ガーミンの時計は基本的にGPSやスマートフォンと連動して自動的に時刻を合わせてくれます。でも、地下や屋内などでGPSが入らない時や、スマホとペアリングできない時、「あれ？時間がズレてる」と感じたことはありませんか？
そんなときに役立つのが「手動で時刻を合わせる方法」です。この記事では、ガーミンで時刻を手動設定する手順と、うまくいかない時のチェックポイントを、実体験を交えながらわかりやすく解説していきます。
自動と手動、ガーミンの時刻合わせの仕組み
まず押さえておきたいのは、ガーミンの時計が「どのように時刻を決めているか」という仕組み。
基本的には次の3つの方法で時刻を同期します。
- GPS衛星から受信して自動で合わせる
- スマートフォンとGarmin Connectアプリを通して同期する
- 手動でユーザーが設定する
通常は上の2つ、つまり自動同期が中心です。走り出すと自動でGPSを掴み、正しい時間に補正してくれるのがガーミンの強み。
しかし、地下ジムやトンネル、海外での飛行機移動後など、GPSがつかみにくい状況ではズレが生じることもあります。そんなときの保険として、「手動設定」が用意されているわけです。
手動で時刻を合わせる基本手順
機種によってボタン配置やメニュー構成は違いますが、おおまかな流れは共通しています。ここでは代表的な操作の流れを紹介します。
- メニューを開く
「MENU」ボタン、または「UP」ボタンを長押しします。
タッチスクリーンタイプなら、画面を長押ししてメニューアイコンを表示します。 - ［システム］または［設定］を選ぶ
一覧の中から「システム」あるいは「設定（Settings）」をタップまたはスクロールして選択。 - ［時間］または［時刻設定］を開く
「Time」「Clock」「時間設定」など、時刻関連の項目を探します。 - ［自動］から［手動］に切り替える
「Time Mode」や「Time Set」などのメニューで「Manual（手動）」を選びます。
これで自動同期がオフになり、手動で入力できるようになります。 - 現在の時刻を入力する
時間・分を選択し、必要であれば秒や日付も調整。
十字ボタンやタッチ操作でスクロールし、「✓」または「OK」で確定します。 - 24時間表示や日付形式も確認しておく
12時間表示／24時間表示、曜日の並び順などもこの画面で設定できる場合があります。
ここまで設定すれば、ガーミンの時計が指定した時刻を基準に動作するようになります。
手動設定が必要になる主なケース
「自動で合わせてくれるのに、なぜ手動が必要なの？」と思う人もいるでしょう。
実は、以下のような場面では手動設定のほうが確実なんです。
- 屋内や地下などGPSが届かない場所にいるとき
スマホと連携できない状態だと、自動同期が行われず時刻がズレることがあります。 - 海外出張や旅行で現地時間をすぐに合わせたいとき
自動同期を待つより、手動で切り替えた方が早い場合があります。 - 長期間放置して電池が切れた後
時計がリセットされると時刻も初期化されるため、まずは手動で合わせて再起動。 - あえて別の時刻を表示したいとき
たとえば別のタイムゾーンの仲間と仕事をしている場合、日本時間と現地時間を分けて管理できます。
手動設定は「非常時のバックアップ」としてだけでなく、用途に応じて柔軟に使えるのがポイントです。
手動設定時の注意点とコツ
手動で合わせるときは、次のポイントを意識しましょう。
- 秒単位のズレに注意する
スマホやパソコンの時刻表示を見ながら、できるだけ正確に設定します。
秒のズレがトレーニング記録に影響することもあるので、ランナーは特に慎重に。 - タイムゾーンを確認する
「GMT＋9（日本標準時）」になっているかをチェック。海外移動後はここがズレているケースが多いです。 - サマータイム（DST）の影響に気をつける
海外では夏時間の自動切り替えが有効になっていることがあります。手動にしている場合は自動補正が行われないため、自分で再設定が必要です。 - 設定後にGPS同期を行わないよう注意
手動で設定した後にGPS受信を開始すると、自動的に上書きされてしまうことがあります。
「今は手動で固定したい」という場合は、GPS同期をオフにしておくのがおすすめ。
これらを押さえておけば、手動設定を使っても安心して運用できます。
手動設定と自動設定の上手な使い分け方
状況によって「どちらを使うべきか」は変わります。
ざっくり言えば次のような基準です。
- 日常的な利用 → 自動設定
常にスマホと同期しているなら、自動がベスト。ほぼズレません。 - 特殊な環境での利用 → 手動設定
GPSが入らない場所、スマホを持ち歩かないトレーニングなどでは手動が便利。 - 海外旅行や出張 → 手動設定＋現地調整
到着後すぐに時刻を合わせたいときは、手動に切り替えて現地時間を設定。 - ログを正確に残したい → 自動設定を優先
ランや登山の記録でタイムスタンプを正確に残したい場合、自動に戻すのを忘れずに。
「手動」と「自動」を使い分ける感覚をつかむと、どんな環境でも時計の時間を正しく保てます。
よくあるトラブルとその解決法
時刻を手動で合わせたのに、なぜかズレる…そんなときの原因と対処法を紹介します。
1. GPS受信時に上書きされた
→ 手動設定のあとにランニングを開始すると、GPSが再同期して時刻を更新することがあります。
再び手動に戻して再設定しましょう。
2. タイムゾーンが間違っている
→ 「東京」ではなく「UTC」や「ロンドン」になっていないか確認。ここがズレると1時間単位でずれます。
3. スマホとのペアリングが残っている
→ スマホのGarmin Connectが時刻情報を送り続けていると、自動設定に戻る場合があります。
一時的にBluetoothを切ると手動時刻を保ちやすくなります。
4. サマータイムに対応していない
→ 現地が夏時間の場合は1時間のズレが出やすいです。手動なら自分で補正が必要。
どのトラブルも、焦らず「自動と手動のどちらが有効か」を確認すれば解決できるケースがほとんどです。
手動設定ができる代表的なガーミン機種
主要モデルではほとんど手動時刻設定に対応しています。
たとえば、
- Garmin Fenix 6シリーズ（6・7・Proなど）
- Garmin Forerunner／Garmin ForeAthleteシリーズ
- Garmin Instinctシリーズ
- Garmin Venuシリーズ
- Garmin Approachシリーズ（ゴルフ用）
いずれも「システム」→「時刻設定」→「手動」で設定可能です。
タッチ操作対応のVenuやEpixでは、画面上で時刻をスワイプして調整できるため初心者にも扱いやすい仕様です。
手動時刻合わせを使いこなすために
時刻設定は一見地味な機能ですが、実は使いこなし次第で快適さが変わります。
トレーニングや旅行中に「時間がズレている」と気づいたら、焦らずメニューから手動設定を開くだけで解決。
しかも、慣れてしまえば1分もかかりません。
また、設定後は念のため「時刻表示が意図した通りになっているか」を確認し、必要に応じて日付やタイムゾーンもチェックしておくと安心です。
時刻の正確さは、活動記録や睡眠データの精度にも関係する部分。
「手動設定をマスターしておく」ことは、ガーミンを長く使ううえで欠かせないスキルといえるでしょう。
まとめ：ガーミンで手動時刻合わせを行う手順と設定ポイント
ガーミンの時計は基本的に自動で時刻を合わせてくれますが、GPSが届かない環境やスマホと同期できないときには手動設定が役立ちます。
手順は「メニュー → システム → 時刻 → 手動 → 時刻入力」という流れで簡単。
タイムゾーンやサマータイムの確認を忘れずに行えば、いつでも正確な時間を維持できます。
手動と自動をうまく切り替えながら、あなたのライフスタイルに合わせた時刻管理をしていきましょう。
少しの操作を覚えるだけで、ガーミンの便利さがぐっと広がります。
