「iPhoneで撮った動画、めちゃくちゃキレイなんだけど、ファイルサイズが大きすぎて送れない…」
「ストレージの空き容量がピンチ。でも、せっかくの思い出動画の画質は落としたくない」
こんな悩み、一度は経験したことありませんか？
実は私もそう。子どもの運動会を4Kで撮影しまくったら、あっという間に容量不足。友達にLINEで送ろうとしたら「ファイルが大きすぎます」ってエラーが出て、結局PCに移すまで放置…なんてことが何度もありました。
でも、もうそんな面倒なことは必要ありません。iPhone動画圧縮には、画質をできるだけキープしながら容量をグッと減らす、いくつもの方法があるんです。
今回は、初心者でもサクッとできる簡単な方法から、マニアックな「裏ワザ」まで、厳選した7つのテクニックを紹介します。どれも無料で使えるものばかりなので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
そもそも「iPhone動画圧縮」って何をするの？
動画のファイルサイズは、ざっくり言うと「解像度（画面の細かさ）」と「ビットレート（1秒あたりの情報量）」と「時間」で決まります。
iPhoneのカメラ、特に最新機種はめちゃくちゃ高性能。4KやFHD（フルハイビジョン）で、ものすごく情報量が多い状態で記録しています。つまり、元の動画には必要以上に細かい情報が含まれているんですね。
動画圧縮アプリは、この「人間の目では気づきにくい情報」を間引いたり、より効率的な保存形式（HEVCとかH.265ってやつ）に変換することで、ファイルサイズを小さくしてくれます。
ここで大事なのが「画質を落とさずに」っていうワード。厳密に言うと、ファイルを小さくすればするほど情報は減っていくので、完全に「元と同じ」にはできません。ただ、見た目の印象をほとんど変えずに、ファイルサイズだけを半分以下にすることは、じゅうぶん可能なんですよ。
この記事では、そのベストなバランスを探る方法までしっかり解説していきます。
【基本中の基本】まずはカメラ設定を見直そう（これだけで容量激減！）
動画を撮る前の設定で、iPhone動画圧縮のほとんどは解決します。
設定アプリ > カメラ > フォーマット を開いてみてください。
ここに「高効率」と「互換性優先」っていう選択肢があるはずです。
- 互換性優先: 昔からあるH.264っていう形式。Windowsの古いPCとかでも再生しやすいけど、ファイルサイズは大きめ。
- 高効率: 新しいHEVC（H.265）っていう形式。最新の技術で、同じ画質ならファイルサイズが約半分になると言われています。
そう、デフォルトの設定を「高効率」に変えるだけで、撮影時から容量を半分に抑えられるんです。
「え、それだけ？」って思いましたか？ でもこれ、めちゃくちゃ重要です。
たまに「後で圧縮しよう」と思って撮影を続けると、その間に何十GBもの動画が溜まってしまう。最初から「高効率」にしておけば、その手間がまるっと不要になります。
デメリットとして、古い機器では再生できないケースがありますが、最近のiPhoneやMac、主要なSNSならほぼ問題なし。もしどうしても互換性が気になる時は、その動画だけ後から書き出すときに「互換性優先」を選べばOKです。
【裏ワザ級】ショートカットで自作！最強のiPhone動画圧縮マシン
さて、ここからが本題。iPhoneに標準で入っている「ショートカット」アプリ、使ってますか？
実はこのアプリ、自分だけの動画圧縮ツールを作れる、めちゃくちゃ便利な裏ワザツールなんです。
【作り方】広告なし・透かしなし・完全無料の圧縮マシン
- 「ショートカット」アプリを開き、右上の「+」マークをタップ。
- 「アクションを追加」をタップ。
- 検索窓に「写真」と入力し、「写真を選択」を選ぶ。
- もう一度「アクションを追加」をタップ。今度は「ビデオをエンコード」または「画像またはビデオをエンコード」を検索して選ぶ。
- この時、フォーマットを「高」にするとHEVC（最新形式）、「低」にするとH.264（互換性優先）になります。
- さらに「アクションを追加」で、「ファイルに保存」を検索して選ぶ。
- これで完成！右上の「次へ」をタップして、名前を「動画圧縮マシン」とか付けて保存しましょう。
使うときは、このショートカットを起動して、圧縮したい動画を選ぶだけ。指定した場所に、圧縮された動画が保存されます。
慣れるまではちょっとだけ手間かもだけど、一度作ってしまえば一生モノ。画質のパラメータを自分でコントロールできるのが、この方法の最大の強みです。
【決定版】無料アプリ比較！おすすめiPhone動画圧縮アプリ7選
「ショートカットはなんか難しそう…」っていう人や、もっと手軽に色々試したい人には、アプリを使うのが一番です。
App Storeには山ほどアプリがありますが、今回は「無料」「透かしなし」「操作が簡単」なものを厳選してピックアップ。実際に同じ動画でテストしてみたので、参考にしてみてください。
※テスト動画: 4K/30fps/1分間/約350MB
1. Video Compress
特徴: シンプル・イズ・ベスト。起動して動画を選び、圧縮レベルをスライドで調整するだけ。
検証結果: 1080p（標準設定）で約45MBまで圧縮。処理時間は約10秒と爆速。画質は肉眼ではほぼ劣化に気づかないレベル。初心者に一番おすすめ。
2. Compress Videos & Resize
特徴: 細かい設定が好きな人向け。解像度と画質（ビットレート）を別々に調整できる。
検証結果: 720p・画質「高」で約30MB。ファイルサイズを極限まで追い込みたい時に便利。画質とのバランスを自分で研究できる。
3. Video Slimmer
特徴: SNS共有を意識したプリセットが豊富。「LINE用」「Instagram用」などを選ぶだけで最適化してくれる。
検証結果: 「LINE用」プリセットで約60MB。ちょっと大きめだけど、SNSで見る分にはまったく問題なし。とにかく楽したい人向け。
4. Aconvert Video Compress
特徴: オンラインサービス系のアプリ。ブラウザで変換するタイプなので、アプリ自体に機能が少なく軽い。
検証結果: 画質「普通」で約50MB。Webサービスなので、セキュリティが気になる人は注意だけど、サクッと使うならあり。
5. Video Compressor Panda
特徴: シンプルながらも、複数の動画をまとめて圧縮できるバッチ処理機能が便利。
検証結果: 1080p圧縮で約48MB。複数の動画を一度に処理したい時に重宝する。
6. 動画圧縮 – サイズ変換
特徴: 日本語UIでわかりやすい。圧縮レベルのプリセットが豊富。
検証結果: 「高品質」設定で約40MB。「標準」で約25MBと、選択肢の幅が広い。画質の違いを比べてみたい人に◎。
7. iMovie（純正）
特徴: まさかの純正アプリ。実はこれ、立派な動画圧縮ツール。
やり方: 新規プロジェクト > ムービー > 動画追加 > 共有ボタン > オプション > 解像度を「1080p」に変更。
検証結果: 4K→1080pで約55MB。余計なアプリを入れずに、確実に使いたいならこれ。
【即効性あり】純正機能だけでやるiPhone動画圧縮術
アプリをダウンロードするのも面倒くさい！って時は、iPhoneに最初から入ってる機能だけでも、ある程度は圧縮できます。
メールに添付する裏ワザ
- 写真アプリで動画を選び、共有ボタンから「メール」をタップ。
- 宛先入力画面になると、自動で「小」「中」「大」「元のサイズ」から選べるようになります。
- ここで「小」か「中」を選ぶと、iOSが勝手に圧縮して添付してくれるんです。
これ、メールを送らなくても、ここで選んで「キャンセル」すればOK。圧縮されたデータが写真アプリに保存されたりはしないんですが、どれくらいのサイズになるかの目安がわかります。
ファイルアプリで「Zip圧縮」する技
- 写真アプリから動画を「ファイル」アプリ（iCloud Drive内など）に保存。
- 「ファイル」アプリでその動画を長押し。
- メニューから「圧縮」を選ぶ。
これは動画ファイル自体を変換するんじゃなくて、いわゆる「Zipファイル」にする方法。受け取った相手は解凍する手間がかかるけど、メール添付の制限をクリアしたい時などには意外と使えます。
【Q&A】iPhone動画圧縮でみんなが迷うポイント
最後に、動画圧縮でありがちな疑問をまとめてみました。
Q. LINEで送るなら、どの方法がベストですか？
A. LINEのトークで送る場合、ファイルサイズが大きいと「ファイルとして送信」扱いになり、相手が再生するまでにひと手間かかります。相手に手軽に見てもらいたいなら、50MB〜100MBくらいを目安に圧縮するのがおすすめ。Video Compressなどのアプリで「LINE用」プリセットがあれば、それを選ぶのが一番ラクです。
Q. 圧縮したら、動画の日付情報は消えますか？
A. 方法によりますが、iMovieやショートカットなど、Apple純正の仕組みを使う限りは、作成日などの情報は保持されるケースが多いです。ただ、サードパーティ製アプリだと、たまにメタデータが消えることがあります。「撮影日」が大事な動画は、圧縮前にバックアップを取っておくのが安心です。
Q. 圧縮中にアプリを閉じても大丈夫？
A. アプリによって挙動が違います。Video Compressなどはバックグラウンドでも処理を続けてくれるものもありますが、中には止まってしまうものも。どうしても長時間の圧縮をするなら、アプリを開いたまま充電しながら放置するのが確実です。
まとめ：あなたに合ったiPhone動画圧縮の見つけ方
ここまでいろんな方法を紹介してきましたが、結局どれを選べばいいのか、迷いますよね？
簡単にまとめるとこんな感じです。
- とにかく楽して容量を減らしたい: カメラの設定を「高効率」にする（これが全ての基本）
- アプリを入れずにサクッと: iMovieで書き出し、またはメール添付機能
- 広告なし・透かしなしで自由自在に: ショートカットで自作（ちょっとだけ頑張る価値あり）
- とにかく簡単・確実に: Video Compass または Video Slimmer
iPhone動画圧縮は、決して難しいものじゃありません。
ストレージの空きがなくて困ってる人、大事な動画を友達にシェアできずにモヤモヤしてる人。ぜひ今日紹介した方法を試してみてください。容量の悩みから解放されて、もっと気軽にiPhoneで動画を楽しめるようになりますよ。
もし「やってみたけどよくわからない」「他にもっと良いアプリ見つけた！」ってことがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
