仕事中や家でのリラックスタイム、寝る前のひととき。そんな大切な瞬間に、iPhoneから「ポロン」「ブーブー」って通知が鳴ると、一気に集中力が途切れちゃいますよね。
「またLINEか…」
「どうせゲームの広告だろ…」
「いや、今それどころじゃないんだけど！」
そんなストレス、僕もめっちゃわかります。
実はiPhoneには、そういう通知地獄からあなたを解放するための機能がいくつも用意されているんです。でも「サイレントモードにすれば全部オフになるんでしょ？」と思っていると、実は大きな落とし穴が…。
この記事では、iPhoneのすべての通知をオフにする方法を、目的別に完全解説します。「一時的に集中したいだけ」「寝てる間だけは絶対に遮断したい」「特定のアプリだけは残したい」そんなワガママな要望にも全部お答えします。
読み終わる頃には、あなたのiPhoneは完全に手なずけられた静かな相棒に変わっているはずです。
そもそもiPhoneの「通知オフ」には3つの種類がある
まず最初に知っておいてほしいのが、iPhoneで「通知をオフにする」って一言で言っても、実は3つのまったく違うレベルがあるってこと。
これを理解していないと、「マナーモードにしたのに通知が来る！」って混乱することになるんです。
レベル1：サイレントモード（消音スイッチ）
本体の左側面にある、あの小さなスイッチ。これを下に倒すとオレンジ色が出てサイレントモードになります。
でもこれ、音が消えるだけなんですよね。バイブレーションは設定によっては作動するし、何よりロック画面には通知がズラっと並びます。会議中に机の上で画面が光りまくるとか、結構気まずい。
こんな人に向いてる：音だけ消えればOK。通知の表示自体は気にしない。
レベル2：集中モード（旧おやすみモード）
iOS15から登場した、めちゃくちゃ賢い機能。「仕事」「プライベート」「睡眠」など、今の自分の状態に合わせて、通していい通知だけを選べるんです。
例えば「仕事モード」なら、同僚からのメッセージと会社のメールだけ通して、それ以外はシャットアウト。みたいなことが秒で設定できます。
こんな人に向いてる：一時的に集中したい。でも大事な連絡だけは受け取りたい。
レベル3：設定アプリからの完全オフ
これはもう根本解決。特定のアプリの通知機能そのものを殺しちゃう方法です。一度オフにすると、そのアプリからは一切通知が来なくなります。LINEもTwitterもゲームも、全部黙らせることが可能。
こんな人に向いてる：もう二度とあのアプリからの通知は見たくない。デジタルデトックスしたい。
この3つの違いを頭に入れた上で、ここからはあなたの目的に合わせた最適な設定方法を紹介していきますね。
「今すぐ30分だけ集中したい！」なら集中モードが正解
「締切ヤバいんだけど！」「子供を寝かしつけなきゃ！」そんな時は、コントロールセンターからサッと集中モードを起動するのが一番です。
集中モードの基本の起動方法
- 画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開く
- 「集中モード」のアイコン（三日月マーク）をタップ
- 「仕事」「パーソナル」「睡眠」から選ぶか、一番下の「新規集中モード」で自分だけのモードを作成
これだけで、許可した相手以外からの通知は一切来なくなります。超簡単。
さらに便利なカスタマイズ術
せっかくなら、自分仕様にチューニングしちゃいましょう。設定アプリから「集中モード」を選んで、各モードを編集できます。
- 許可した連絡先からの通知だけを通す：家族や彼氏・彼女、重要な取引先だけを通す設定に。
- 許可したアプリだけ通知を表示：仕事モードならSlackやGmailだけ許可。ゲームアプリは一切通さない。
- ロック画面のカスタマイズ：集中モード中は専用のホーム画面ページを表示することも可能。仕事関連のアプリだけが並んだ画面に切り替えれば、誘惑も減ります。
例えば「作業用BGMを流しているアプリだけは通知を受け付けたい」なんて時も、アプリの許可リストに追加すればOK。めちゃくちゃ柔軟なんです。
元に戻す方法
集中モードを解除したいときは、もう一度コントロールセンターを開いて、アクティブになっている集中モードのアイコンをタップすれば終了。元の通常状態に戻ります。
「寝てる間は完全にシャットアウトしたい」なら睡眠集中モード
就寝中の通知って、睡眠の質をガタ落ちにしますよね。特に夜中に光るロック画面は最悪。そんな時は「睡眠」集中モードの出番です。
睡眠集中モードの設定手順
- 「ヘルスケア」アプリを開く（または設定アプリから「集中モード」→「睡眠」）
- 就寝時間と起床時間を設定
- どの連絡先・アプリを通すかを選択（基本は「なし」でOK）
これを設定しておくと、就寝時間になると自動でロック画面が暗くなり、通知が一切表示されなくなります。朝、目覚ましが鳴るまでは、本当に静かな時間が約束されるんです。
もし家族からの緊急連絡だけは受けたいなら
「でも、もし子どもに何かあったら…」「遠方の親が心配で…」という声もあるでしょう。大丈夫、そういう時は「緊急通知を許可」の設定が使えます。
睡眠集中モードの設定画面で、「許可された連絡先」に家族を追加しておけば、就寝中でもその人からの電話だけは鳴らすことが可能です。完璧な遮断じゃなくて、必要な「安心」だけを残す。これが現代のスマホ術です。
元に戻す方法
睡眠集中モードはスケジュールで動いているので、基本的には朝になれば自動で解除されます。もし夜中にどうしても解除したい場合は、コントロールセンターからオフにすることも可能ですよ。
「このアプリとは一生おさらばだ！」なら設定から完全オフ
「インストールしたはいいけど、もう使ってないアプリ」「広告通知がウザすぎるゲーム」。そういうヤツらとは、もう縁を切りましょう。根本的に通知機能を殺してしまうのが一番です。
特定アプリの通知を完全にオフにする手順
- 「設定」アプリを開く
- 「通知」をタップ
- 表示されるアプリ一覧から、黙らせたいアプリを選ぶ
- 「通知を許可」のスイッチをオフにする
これで完了。もう二度とそのアプリからは通知が来ません。スッキリしますよ。
一括で全アプリの通知をオフにする方法は？
正直に言います。一括で全部オフにする魔法のボタンは存在しません。Appleの考え方として、「ユーザーがアプリごとに判断すべき」というスタンスだからです。
でも、一度設定してしまえば後は楽になります。思い切って、本当に必要なアプリ以外は全部オフにする「断捨離」をおすすめします。SNSの通知なんて、オフにしても人生何も困らないですからね。
元に戻す方法
また通知をオンにしたい時は、同じ手順で「通知を許可」をオンに戻すだけ。こちらもカンタンです。
みんなが悩む「LINEだけは残したい問題」の解決策
ここまで読んで、「いや、でもLINEだけは受け取らないと困るんだよね…」と思った人、多いはず。特にグループ通知がウザいけど、個人トークは見逃せないっていうジレンマ。
この問題、ちゃんと解決できます。
方法1：集中モードで「LINE」と「家族」を許可する
集中モードの設定で、許可するアプリに「LINE」を追加。さらに許可する連絡先に「家族」や「彼女」を追加します。こうすると、LINEアプリ自体は許可されているけど、実際に通知が届くのは指定した連絡先からのメッセージだけ、って状態を作れます。
方法2：LINEアプリ自体の通知設定を細かく調整する
これが実は超重要。iPhoneの設定だけでなく、LINEアプリの中の設定もいじることで、より理想的な状態に近づきます。
- LINEアプリを開き、「ホーム」タブの右上の設定（歯車マーク）へ
- 「通知」をタップ
- 「グループ」の通知をオフに、「トーク」はオンにしておく
こうすれば、個人トークの通知は来るけど、あのウザいグループ通知はシャットアウト。快適そのものです。
通知オフに関するよくある質問
最後に、読者のみなさんからよく聞かれる疑問をまとめておきました。
Q. マナーモード（消音スイッチ）にしたのに通知が来るのはなぜ？
A. 冒頭でも説明した通り、消音スイッチは「音」を消すだけだからです。画面の点灯やバイブレーションは止まりません。本当に何も来ないようにしたいなら集中モードか、設定アプリからの完全オフを使いましょう。
Q. 目覚まし時計（アラーム）は鳴るの？
A. 基本は鳴ります！これは超重要。集中モードや消音スイッチでも、設定したアラームはちゃんと鳴ります。ただし「睡眠集中モード」で設定した起床時間以外の時間帯に、別途セットしたアラームは、集中モード中でもしっかり作動するのでご安心を。
Q. iOSのアップデートで設定が変わったりする？
A. することがあります。特に集中モード周りは、iOSのバージョンアップで機能が追加されたり、呼び方が変わったりすることも。この記事は最新iOS（iOS17など）を基準にしていますが、もし「なんか画面が違うな？」と思ったら、Appleの公式サイトや最新のテクノロジーメディアで確認するクセをつけておくと安心です。
Q. バッテリーの持ちは良くなる？
A. なります！通知が来るたびに画面が点灯していたのがなくなるので、地味にバッテリー消費を抑えられます。特にゲームアプリなどのプッシュ通知が多いアプリをオフにすると、効果を実感しやすいはず。「なんか最近バッテリーの減りが早いな」と感じているなら、不要な通知をオフにするだけでも改善が見込めますよ。
ここまで読んで、自分に合った通知のオフ方法は見つかりましたか？
「全部シャットアウト」も悪くないけど、本当は「必要なものだけを通す」方が、もっと快適だったりします。
この記事で紹介した方法を使って、ぜひ自分だけの静かで集中できるiphone環境を作ってみてください。きっと、毎日のストレスがひとつ減って、もっとiPhoneライフが楽しくなるはずです。
さあ、今すぐコントロールセンターを開いて、三日月マークをポチッとしてみませんか？
