「iPhoneのストレージがほぼ一杯です」って通知、見たことある人も多いんじゃないかな。私も以前、この通知が出たまま放置してたら、新しいアプリもダウンロードできないし、写真も撮れないしで大変な思いをしたんだよね。
でも大丈夫。実はiPhoneの空き容量って、ちょっとした工夫でグッと増やせるんだ。この記事では、初心者でもカンタンにできる方法から、ちょっとマニアックなテクニックまで、iPhoneの空き容量を増やす方法をぜんぶ教えちゃうよ。
もう容量不足で悩むのは今日でおさらばしよう！
まずは現状をチェック！何が容量を占めてるのか把握しよう
いきなりアプリを消したりする前に、まずは何がストレージを圧迫しているのかを確認してみて。
設定アプリを開いて、一般→iPhoneストレージの順にタップしてみて。すると、こんな情報が表示されるよ。
- ストレージの使用状況（円グラフで視覚的にわかる）
- 容量をたくさん使っているアプリのランキング
- Appleからのおすすめ節約方法
ここで重要なのは、何がどれだけ容量を使っているのかを把握すること。写真なのか、アプリなのか、それともLINEのキャッシュなのか。原因がわかれば、対策もバッチリ決まるってわけ。
画面の一番上には「ストレージを空けるための推奨事項」って項目もあるから、まずはここに表示される内容から試してみるのがおすすめだよ。
iPhoneの空き容量を増やす方法【基本編】
使っていないアプリは「オフロード」が正解
アプリを削除すると、アプリ本体だけでなく、そのアプリに関連するデータも全部消えちゃう。でも「オフロード」なら、アプリ本体だけを削除して、データは残せるんだ。
やり方はカンタン。
- 設定→一般→iPhoneストレージを開く
- 使っていないアプリを選ぶ
- 「Appをオフロード」をタップ
あとでそのアプリを再インストールすれば、データはそのまま元通り。ゲームのセーブデータとか、大事な書類が消える心配がないから安心だよ。
しかも設定の中には「未使用のAppをオフロード」っていう自動設定もあるから、オンにしておけば自動的にやってくれるんだ。めっちゃ便利。
Safariのキャッシュをクリアする
ブラウザの[Safari](iphone)には、見たWebページのデータが溜まっていく「キャッシュ」っていうものがあるんだ。これが結構な容量になってることも。
消し方は簡単。
- 設定→Safariを開く
- 下の方にある「履歴とWebサイトデータを消去」をタップ
- 「履歴を消去」を選ぶ
これでSafariのキャッシュがキレイになるよ。ブックマークが消えるわけじゃないから安心してね。
メッセージの自動削除設定を見直す
iMessageでやりとりしてる写真や動画って、ずっと残り続けるんだよね。しかも結構な容量を使ってることも。
これを防ぐには、古いメッセージを自動で消す設定にするのがおすすめ。
- 設定→メッセージを開く
- 下の方の「メッセージ履歴を保持」をタップ
- 「30日」または「1年」を選ぶ
「30日」にすると、1ヶ月以上前のメッセージは自動で削除されるよ。「削除する」って確認画面が出たら「削除」を選んでね。
iPhoneの空き容量を増やす方法【写真・動画編】
iCloud写真を活用して本体の容量を節約
写真や動画って、実はiPhoneの容量を一番使っていることが多いんだ。でも「写真は消したくない！」っていうのが本音だよね。
そこで登場するのがiCloud写真。これを設定すると、写真のオリジナル画質のデータは[iCloud](iphone)に保存されて、iPhone本体には画面表示用の軽いデータだけが残るようになるんだ。
やり方。
- 設定→写真を開く
- 「iCloud写真」をオンにする
- 「iPhoneストレージを最適化」を選ぶ
これで写真はそのまま残るのに、iPhoneの容量はグッと増える。まさに一石二鳥。
ちなみにiCloudのストレージは無料だと5GBまで。写真の量が多い人は有料プラン（50GBで月額130円〜）に入る必要があるけど、容量不足で困ってるなら全然アリな選択だよ。
「最近削除した項目」も要チェック
写真を削除したつもりでも、実は完全には消えてないって知ってた？
iPhoneで写真を消すと、まずは「最近削除した項目」っていうアルバムに30日間保存されるんだ。ここにある間はまだ容量を使ってるから、完全に消すにはここからも削除しないといけない。
- 写真アプリを開く
- アルバム→「最近削除した項目」を開く
- 右上の「選択」→「すべて削除」をタップ
これで完全に容量が戻ってくるよ。
重複写真をまとめて削除
iOS 16以降のiPhoneには、重複した写真を自動で見つけてくれる機能がついてるんだ。
- 写真アプリを開く
- アルバム→下の方にスクロール→「重複項目」をタップ
- 「統合」を選ぶ
これで全く同じ写真が複数ある場合、一番いい画質のものを残して、あとは削除してくれる。気づかないうちに増えてた重複写真もキレイに整理できるよ。
iPhoneの空き容量を増やす方法【アプリ別対策】
LINEのキャッシュを削除する
日本人のほとんどが使ってる[LINE](iphone)。トークのやりとりで溜まった写真や動画のキャッシュが、結構な容量になってることがあるんだ。
キャッシュだけを削除する方法
- LINEを開く→設定（ホーム右上の歯車マーク）
- 「トーク」をタップ
- 「キャッシュデータを削除」をタップ
これでトーク履歴は消えずに、写真のサムネイルとか一時的なデータだけが消えるから安心してね。
もっとガッツリ減らしたいなら、Keepのデータ整理も効果的。Keepに保存した写真や動画も容量を使ってるから、もう必要ないものは削除しちゃおう。
InstagramやTikTokのキャッシュ対策
[Instagram](iphone)や[TikTok](iphone)って、見てるだけでどんどんキャッシュが溜まっていくアプリの代表格。
でもこれらのアプリには、LINEみたいなキャッシュ削除機能がついてないんだよね…。
そんな時はアプリを削除→再インストールが一番効果的。アプリを削除するとキャッシュも全部消えるから、スッキリするよ。
注意点としては、ログイン情報とかは消えちゃうから、IDやパスワードはちゃんと覚えておいてね。
音楽・動画アプリのダウンロードデータ整理
[Spotify](iphone)や[Apple Music](iphone)、[Netflix](iphone)などのストリーミングサービス。オフラインで見るためにダウンロードしたデータが、実は知らないうちに溜まってることあるんだよね。
各アプリの設定から、ダウンロードしたデータの一覧を見ることができるから、もう見終わったものはサクサク消していこう。
特にNetflixとか[Amazon Prime Video](iphone)は、ダウンロードした作品に期限があるものもあるけど、期限切れのデータも手動で消さないと残り続けるから注意が必要だよ。
iPhoneの空き容量を増やす方法【上級者向け】
「システムデータ」を減らすテクニック
iPhoneストレージの画面で、一番下の方に「システムデータ」っていうのがあるの見たことある？これ、キャッシュやログ、一時ファイルとかが溜まったものなんだけど、時々めちゃくちゃ大きくなってることがあるんだ。
これを減らす方法をいくつか紹介するね。
再起動する
まずはシンプルにiPhoneの電源を切って、もう一度入れてみて。これだけでシステムデータが減ることも多いから、試してみる価値アリ。
日付設定をいじるテクニック
これはちょっと裏技っぽい方法。
- 設定→一般→日付と時刻を開く
- 「自動設定」をオフにする
- 日付を1ヶ月くらい先に設定する
- iPhoneを再起動
- また「自動設定」をオンに戻す
これでシステムデータがリセットされて、容量が回復することがあるんだ。不思議だよね。
バックアップの管理
[iCloud](iphone)バックアップって、結構容量を使ってるんだけど、古いバックアップが残ってることあるんだよね。
- 設定→Apple ID（一番上）→iCloudを開く
- 「ストレージを管理」→「バックアップ」をタップ
- もう使ってないiPhoneのバックアップがあったら削除
機種変更したあとの古いiPhoneのバックアップとか、意外と残ってることが多いから要チェックだよ。
外部ストレージを活用する（iPhone 15以降）
iPhone 15シリーズからはUSB-Cポートになったから、外部ストレージが直接使えるようになったんだ。
USB-C対応のメモリやSSDを繋げば、写真や動画を直接外部ストレージに移動できる。これで本体の容量を気にせずに、たくさんの写真や動画を持ち歩けるようになるよ。
Lightning端子のiPhoneでも、専用のUSBメモリ（サンディスクのiXpandシリーズとか）を使えば同じようなことができるから、容量不足で悩んでる人は検討してみてね。
定期的なメンテナンスで快適なiPhoneライフを
ここまでいろんな方法を紹介してきたけど、一番大事なのは定期的にメンテナンスすること。
週に1回できたら理想だけど、最低でも月に1回は以下のことをやるクセをつけると、容量不足に悩まされなくなるよ。
- Safariのキャッシュクリア
- 「最近削除した項目」の完全削除
- LINEのキャッシュ削除
3ヶ月に1回くらいは、使ってないアプリのオフロードや、写真の整理をするのもおすすめ。
どうしても足りない時はiCloud+へのアップグレードもアリ
いろいろ試しても「やっぱり容量が足りない！」って時は、iCloudのストレージプランをアップグレードするのも手。
50GBなら月額130円、200GBなら月額400円。このくらいの出費で容量不足のストレスから解放されるなら、むしろ安いもんだと思うよ。
まとめ：iPhoneの空き容量は工夫次第でいくらでも増やせる
どうだったかな？iPhoneの空き容量を増やす方法って、意外とたくさんあるんだよね。
この記事で紹介した方法を全部試せば、たぶん数GBくらいは余裕で空くはず。それでも足りない時は、iCloudの活用や外部ストレージも視野に入れてみて。
容量不足で「新しいiPhone買わなきゃ…」って思う前に、ぜひ今日紹介した方法を試してみてほしい。きっと今のiPhoneでまだまだ戦えるって気づくはずだから。
快適なiPhoneライフを送ろうね！
