みなさん、こんにちは！今回はiPhoneのフレームレートについて徹底的に解説していきます。
「なんとなくヌルヌル動くほうがいいんでしょ？」「ProMotionって実際どうなの？」「ゲーム中のカクつきをなんとかしたい！」そんな悩みや疑問を持っている方、結構多いんじゃないでしょうか。
実はiPhoneのフレームレート、知っておくだけで「買い替えの判断」にも役立つし、今使っている機種を「もっと快適にする方法」もあるんです。難しい話はできるだけカンタンに、実際の使い勝手を交えながらお伝えしていきますね。
そもそもフレームレートって何？iPhoneではどんな意味があるの？
まず基本から。フレームレート（FPS：Frames Per Second）とは、1秒間に表示される画像の枚数のこと。これが多ければ多いほど、動きは滑らかになります。
昔のアニメがパラパラ漫画みたいにカクカク動いてたのは、フレームレートが低かったから。逆に最近のゲームや映画がヌルヌル動くのは、フレームレートが高くなっているからなんですね。
iPhoneの場合、大きく分けて2つの「フレームレート」を意識する必要があります。
1つは「ディスプレイの表示」に関するリフレッシュレート。もう1つは「カメラで動画を撮るとき」の録画フレームレートです。
この2つ、実はまったく別物なんだけど、お互いに深く関係しているんです。特に最近のiPhoneは高性能だからこそ、このあたりの知識があるとないとで、使いこなし方が変わってきますよ。
iPhoneモデル別！最大フレームレートの違いをチェック
まずは「どのiPhoneがどのくらいのフレームレートで表示できるのか」をザックリ把握しておきましょう。
ProMotion搭載モデル（最大120Hz）
- iPhone 13 Pro / Pro Max
- iPhone 14 Pro / Pro Max
- iPhone 15 Pro / Pro Max
- iPhone 16 Pro / Pro Max
これらのモデルには「ProMotion」という技術が搭載されていて、最大120Hzでの表示が可能。つまり1秒間に120回も画面を書き換えているわけです。これはもう、めちゃくちゃ滑らか。
しかもすごいのが、常に120Hzで動いているわけじゃないところ。表示する内容に応じて10Hzから120Hzの間で自動的に切り替わるんです。静止画を見てるときはガクッと落としてバッテリーを節約し、スクロールやゲームのときは一気に上げる。賢いでしょ？
60Hz固定モデル
- iPhone SE（第2世代、第3世代）
- iPhone 11、12、13、14、15、16（標準モデル）
- iPhone 12 mini、13 mini
- iPhone XR以降のエントリーモデル
こちらのモデルは伝統的な60Hz固定。1秒間に60回の書き換えで、これが長年「標準」とされてきた数値です。
実際のところ、60Hzでも普通に使う分には十分滑らか。ただ、ProMotionを体験しちゃうと「あれ？なんかカクカクする？」って感じるようになるんですよね。これが有名な「120Hz病」ってやつです（笑）
ProMotion（120Hz）って実際どうなの？体感差をリアルに解説
さて、ここが一番気になるところですよね。「120Hzって、本当にそんなに違うの？」って。
実際に両方使っている身からすると、正直なところ「場面による」というのが答えです。
明らかに違いを感じるシーン
SNSやWebのスクロール
これが一番わかりやすい。TwitterとかInstagramでサーッと指を動かしたときの追従性が全然違います。ヌルヌル〜って吸い付くような感覚。一度体験すると、60Hzの画面を見たときに「カク…カク…」って感じるようになります。
ゲーム
対応タイトルなら操作性が変わります。特にFPSやレースゲームみたいな素早い動きが求められるゲームでは、この差が勝敗に関わることも。
Apple Pencilの使用
描画の遅延が減るので、イラストを描く人にはかなりのアドバンテージ。ペンを動かしたそばから線が出る感覚は、まさに「紙に描いてるみたい」。
それほど違いを感じないシーン
動画視聴
映画やドラマは基本的に24fpsか30fpsで撮影されてます。だから120Hzのディスプレイで見ても、映像そのもののヌルサヤ感は変わりません。逆に、あまりにも滑らかすぎて「映画っぽくない」と感じる人もいるくらい。
メールやメモ帳
文字だけの画面なら60Hzでも十分。ここは正直、差を感じにくいです。
ユーザーの声を拾ってみると
「もう60Hzには戻れない！」っていう声が圧倒的に多いですね。でも一方で「確かにキレイだけど、そこまで必須じゃないかも」っていう冷静な意見も。
おもしろいのが「最初の1週間は感動したけど、そのうち普通に感じるようになった」ってパターン。人間の感覚ってすぐに慣れちゃうんですね。
あと、目が疲れにくくなったっていう意見もチラホラ。これは画面のチラツキ（フリッカー）が減るからだと言われています。
フレームレートとバッテリー消費のリアルな関係
「でもさ、高フレームレートってバッテリー消費しそうじゃない？」って思いますよね。
これ、実はそんなに単純じゃないんです。
可変リフレッシュレートのすごさ
ProMotion搭載モデルは、表示内容によって10Hzまで落とせます。例えば静止画を見てるときや、時計の文字盤とか。このときのバッテリー消費はむしろ60Hz固定モデルより少ないくらい。
つまり「120Hzだから常にバッテリー消費が激しい」わけじゃないんですね。
実際の使用状況別の消費
SNSやWeb閲覧
ProMotionモデルのほうが5〜10％ほど多く消費する傾向。でも「可変」のおかげで、その差は思ったほど大きくありません。
ゲーム
ここは正直、120fps対応ゲームだと15〜25％くらい多く消費します。でもそれだけのパフォーマンスが出てるってことでもあるので、トレードオフですね。
動画視聴
NetflixとかYouTubeなら、差はほとんどなし。だって映像自体が24fpsや30fpsですから。
もしバッテリーを節約したいなら
「設定」→「アクセシビリティ」→「動作」→「画面表示を制限」をオンにすると、ProMotionモデルでも60Hz固定にできます。
あと、低電力モードにすると自動的に60Hzに制限される仕組み。ここはAppleの細かい気遣いを感じますね。
ゲームで引き出す！最大パフォーマンスのコツ
せっかく高性能なiPhoneを持ってるなら、ゲームでその力をフルに活かしたいですよね。
120fps対応の主要ゲーム
- Call of Duty: Mobile
- PUBG Mobile
- 原神（Genshin Impact）- 一部環境
- Asphalt 9: Legends
- League of Legends: Wild Rift
これらのゲームなら、ProMotionモデルの本領発揮！操作性が段違いです。
快適にプレイするための3つのポイント
1. 発熱対策は必須
どんなに高性能でも、熱がこもるとサーマルスロットリングが発生。つまり、熱を抑えるためにCPUの性能を落としちゃうんです。ケースを外す、エアコンの効いた部屋でやる、冷却ファン付きのゲーミングケースを使うなどの対策を。
2. ストレージに余裕を
残り容量が少ないと、データの読み書きで性能が落ちます。ゲームを快適に楽しむなら、最低でも5GB以上の空きは確保しておきましょう。
3. 定期的な再起動
ずっとつけっぱなしだとメモリが断片化して、パフォーマンスが落ちることが。週に1回くらいは再起動するクセをつけると◎です。
動画撮影でのフレームレート設定、どう選ぶ？
カメラ機能もiPhoneの大きな魅力。でも「24fpsとか60fpsって、結局どれを選べばいいの？」って迷いますよね。
シーン別おすすめ設定
24fps：映画っぽい雰囲気を出したいとき
映画やドラマはほとんどが24fps。あの「映画独特の質感」を出したいならコレ。ただし、動きの速い被写体だとコマ落ちっぽく見えることも。
30fps：オールマイティな標準
YouTubeとか一般的な動画は30fpsが標準。バランスが取れていて、編集もしやすいです。
60fps：スポーツやアクション
子どもの運動会とか、ペットの走り回る姿とか。滑らかさを重視するなら60fps。あと、後でスローにしたい場面の素材としても使えます。
120fps/240fps：スローモーション
ハイスピード撮影専用。水しぶきとか、瞬間の動きをドラマチックに演出したいときに。
編集時の注意点
異なるフレームレートの素材を混ぜると、書き出し時にカクつきが出ることがあります。できれば全体のフレームレートは統一するのがベター。
あと、高フレームレートで撮影するとファイルサイズが跳ね上がるので、ストレージ容量には注意してくださいね。
フレームレートが低下した！そんなときの原因と対策
「最近、なんか動作がカクカクする…」そんな経験ありませんか？
まずはソフトウェア面をチェック
- iOSは最新？
- アプリはアップデートした？
- ストレージの空きはある？
- バックグラウンドで動いてるアプリ多すぎない？
このあたりが原因なら、比較的カンタンに解決できます。特にストレージ不足は見落としがち。写真や動画を整理するだけでも、だいぶ改善することも。
ハードウェア面も疑ってみる
- バッテリーは劣化してない？（設定→バッテリー→バッテリーの状態で確認）
- 本体が熱くなってない？
- 落下とかの衝撃は？
バッテリーの最大容量が80％を切ってると、パフォーマンスが制限される場合があります。もし該当するなら、バッテリー交換を検討するタイミングかもしれません。
今すぐできる改善策
- 再起動してみる（これで直ることも結構多い）
- 使ってないアプリを終了
- ストレージの空きを増やす
- 低電力モードをオフに
- 一度、設定をリセット
まとめ：自分に合ったiPhoneの選び方・使い方
さて、iPhoneのフレームレートについて色々と見てきました。
最後に、読者のみなさんのタイプ別にアドバイスをまとめますね。
「ヌルヌル動くほうが好き！とにかく快適に使いたい」派
→ ProMotion搭載モデル一択です。特にiPhone 15 ProやiPhone 16 Proシリーズは表示も撮影も高性能。ゲームもやるなら、この選択が正解でしょう。
「動画とか写真がメイン。でも予算は抑えたい」派
→ 標準モデルでも十分です。60Hzでも動画視聴には関係ないし、カメラ性能はProモデルに迫ってますからね。
「バッテリーをできるだけ長持ちさせたい」派
→ ProMotionモデルでも「画面表示を制限」を使えばOK。でも本当にバッテリー重視なら、シンプルにSEシリーズも選択肢です。
「中古・ refurbishedを検討中」派
→ ProMotionが欲しいならiPhone 13 Pro以降をチェック。でもバッテリーの状態は絶対確認してくださいね。
いかがでしたか？フレームレートって難しそうに聞こえるけど、基本を押さえれば「自分の使い方に合った選択」ができるようになります。
今使ってるiPhoneをもっと快適にするヒントもあったんじゃないでしょうか。もし「うちのiPhone、最近調子悪いな」って思ったら、今回紹介した対策をぜひ試してみてくださいね。
それでは、快適なiPhoneライフを！
