませんか？ あなたが感じているそのモヤモヤ、原因は「5G」そのものにあるかもしれません。実は、あえてiphoneの5Gを「切る」という選択が、毎日のスマホライフを快適にする賢い一手になるのです。
本記事では、5Gの光と影を正直に解説し、どんな人が5Gをオフにすべきか、その具体的な方法と効果までを完全ガイドします。「速いはずの5Gをなぜ切るの？」という疑問から、実際に設定を変えた方の「体感できた変化」まで、すべてお伝えします。
5Gは「速い」だけじゃない？ 知っておきたい3つの現実
確かに、5Gは次世代通信規格として大きな期待を集めました。理論上は4G（LTE）の最大20倍の速度が出るとも言われています。しかし、私たちが日常で使う「Sub6」と呼ばれる周波数帯の5Gでは、そこまで劇的な差を感じられないのが実情です。むしろ、以下のような「現実」に直面しているユーザーが増えています。
- バッテリー消費の増加：5G通信は処理が複雑で、特に電波状況が不安定な場所では、4Gと5Gを頻繁に探し回る（ネットワーク切り替え）ため、電力消費が激しくなります。結果、夕方には充電器を探す生活が待っているかもしれません。
- 思ったより「速くない」「不安定」：5Gの電波（特にミリ波）は障害物に弱い性質があります。ビルの影や屋内では繋がりにくく、表示上は「5G」でも実質的に使えない…というケースも。これでは「高速」の意味がありません。
- データ通信量の暴走リスク：速すぎる故の落とし穴です。高画質設定の動画が一瞬で読み込まれるため、知らぬ間にデータを大量消費し、月末には速度制限…という事態も起こり得ます。
つまり、5Gは「常にオンがベスト」とは限らない技術なのです。環境によっては、そのデメリットがメリットを上回ってしまうこともあるでしょう。
あなたはどっち派？ 5Gをオフにした方が得する人の特徴
では、具体的にどんな人が5Gを切ることで恩恵を受けられるのでしょうか？ 以下の項目に当てはまる方は、ぜひ設定変更を検討してみてください。
- とにかくバッテリーを長持ちさせたい人：外出先で充電に困ることが多い、充電バッテリーを持ち歩くのが面倒という方。通信方式をLTEに固定するだけで、使用時間が体感できるほど伸びることがあります。
- 通信の「安定性」を最優先する人：動画会議中に途切れる、オンラインゲームでラグが発生するといったストレスを感じている方。エリアによっては、広くカバーされているLTEの方が、実は安定した通信を提供してくれます。
- データ容量を節約したい人：格安SIM（MVNO）など、月間データ容量が少なめのプランを利用している方。5Gオフは、意図せず高画質コンテンツを読み込んでしまうリスクを減らす「通信量の安全弁」にもなります。
- 最新機種でも体感速度に不満がある人：iphone 13やiphone 14を持っているのに「思ったより速くない」と感じる方。それは5G電波の環境が原因かも。LTEに切り替えてみると、むしろ快適になる可能性があります。
「速度よりも、一日の終わりにバッテリーが残っている安心感が欲しい」
そんな本音こそ、5Gオフを試す大きな理由になるのです。
すぐにできる！ iPhoneで5Gをオフ（LTEに切り替え）する手順
ここからは、実際にiphoneの5Gをオフにする方法を、ステップバイステップで解説します。設定は驚くほど簡単で、たった数タップで完了します。
設定変更の手順
- iphoneの「設定」アプリを開きます。
- 「モバイル通信」（iOSバージョンによっては「携帯通信」）をタップします。
- 「モバイルデータオプション」（または「通信のオプション」）をタップします。
- 「音声とデータ」をタップします。
- ここに表示される3つの選択肢から「LTE」を選びます。
これだけで、そのSIM（回線）については5G通信がオフになり、LTE（4G）接続に固定されます。デュアルSIM（物理SIM＋eSIMなど）を使っている場合は、各回線ごとに同じ設定を行う必要があるので注意しましょう。
選択肢の意味を理解しよう
この画面には、通常以下の3つのモードが表示されます。
- 5Gオン：常に5Gネットワークを優先して接続します。最も速度を重視する代わりに、バッテリー消費は大きくなります。
- 5Gオート：iphoneが自動的に判断し、必要に応じて5GとLTEを切り替えます。例えばバックグラウンド更新はLTEで行い、動画視聴時には5Gを使うなど、バッテリー節約を試みます。デフォルトはこの設定です。
- LTE：5Gには接続せず、LTE（4G）ネットワークのみを使用します。これが今回おすすめする「5Gを切る」設定です。
5Gを切ったら不便にならない？ 気になるQ&A
設定を変える前に、どうしても気になる疑問があると思います。ここで一気に解消しておきましょう。
Q. LTEにしたら、通信速度がガクンと落ちて不便では？
A. 日常的な使い方では、その心配はほとんどありません。SNSの閲覧、メール、地図アプリ、標準画質（HD）の動画視聴、音楽ストリーミングなどは、現在のLTEネットワークでも十分快適です。体感速度に明らかな差が出るのは、4Kなどの超高画質動画をダウンロードする時など、ごく限られた場面です。
Q. 電話の通話品質は悪くなりますか？
A. なりません。現在の音声通話のほとんどは「VoLTE」というLTEを使った高音質通話技術で行われています。5Gはデータ通信専用の規格で、音声通話の品質には直接関係がないため、ご安心ください。
Q. 設定を変更しても「5G」の表示が消えないのですが？
A. 設定を変えた直後や、エリア移動時などに表示が切り替わるまで少し時間がかかることがあります。まずはiphoneを一度再起動（電源オフ→オン）してみてください。それでも表示が変わらない場合は、設定手順が正しく完了しているか、もう一度「音声とデータ」の項目を確認しましょう。
Q. あとで簡単に5Gに戻せますか？
A. もちろんです。全く同じ手順で「5Gオート」や「5Gオン」を選べば、いつでも元に戻せます。自分の生活パターンや、今日は大量データを使う予定だ、という日に臨機応変に切り替える使い方が理想的です。
5Gオフだけじゃない！ 通信の安定性とバッテリーを改善する追加ワザ
5GをLTEに固定する以外にも、通信の快適さとバッテリー持ちを両立させるためのiphone設定の知恵があります。合わせて試してみることで、効果がより実感できるかもしれません。
- 「低データモード」をオンにする：「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信オプション」内にあります。これをオンにすると、バックグラウンドでのデータ通信（メールの受信やアプリ更新など）を抑制し、データ使用量とバッテリー消費を節約できます。通信量が気になる方に特におすすめです。
- 機内モードの賢い使い方：電波状況が極端に悪い場所（地下鉄や山間部など）にいるとき、iphoneは強い電波を探して余計に電力を消費します。そんな時は、一旦「機内モード」をオンにして通信を完全に切り、必要になった時点でオフにすると、無駄なバッテリー消耗を防げます。
- iOSを最新バージョンに保つ：AppleはiOSの更新を通じて、通信モジュールの制御や電源管理を常に改善しています。設定変更をしても改善が見られない場合は、iOSが最新かどうか確認してみましょう。
状況に応じて賢く使い分けよう。5Gとの付き合い方
ここまで、5Gをオフにするメリットと方法をお伝えしてきました。しかし、最終的なメッセージは「5Gは常に切っておけ」ではありません。
大切なのは、「状況に応じて、自分で選択・制御する」という意識です。
- 日常使い・外出先では「LTE」：バッテリー消費と安定性を重視する普段の生活では、LTE固定がベストパートナーになります。
- 大容量データを使う時・高速エリアでは「5G」：自宅や職場でWi-Fiが使えない時に大きなファイルをダウンロードする、あるいは明確に5Gが高速かつ安定しているエリア（都心部の特定エリアなど）にいるときは、「5Gオート」や「5Gオン」に一時的に切り替えることで、技術の恩恵を最大限に受けられます。
自分の生活スタイルと、今いる環境を見極めて、最適なモードを選ぶ。最新のiphoneを持つ私たちに与えられた、たった一つの設定を変えるだけで、それが可能になるのです。
まとめ：速度、バッテリー、安定性を総合比較した結果
「最新技術は常にオンが正解」と思い込んでいませんか？ iphoneの5G機能は、その考え方を問い直すきっかけになります。
全てはトレードオフです。ほんの少しの「最高速度」を求める代償が、バッテリー寿命の短縮や不安定な接続であれば、それは本当にあなたの求める「快適さ」でしょうか？ LTEでも、私たちの日常の99%は何不自由なく過ごせるほど、通信インフラは成熟しています。
まずは一度、設定を「LTE」に切り替えて、数日間過ごしてみてください。バッテリーの減りが穏やかになった、電波が途切れにくくなった、そんな実感が得られるかもしれません。
スマートフォンは、私たちが使うツールです。ツールのデフォルト設定に振り回されるのではなく、自分自身の生活の質を向上させるために、積極的に設定をいじってみましょう。その小さな一歩が、毎日のデジタルライフを、もっとラクで快適なものに変えてくれるはずです。
iPhoneの5G、実は切った方が快適かも？速度、バッテリー、安定性を総合比較した今回の検証が、あなたのスマホライフを見直すヒントになれば幸いです。
