みなさん、こんにちは。スマホで撮った写真や動画を見返したとき、「あれ？思ってたよりブレてる…」ってがっかりした経験、ありませんか？
特に子供の運動会や旅行先での思い出、愛するペットの可愛い仕草。そんな一生ものの瞬間を、もっとクリアに残せたら最高ですよね。
実は、今のiphoneには、とんでもなく進化した手ぶれ補正機能が搭載されています。でも、機能があること自体は知っていても、その力を最大限に引き出す方法まで知っている人は意外と少ないんです。
今回は、iPhoneの手ぶれ補正機能を「極める」ためのテクニックを、写真と動画の両方に分けて徹底解説します。「なんでプロが撮るとこんなに安定してるの？」という疑問も、この記事を読めばスッキリ解決しますよ。
iPhoneの手ぶれ補正、その種類と仕組みを知ろう
まずは基本のおさらい。iPhoneには主に2種類の手ぶれ補正機能が搭載されています。
一つ目は光学式手ぶれ補正（OIS）。レンズやセンサー自体を物理的に動かすことで、手ブレを打ち消す仕組みです。文字通り「光学的」に補正するので、画質の劣化がほとんどありません。
特にiPhone 12 Pro Max以降のProモデルに搭載されている「センサーシフト式光学手ぶれ補正」は、従来のレンズシフト方式よりさらに高度。まるでプロ用の一眼レフカメラのような技術が、あなたの手のひらに詰まっているんです。
二つ目は電子式手ぶれ補正（EIS）。こちらはソフトウェア処理で画像を解析し、ブレを補正します。動画撮影時に特に効果を発揮しますが、画角が少し狭くなる（クロップされる）という特徴も。
そして、これらを進化させたのが、iPhone 14シリーズ以降で使える「アクションモード」。もう、ジンバルいらずと言われるほどの圧倒的な安定感を実現しています。
【写真編】一瞬のシャッターチャンスをブレずに切り取る方法
両手で構えて「自分を三脚にする」
基本中の基本ですが、意外とできていないのが「構え方」です。
片手でパッと撮るのは便利ですが、安定感は両手が圧倒的。iPhoneを縦にしても横にしても、両サイドを手で包み込むように持ちましょう。そして、肘を体にピッタリと付ける。これだけで、あなたの上半身全体が立派な一脚代わりになります。
さらにワンポイントアドバイス。シャッターボタンを押す瞬間、息をほんの少し止めるだけで、微細な手ブレも抑えられます。
音量ボタンをシャッター代わりに使う
画面のシャッターボタンをタップするとき、どうしてもiPhoneに「トン」という衝撃が伝わってしまいます。そこでオススメなのが、本体側面の音量ボタンをシャッターとして使う方法。
ボタンを押すときは、親指か人差し指で優しく包み込むように押すのがコツ。画面タップより格段に振動を抑えられます。
暗所での撮影は「タイマー」が救世主
夜の街並みや薄暗い室内。せっかくの雰囲気を切り取りたいのに、どうしてもブレやすいのが悩みどころ。
暗い場所ではシャッタースピードが遅くなるため、ほんの少しの手ブレが写真全体のボケにつながります。こんな時はセルフタイマー（3秒か10秒）を設定してみてください。
シャッターボタンを押した後の振動が収まり、iPhoneが完全に静止した状態で撮影されるので、驚くほどクリアな夜写真が撮れます。三脚があれば完璧ですが、なくても壁や机に置くだけでも効果抜群です。
【動画編】歩き撮りもVlogも、なめらか動画の極意
歩き方一つで世界が変わる
「動画を撮りながら歩くと、どうしてもガタガタになっちゃう…」そんな悩み、歩き方を変えるだけで解決できます。
ポイントは「かかとから着地して、つま先で蹴り出す」ように歩くこと。普段の歩き方より少しゆっくり、そして膝を軽く曲げると、上下動が吸収されてなめらかな映像になります。
まるで忍者のように、すり足気味で歩くイメージ。慣れるまでちょっと練習が必要かもしれませんが、一度身につければ一生モノのスキルです。
「アクションモード」の正しい使い方と注意点
iPhone 14以降のモデルなら、「アクションモード」は最強の味方です。カメラアプリを動画モードにして、画面上部の小さな人が走っているようなアイコンをタップするだけでONになります。
このモード、本当にすごいです。子供が全力で走り回る運動会、波打ち際でのドッグラン、自転車での移動中。どんなシーンでも、まるでジンバルで撮影したかのような安定感を実現してくれます。
ただし、注意点も。
- やや暗い場所では性能が落ちる（明るい屋外専用と思ってOK）
- 画質が最大2.8Kになる（4K撮影が必要な時は要注意）
- 画角が少し狭くなる（その分、強力な補正ができている証拠）
この特徴を理解しておけば、「思ってたんと違う…」という失敗を防げます。
標準モードでもできる！安定化のテクニック
アクションモードじゃなくても、標準の動画撮影にもちゃんと手ぶれ補正は効いています。でも、さらに安定させたいなら、「シネマティック手ぶれ補正」という機能を活用しましょう。
設定アプリから「カメラ」→「動画撮影」→「手ぶれ補正」と進むと、標準より強力な補正をかけることができます。ただし、こちらもアクションモード同様に画角が狭くなるので、必要に応じて使い分けてみてくださいね。
撮影後の手ぶれ補正も諦めないで
iMovieでかんたん補正
「あー！せっかく撮った動画、やっぱり少しブレてる…」と気づいても、もう撮り直しが効かないことってありますよね。
そんな時は、Apple純正のiMovieを使いましょう。無料アプリなのに、意外とちゃんとした手ぶれ補正機能が付いています。
動画を読み込んでタイムラインに置き、上の歯車マーク（設定）から「手ぶれ補正をオンにする」を選ぶだけ。強度も調整できるので、自然な仕上がりにコントロールできます。
CapCutなら無料でここまでできる
最近人気の動画編集アプリCapCut（キャップカット）も、手ぶれ補正機能が優秀です。
動画を読み込んで、下部メニューから「調整」→「手ぶれ補正」と進みます。「おすすめ」「きれい」「なめらか」などいくつかのモードから選べるので、動画の雰囲気に合わせて調整してください。
無料でここまでできるのは正直すごい。SNSにアップする前に、ちょっと補正をかけるだけで、見栄えがガラッと変わりますよ。
プロも使う！手ぶれ補正アプリと便利アクセサリー
さらに高みを目指すなら有料アプリ
もっと本格的に動画制作を楽しみたい方には、FiLMiC ProやProMovieといった有料アプリもオススメです。
これらのアプリなら、手ぶれ補正の強度を細かく調整できたり、電子式手ぶれ補正をオフにして画質を優先したりと、プロ仕様のコントロールが可能。Youtuberや映像クリエイターにも愛用者が多いです。
ジンバルはもう必要ない？それでも欲しい人のために
「iPhoneの手ぶれ補正がすごいなら、ジンバルってもういらないんじゃないの？」
そう思う方も多いはず。確かに、普段使いならアクションモードで十分すぎるほど安定します。でも、こんな人はジンバルも検討してみてください。
- 歩きながらの撮影が長時間に及ぶ（バッテリー消費の分散にも）
- 被写体を自動で追いかけて撮影したい
- タイムラプスなど、特殊な撮影を楽しみたい
おすすめはDJI Osmo MobileシリーズやInsta360 Flow。どちらも最新モデルはコンパクトで、AIによる自動追尾機能など、スマホ単体ではできない撮影が楽しめます。
機種別ガイド：あなたのiPhoneはどこまで手ぶれに強い？
最後に、機種ごとの手ぶれ補正性能をざっくりまとめておきます。買い替えを検討中の方は、ぜひ参考にしてみてください。
- iPhone 15 Pro / Pro Max：現行最強。センサーシフト式に加え、アクションモードも進化。ナイトモードとの相性も抜群。
- iPhone 15 / 14：アクションモード搭載。Proほどではないが、十分すぎる補正性能。
- iPhone 13 Pro / Pro Max：センサーシフト式光学手ぶれ補正搭載。写真のクオリティは今でも一級品。
- iPhone 12 Pro Max：初のセンサーシフト式搭載モデル。夜景写真に強い。
- iPhone SE（第3世代）：光学式手ぶれ補正はあるが、センサーシフト非対応。でも価格を考えれば十分。
まとめ：大切な瞬間を、ブレない思い出に
いかがでしたか？iPhoneの手ぶれ補正機能は、「ある」と「使いこなす」では、まるで違う世界を見せてくれます。
今日ご紹介したテクニックは、どれも今すぐにでも試せるものばかり。基本の構え方から、アクションモードの活用法、そして編集での補正まで。ぜひ、自分に合った方法で「手ぶれ知らずのiPhoneライフ」を楽しんでくださいね。
せっかくの一瞬を切り取るなら、最高のクオリティで残したい。あなたのiPhone、まだまだ眠っているポテンシャルを引き出してみませんか？
それでは、素敵な撮影ライフを！
