ランニングを始めてみたいけれど、どのスマートウォッチを選べばいいか分からない。そんな方にぴったりなのが「ガーミン55（ForeAthlete 55）」です。
軽くて操作が簡単、それでいてしっかりデータを取れる“ちょうどいい”ランニングウォッチ。今回は、ガーミン55の主な機能と、ランニングをもっと楽しむための活用法をわかりやすく紹介します。
ガーミン55はどんなモデル？初心者にも優しい万能GPSウォッチ
ガーミン55は、GPS付きランニングウォッチの中でも初心者向けの位置づけにあるモデル。
「これからランニングを始めたい」「スマートウォッチを試してみたい」という人に人気があります。
本体はたったの約37gと超軽量。丸型ディスプレイは視認性が高く、屋外でも見やすいのが特徴です。
防水性能も50m相当（5ATM）で、雨や汗はもちろん、シャワー中でも装着OK。
つまり「日常生活＋ランニング」をひとつの時計で完結できます。
価格も約3万円前後と手が届きやすく、コスパが良いのも魅力。
見た目はシンプルですが、ガーミンらしい高精度な計測とトレーニングサポートが詰まっています。
ランニングを支える基本機能：距離・ペース・時間を正確に記録
ガーミン55の要となるのはGPSによる精密な走行データ計測。
走った距離、ペース、時間、心拍数などを自動で記録し、アプリ「Garmin Connect」で振り返ることができます。
外で走るときはGPSモード、ジムやトレッドミルでは屋内ランモードを使えば、どんな環境でもデータを残せます。
走行中はリアルタイムでペースや距離を確認でき、ディスプレイの反応もスムーズ。
「今日は速すぎた」「もう少しペースを上げよう」といった判断もその場でできるのが便利です。
ランニングデータは自動でアプリと同期。地図上に走ったルートを表示できるため、走りの変化やタイムの伸びを視覚的に実感できます。
今日のおすすめワークアウト機能で“走る内容”を迷わない
ランニング初心者の多くが悩むのが「今日はどのくらい走ればいいの？」という点。
ガーミン55には、そんな悩みを解決する「おすすめワークアウト機能」が搭載されています。
ウォッチが最近の運動履歴や体調をもとに、その日に合った運動量を提案。
「今日は軽めのジョグ」「明日はインターバル走」など、自動でメニューを提示してくれます。
自分で考えなくても“ちょうどいい負荷”で継続できるため、運動習慣を作るのに最適です。
さらに、Garmin Coachという無料トレーニングプログラムを使えば、5km・10km・ハーフマラソンなど目標別の練習メニューも設定可能。
ウォッチに自動で転送され、日々のトレーニングをコーチが伴走してくれるような感覚で続けられます。
PacePro機能でペースを科学的にコントロール
マラソン大会やタイムトライアルで大切なのが“ペース配分”。
ガーミン55には上位機種にも搭載されている「PacePro」があります。
目標タイムとコースの起伏を設定すると、リアルタイムで「今のペースが速いか遅いか」を表示。
上り坂でペースを落とし、下りで取り返すといった調整をサポートします。
初心者でも無理なくペースを維持できるため、完走率やタイム向上に直結します。
ペースを可視化できることで、「体感に頼らない走り方」が身につき、練習の質がぐんと上がります。
体調管理もおまかせ：心拍数・睡眠・ストレスを自動トラッキング
ガーミン55は、運動だけでなく健康管理にも役立ちます。
手首で心拍を常時計測し、安静時や運動中の心拍変化を記録。
ストレスレベルや呼吸数、睡眠の質も自動でモニタリングしてくれます。
「Body Battery（ボディバッテリー）」というユニークな機能も搭載。
体のエネルギー残量を数値で示してくれるため、疲れが溜まっているのか、走っても大丈夫なのかが一目で分かります。
これにより、オーバートレーニングや体調不良を未然に防ぐことができます。
運動・睡眠・ストレスがすべて可視化されるので、「今日は走るのを控えよう」「リラックスデーにしよう」といった判断が自然にできるようになります。
スマート機能で日常生活も快適に
ガーミン55はランニング特化型ながら、スマートウォッチとしての便利機能も充実しています。
スマートフォンとBluetooth接続すれば、着信・メール・SNSの通知を腕時計で確認可能。
ラン中にスマホを取り出す必要がなく、安全かつ集中して走れます。
また、歩数や消費カロリーの記録も自動で行われるので、ウォーキングや日常の活動量チェックにも最適。
「ランニングしない日も付けていたい」と感じるほどの軽さと快適さがあります。
バッテリーは最長2週間。充電ストレスのないランニングライフ
スマートウォッチで気になるのがバッテリー持ち。
ガーミン55は、通常モードで最大14日間、GPS使用時でも約20時間連続稼働します。
週に数回のランニングなら、充電は週1ペースで十分。
軽くて薄いのにこのバッテリー性能は大きな魅力。
充電を気にせず、日常生活からフルマラソンまで安心して使えます。
上級機との差：自分の目的に合わせて選ぼう
ガーミン55はエントリーモデルなので、音楽保存や電子決済（Garmin Pay）、VO₂maxやランニングフォーム解析などの上級データには非対応です。
しかし、ランニングを「楽しむ・続ける」ための要素はしっかり搭載されています。
むしろ初心者が最初から高機能モデルを買うと、設定の多さに圧倒されがち。
ガーミン55のシンプルさこそ、走ることを習慣化するには最適です。
上達してから物足りなくなったタイミングで上位機種に移行すれば十分。
ランニングをもっと楽しむ！ガーミン55活用のコツ
- 「おすすめワークアウト」を毎朝チェック
今日のメニューを迷わず決められるので、継続のハードルが下がります。 - ペースガイドを活用してタイムを意識
目標を数字で見ることで、達成感とモチベーションがアップ。 - Body Batteryで体の調子を確認
無理せず“走って気持ちいい”コンディションを作りましょう。 - アプリで走行履歴を眺める
グラフや地図で成長を実感できると、次のランが待ち遠しくなります。
まとめ：ガーミン55の主な機能で、ランニングをもっと楽しく
ガーミン55は、ランニング初心者から日常使いまで幅広く活躍するGPSスマートウォッチです。
距離・ペース・心拍の計測はもちろん、トレーニング提案やペース管理、健康モニタリングまでこの1本で完結。
軽くて扱いやすく、毎日の走りを“ちょうどよく”サポートしてくれます。
「ガーミン55の主な機能まとめ！ランニングをもっと楽しむ便利な使い方」
――このタイトルの通り、ガーミン55は“ただの時計”ではなく、“走る楽しさを育てる相棒”。
無理せず、自分のペースでランニングを続けたい人にこそおすすめです。
