iPhoneでゲームをプレイしていて、なんだか動きがカクカクする…。動画を撮影しても、なめらかさに物足りなさを感じる…。そんな経験はありませんか？それは「FPS」の設定を知り、活かしきれていないのかもしれません。この記事では、iPhoneのパフォーマンスを引き出すFPSとリフレッシュレートの基本から、ゲームと動画撮影それぞれの具体的な設定方法、さらにはバッテリーとの賢い付き合い方まで、わかりやすく解説します。あなたのiphoneをもっと快適に、もっと楽しく使いこなすための完全ガイドです。
FPSとリフレッシュレート、その違いを知っていますか？
まずは基本からおさらいしましょう。FPS（Frames Per Second）とは、「フレームレート」とも呼ばれ、1秒間に何枚の画像（フレーム）が表示されるかを表す数値です。60fpsなら1秒間に60枚の画像が切り替わっていることになります。この数値が高いほど、動きはより細かく、なめらかに見えるのです。
そして、これとセットで理解したいのが「リフレッシュレート（Hz）」です。これはあなたのiPhoneの画面そのものが、1秒間に何回、表示を更新できるかを示す能力です。たとえゲーム側が120fpsのなめらかな画像を生成できても、画面のリフレッシュレートが60Hzしかなければ、その力を最大限に発揮することはできません。FPSは「作り手の能力」、リフレッシュレートは「表示する画面の能力」とイメージするとわかりやすいでしょう。
この二つがうまく噛み合ったとき、初めて理想的ななめらかさが生まれます。特にアクションゲームやシューティングゲームでは、このわずかななめらかさの差が、操作感覚や反応速度に直結し、勝敗を分けることもあるのです。
あなたのiPhoneはどれ？まずはモデルを確認しよう
iPhoneのFPS設定、特にゲームの快適さを大きく左右する高リフレッシュレート機能は、すべての機種で同じように使えるわけではありません。大きな分かれ目は「ProMotion」という技術に対応しているかどうかです。
まずは、あなたが持っているiphoneのモデルを確認してみてください。設定アプリの「一般」→「情報」からモデル名を確認できます。
- ProMotion ディスプレイ搭載モデル（120Hz 可変リフレッシュレート）：
- これらは、画面のリフレッシュレートが1Hzから120Hzの間で、表示する内容に応じて自動的に切り替わる高性能なディスプレイを搭載しています。スクロールやゲームプレイ時は最大120Hzで爆速に、静止画を見ている時は低く抑えて省電力に。これがProMotionの強みです。
- 具体的なモデル：iPhone 13 Pro / 13 Pro Max以降の「Pro」シリーズが該当します。例えば、iphone 15 proや最新のiphone 16 proなどです。
- 標準ディスプレイモデル（60Hz 固定）：
- iPhone SEシリーズや、非Proモデル（例：iphone 15やiphone 16 plus）は、リフレッシュレートが60Hzで固定されています。
- これらのモデルでは、画面自体の更新能力は60Hzが上限となります。ただし、後述するゲーム内設定やiOSの最適化によって、ゲーム体験を向上させる方法はあります。
自分のiPhoneがどちらのタイプかがわかれば、期待できる性能と、設定すべき項目が明確になってきますね。
ゲームのパフォーマンスを最大限に引き出す設定術
ここからは、実際の設定に移りましょう。特にProMotionモデルをお持ちの方は、以下の設定を確認するだけで、ゲームの見え方と操作感がガラッと変わるかもしれません。
1. 最重要チェック：フレームレート制限をオフに！
ProMotionモデルで最初に確認すべきは、これです。意図せず「なめらかさ」に制限をかけてしまっていないか、すぐに確認しましょう。
- 「設定」アプリを開きます。
- 「アクセシビリティ」をタップします。
- 「動作」セクションを選択します。
- 一番下にある「フレームレートを制限」という項目を見てください。
ここがオフ（スイッチが灰色）になっていることを確認してください。 もしオン（緑色）になっていたら、画面のリフレッシュレートが最大60Hzに制限されてしまっています。つまり、せっかくの120Hz対応ディスプレイの力を、半分以下に抑え込んでしまっている状態です。ゲームを快適にプレイしたいなら、迷わずオフにしましょう。
2. iOSの隠れ機能「ゲームモード」をオンにする
iOS 17以降には、「ゲームモード」という心強い味方が追加されました。これはゲームアプリを起動すると自動的に有効になるモードで、以下のような効果があります。
- フレームレートの安定化：ゲームの処理を最優先にし、急なFPSの低下（カクつき）を減らします。
- 操作遅延の軽減：Bluetooth接続のゲームコントローラーやAirPods Pro（第2世代）などのオーディオデバイスとの通信遅延を最小限に抑え、よりリアルタイムな操作感を実現します。
このモードはデフォルトで有効になっている場合が多いですが、念のため確認を。
「設定」アプリの検索バーで「ゲームモード」と入力し、スイッチがオンになっているかチェックしましょう。また、「集中モード」で「ゲーム」用のプロファイルを作成しておくと、プレイ中に通知を遮断でき、さらに没入感が高まります。
3. プレイ前のひと手間で快適さが持続する
設定以外にも、プレイ前のちょっとした習慣がパフォーマンスを左右します。
- バックグラウンドアプリを整理する：ゲームを起動する前に、使っていないアプリをきちんと終了させましょう。メモリとCPUに余裕が生まれ、ゲームにリソースを集中させられます。
- いちど再起動してみる：iPhoneを長時間起動したままにしていると、システムに負荷がかかっていることがあります。シンプルですが、再起動はメモリをクリーンにする最も効果的な方法の一つです。
- ストレージに余裕を持つ：ストレージがほぼ満杯（90%以上）の状態は、システム全体の動作を鈍くする原因になります。たまには不要な写真や動画、使わないアプリを整理して、余白を作ってあげましょう。
動画撮影のクオリティを決めるFPS選択のコツ
FPS設定はゲームだけのものではありません。動画を撮影するときのFPS選択は、作品の「印象」や「雰囲気」を大きく変える、クリエイティブな要素です。設定アプリの「カメラ」→「ビデオ撮影」で、好みの設定を見つけましょう。
- 24fps / 30fps：映画的で落ち着いた雰囲気に
- 24fpsは、多くの映画で採用されているフレームレートです。少しだけ動きにゆったり感やフィルムのような質感が出て、情緒的な映像に向いています。30fpsは、テレビ番組などで一般的な設定で、自然な動きを記録したい時に最適です。
- おすすめシーン：旅の回想録、日常のゆっくりした風景、インタビュー映像など。
- 60fps：臨場感あふれる、くっきりなめらかな動画に
- 動きの細部までくっきりと記録できるので、スポーツやペットの走り回る様子、アクションシーンなどを撮るのにピッタリです。また、後からスローモーション編集をしたい場合にも、60fpsで撮影しておくと、より滑らかなスロー映像が作れます。
- おすすめシーン：子どもの運動会、ダンスパフォーマンス、料理のテクニックを紹介する動画など。
- 知って得する高度な設定
- FPS自動調整：暗い場所で動画を撮るとき、この設定がオンだと、iPhoneが自動的にフレームレートを下げて（例えば60fps→30fps）、より多くの光を取り込もうとします。暗所での明るさを優先したい場合はオン、常に設定したFPSで撮りたい場合はオフにしましょう。
- カメラをロック：撮影中にズームすると、レンズが切り替わる瞬間に画面が「カクッ」とすることがあります。この設定をオンにすると、その切り替わりを防ぎ、デジタルズームのみでなめらかにズームしてくれます。ズーム中の画質変化が気になる人におすすめです。
バッテリー消費と快適さの、賢いバランスの取り方
「高FPSは快適だけど、バッテリーの減りが気になる…」これは当然の懸念です。画面がより高速に更新されれば、それだけ電力は消費します。しかし、iPhone、特にProMotionモデルはここが賢く作られています。
ProMotionの真価は「可変」にあります。激しいゲームプレイや高速スクロール時は120Hzを発揮しますが、電子書籍を読んでいる時や動画の一時停止時などは、必要最低限の1Hzまで更新頻度を下げ、電力消費を大幅に節約しているのです。
とはいえ、長時間のゲームプレイや外出時には、さらにバッテリーを長持ちさせたい場面もあります。そんな時は、先ほど紹介した 「設定」→「アクセシビリティ」→「動作」→「フレームレートを制限」 のスイッチを一時的にオンにしてみてください。画面のリフレッシュレートが最大60Hzに制限される代わりに、バッテリー消費を抑えることができます。
日常的には「フレームレート制限オフ」で快適さを満喫し、長旅の移動中などは「オン」に切り替えてバッテリーを温存する。 このように、シーンに応じて設定を柔軟に切り替えることが、iPhoneを長く快適に使いこなす一番のコツなのです。
設定しても改善しない？そんな時のトラブルシューティング
最後に、設定を変えてもなんだか調子が良くない…という時のための、簡単なチェックリストを紹介します。
- 「フレームレートを制限」設定そのものが見当たらない
- → あなたのiphoneが、60Hz固定の非Proモデルである可能性が高いです。モデル名を再度確認してみましょう。
- 特定のゲームだけがカクつく
- → そのゲームアプリ自体の設定を確認してみてください。オプション画面に「フレームレート」や「グラフィック品質」の設定項目がある場合は、高フレームレートモードを選択できるかチェックしましょう。また、アプリを一旦完全に終了（アプリスイッチャーから上にスワイプして消去）し、再起動するのも有効です。
- iPhone全体の動作が重い
- → 冒頭で紹介した「再起動」と「ストレージの空き確保」を試してみてください。また、「設定」→「バッテリー」で「低電力モード」が有効になっていないかも確認しましょう。低電力モードはパフォーマンスを意図的に制限するモードです。
iPhoneのFPS設定をマスターして、体験の幅を広げよう
いかがでしたか？FPS設定は、一見難しい専門用語のように感じられますが、一度基本を理解してしまえば、あなたのiphoneをより思い通りにコントロールするための、強力なツールになります。
ゲームの反応速度を極限まで高めたり、動画でプロのような表現を追求したり。あるいは、バッテリーの心配をせずに長く使い続けたり。これらのすべてが、ほんの数回タップするだけで変えられる「FPS設定」の延長線上にあります。
今日からぜひ、設定アプリを開き、自分のiPhoneの可能性を引き出す第一歩を踏み出してみてください。この記事が、あなたのデジタルライフを、もう一段階快適で楽しいものにするきっかけになれば嬉しいです。
