スマホで動画を撮るなら、iPhoneは誰もが手にできる最高のカメラの一つです。でも、設定画面を開くと、「4K/60fps」「1080p/30fps」といった数字が並んで、何を選べばいいのか迷ったことはありませんか？ 特に重要なのが、最後に書いてある「fps」という数字、フレームレートです。このフレームレートを理解して使い分けるだけで、あなたの動画は「なんとなく撮った動画」から、「意図を持って作られた映像」にグッと近づきます。
この記事では、iPhone動画撮影をより楽しみ、クオリティを上げたいすべての人に、フレームレート（FPS）の基本から実践的な使い分け方まで、わかりやすく解説していきます。設定の奥にある「なぜ？」がわかれば、撮影がもっと楽しくなるはずです。
フレームレート（FPS）って何？ 基本をおさらい
まずは基本から。FPSとは「Frames Per Second」の略で、1秒間に何枚の静止画（フレーム）を使って動画を記録するかを表す数字です。
たとえば「30fps」なら、1秒間に30枚のコマを使って動きを表現しています。この数値が大きいほど、より多くの情報で動きを記録するので、映像はなめらかになります。逆に数値が小さいと、動きにわずかな“間”が生まれ、私たちが映画館で感じるあの独特の質感に近づきます。
24fps： 多くの映画やドラマで使われる基準。動きにほんのりとした“残像感”や“チラつき”があり、それが情緒的な“フィルム感”を生み出します。落ち着いた雰囲気の作品作りに最適です。
30fps： テレビ放送や多くのネット動画の標準。24fpsよりも動きがなめらかで、現実に近い自然な見た目になります。日常のVlogや商品紹介など、幅広い用途で使いやすい設定です。
60fps： 1秒間に60コマと豊富な情報を記録するので、動きが非常にスムーズ。スポーツやペットの駆け回る様子、アクションシーンを撮るのに向いています。また、後から編集でスローモーションにしたいときの素材としても優秀です。
シーンで決める！ FPSの効果的な使い分け案
では、実際に何を撮るときにどのFPSを選べばいいのでしょうか？ シーン別に具体的なアイデアを見ていきましょう。
映画のような雰囲気を出したいなら「24fps」
ゆったりとした風景、夕暮れ時の散歩、カフェでのインタビュー、何かを深く考えるようなシーン…。そんな“間”と“情緒”を大切にしたい撮影には、24fpsがぴったりです。動きのなめらかさよりも、映像が持つ雰囲気やムードを第一に考えたいときに選択しましょう。
普段使いの万能設定は「30fps」
今日の出来事を記録する日記のようなVlog、子どもの学校の発表会、DIYの作業過程、料理の作り方…。特にこだわりがなければ、30fpsに設定しておけばまず間違いありません。動きも自然で、後から各SNSにアップロードするときの互換性も最も高い、オールラウンダーな設定です。
動きの激しいシーンやスロー再生したいなら「60fps」
60fpsが活躍するシーン
- 子どもやペットが走り回る遊び場
- 自転車やスケートボードなどのアクションスポーツ
- 水しぶきや雨粒がはじける瞬間
- ダンスのパフォーマンス全体
60fpsで撮影した映像は、そのまま再生しても抜群になめらかさを感じられます。しかし、もう一つの大きな利点は「編集の可能性」です。60fpsの映像を、30fpsのタイムラインで再生速度を50%に遅くすると、コマとびせずになめらかなスローモーション映像が簡単に作れるのです。あとから「あの瞬間をゆっくり見せたい」と思うようなシーンでは、ぜひ60fpsで撮影しておくことをおすすめします。
知っておきたい！ iPhoneの「自動FPS調整」機能
iPhoneのカメラはとてもスマートで、周りの環境を察知してベストな設定を自動で行おうとします。その一つが「自動FPS調整（低照度時にフレームレートを下げる）」機能です。
これはどういうことかというと、暗い場所で動画を撮るとき、iPhoneが「ちょっと暗すぎるな」と判断すると、設定した30fpsや60fpsではなく、自動的に24fpsなどより低いフレームレートに切り替えることがあります。なぜそんなことをするかというと、1コマあたりに取り込める光の量（露出時間）を増やして、暗い場所でも明るくきれいな映像を撮ろうとするからです。
これはとても便利な機能ですが、一方でちょっとした落とし穴もあります。例えば、30fpsで撮影したつもりなのに、暗い廊下を通るシーンだけ24fpsで記録されていた…ということが起こり得ます。こうなると、後で一本の動画を編集するときに、フレームレートが混在して編集ソフト上で問題が起きたり、映像の“感じ”が途中で変わってしまったりする可能性があります。
これを防ぎたいときの対処法
もし、あなたが「編集を前提に一本の動画を撮りたい」「フレームレートは最初に選んだもので統一したい」と考えるなら、この自動機能をオフにすることもできます。
設定手順は簡単です。
- iPhoneの「設定」アプリを開く
- 「カメラ」をタップ
- 「ビデオ撮影」の項目までスクロール
- 「自動FPS」をオフにする
これで、iPhoneは光が少なくても設定したフレームレートを守って録画してくれるようになります。その代わり、暗い場所では映像が暗くノイジーになる可能性は高まります。機能のON/OFFは、あなたの撮影の優先順位（「画質の明るさ」 vs 「フレームレートの一貫性」）によって切り替えてみてください。
より高みを目指す人のための応用テクニック
基本的な使い分けができたら、次の一歩を踏み出してみましょう。iPhoneには、さらに表現の幅を広げてくれる撮影モードがあります。
シネマティックモードでプロのようなぼかしを
被写体にピントを合わせ、背景を美しくぼかすあの効果は、一眼レフカメラでなければ出せないものだと思っていませんか？ iphoneの「シネマティックモード」を使えば、その表現が手軽に可能です。このモード、実はフレームレートも設定できます。デフォルトは1080p/30fpsですが、設定で24fpsに変更可能です。映画のようなぼかし効果と、映画のような24fpsの動きを組み合わせれば、一段と格調高い映像に仕上がります。
スローモーション専用モードの活用
「アクション」の横にある「スローモーション」モードは、その名の通り、超スロー再生を見せるための専用モードです。ここでは、通常の録画よりもはるかに高いフレームレート（背面カメラで最大240fps）で撮影します。この超高フレームレートで記録された動きを、通常速度で再生すると、一瞬のできごとがゆっくりと、そして非常に滑らかに映し出されるという仕組みです。水がはじける瞬間や、笑顔の一瞬など、日常の中の“小さなドラマ”を切り取るのに最適なモードです。
撮ったあとが大切！ 編集と公開のポイント
せっかく意図を持ってFPSを選んで撮影しても、編集や公開の仕方でその魅力が半減してしまってはもったいないですよね。最後に、撮影後のワークフローで気をつけたいポイントを押さえておきましょう。
編集時に気をつけたいこと
特にパソコンでの編集を考えている方は、一点だけ注意が必要です。それは、先ほども少し触れた「自動FPS調整」機能の影響です。iPhoneの標準カメラアプリで撮影した動画は、環境に応じてフレームレートが微妙に変動する「可変フレームレート（VFR）」という形式になることがあります。
これが問題になるのは、これを対応していない古いバージョンの編集ソフト（例：Adobe Premiereの数年前のバージョンなど）で読み込んだときです。音声と映像がずれてしまったり、再生がカクカクしたりするトラブルの原因になる可能性があります。
これを防ぐための対策
- 最新の編集ソフトを使う： Final Cut ProやDaVinci Resolve、最新版のPremiere Proなど、多くの現代の編集ソフトはVFRに対応しています。
- 事前に変換する： HandBrakeという無料の変換ソフトなどで、編集を始める前に固定フレームレート（CFR）の形式に変換してから使う。
- プロ向けアプリで撮影する： FiLMiC Proなどの有料アプリは、最初から固定フレームレートで録画できるオプションを提供しています。
公開先（SNS）ごとのちょっとしたコツ
撮影した動画をどこにアップするかでも、少し考えてみましょう。
- YouTube： 24fps、30fps、60fps、すべて問題なく対応しています。60fpsのなめらかさをそのまま体験できるプラットフォームです。
- Instagram / TikTok： 30fpsでのアップロードが最も互換性が高く、安定しています。60fpsでアップすると、プラットフォーム側で圧縮される過程でかえって画質が落ちて見える場合もあるようです。
- テレビで見たい場合： 日本のテレビ放送の規格は29.97fps（ほぼ30fps）です。もしテレビ番組の素材として使う可能性があるなら、30fpsで撮影しておくと安心です。
あなたの物語を、最適なiPhone動画FPSで形にしよう
いかがでしたか？ フレームレートという数字の背後には、映像の「感情」や「リズム」をコントロールする力があることが、少しお分かりいただけたでしょうか。
今日からは、動画を撮る前に一瞬立ち止まって、「この動画に、どんな気持ちを込めたいかな？」「ゆったり見せたい？ それとも臨場感たっぷりにしたい？」と考えてみてください。その答えが、24fpsなのか、30fpsなのか、60fpsなのかを教えてくれます。
基本は30fpsの万能さ。そこに、24fpsの映画の魔法と、60fpsのアクションの躍動感を、必要な分だけ加えていく。たった一つの設定を変えるだけで、iphoneは、あなたの思いを伝える最強のパートナーに変わります。ぜひ、いろいろなFPSで試し撮りをして、あなただけの“お気に入りの設定”を見つけてみてください。目の前の世界が、いつもと少し違った見え方で、動き始めるはずです。
