あなたのiphone、誰かにこっそり触られていないか不安になったことはありませんか？
「彼氏や彼女に内緒で見られてないかな」
「子供が勝手にアプリをダウンロードしてない？」
「職場で席を外したときに同僚が操作してない？」
そんなモヤモヤした気持ち、すごくわかります。
実はiphoneには、誰かが触った「形跡」をしっかり確認できる機能が標準で備わっているんです。
この記事では、iPhoneで他人が触った形跡を確認する方法を7つご紹介します。
さらに、もし見られていた場合の対策や、今後勝手に触られないようにする予防策まで、まるっと解説していきますね。
なぜiPhoneは「触った形跡」がわかるのか
iphoneは、ユーザーのプライバシーとセキュリティをとても大切にしています。
だからこそ、本体がしっかりと「誰が・いつ・何をしたか」という情報を記録しているんです。
たとえばバッテリーの使用状況。これは単に「電池の減り」を見るだけの機能じゃありません。
「どのアプリを・何分間使ったか」が細かく記録されています。
自分が使っていない時間帯にアプリが動いていれば、それは誰かが触った証拠になる可能性が高いんです。
この仕組みを理解しておくと、これから紹介する確認方法の意味がより深まりますよ。
【基本編】iPhoneで他人が触った形跡を確認する7つの方法
それでは具体的な確認方法を見ていきましょう。
どれも難しい操作は一切必要ありません。設定アプリからすぐにチェックできます。
1. バッテリー使用状況をチェックする
一番手軽で確実な方法が、このバッテリー使用状況の確認です。
確認手順：
「設定」アプリ → 「バッテリー」 → 「最後24時間」または「過去10日間」をタップ
ここで見てほしいのは、自分が寝ている時間帯や仕事中など、iPhoneを使っていなかったはずの時間帯のアクティビティです。
たとえば深夜2時〜3時に「Safari」や「LINE」が画面表示されていたら、それは誰かが触った可能性が高いと言えます。
特に「Safari」や「写真」など、プライバシーに関わるアプリの使用時間が増えていないか要注意です。
バッテリーの減りが異常に早いと感じる場合も、誰かが長時間使った形跡のサインかもしれません。
2. 画面使用時間の詳細データを確認する
バッテリー情報よりもさらに詳しいデータが見たいなら、「画面使用時間」がおすすめです。
確認手順：
「設定」アプリ → 「画面使用時間」 → 「すべてのアクティビティを表示」
ここでは1時間ごとのアプリ使用状況がグラフで表示されます。
「どの時間帯に」「どのアプリを」「何分使ったか」が一目でわかるんです。
バッテリー情報との違いは、アプリの起動回数や通知の数まで確認できる点。
たとえば「カメラアプリは1回しか開いてないのに、使用時間が30分もある」なんて場合は、写真をじっくり見られていた可能性も考えられます。
ちなみにこの「画面使用時間」にはパスコードを設定できるので、自分だけが確認できるようにロックしておくのもおすすめですよ。
3. 機内モードのオンオフを確認する
ちょっとしたテクニックとして、誰かにこっそり見られる人は「機内モード」にする傾向があります。
なぜなら、機内モードにすれば着信や通知でバレる心配がないから。
確認ポイント：
コントロールセンターを開いて、飛行機のマークがオンになっていないか確認しましょう。
自分で機内モードにした覚えがないのにオンになっていたら、誰かがこっそり操作した可能性があります。
ただし、かばんの中で誤ってオンになってしまうケースもあるので、この確認だけで判断するのは早計です。
他の確認方法と組み合わせて、総合的に判断するようにしてくださいね。
4. 位置情報サービスの矢印マークに注目する
画面右上のステータスバーに表示される矢印マーク。
これ、実は重要なサインなんです。
確認ポイント：
- 中空の矢印「○→」：アプリが位置情報を受け取る可能性がある状態
- 塗りつぶしの矢印「◉→」：アプリが「今まさに」位置情報を使っている状態
自分が使っていないのに塗りつぶしの矢印が表示されていたら、バックグラウンドで何かのアプリが動いている証拠。
特に知らないアプリが位置情報を使っていたら、そのアプリを誰かが起動した可能性が高いです。
5. Safariのプライベートブラウズタブを確認する
誰かに内緒でウェブサイトを見る場合、履歴を残さないためにプライベートブラウズを使う人は多いです。
確認手順：
Safariを開く → 右下のタブ切り替えアイコンをタップ
ここで「プライベート」と表示されたセクションがないか確認しましょう。
自分ではプライベートブラウズを使った覚えがないのに、タブが残っていたり、「プライベート」モードになっていたりする場合は要注意です。
履歴を消したくて、わざわざプライベートモードで見た可能性が考えられます。
6. カメラロールの「最近削除した項目」を覗いてみる
これ、意外と見落としがちなんですが、大事なチェックポイントです。
確認手順：
「写真」アプリ → 「アルバム」 → 一番下までスクロール → 「最近削除した項目」
自分が消した覚えのない写真や動画がここに入っていませんか？
誰かが見た証拠を隠そうとして写真を消した場合、ここに「消した跡」が残るんです。
逆に、自分の知らない写真やスクリーンショットが撮影日時とともに残っているケースも。
たとえば深夜にスクリーンショットを撮った形跡があれば、明らかに誰かが操作した証拠になります。
7. Siriの検索候補をチェックする
これも盲点になりがちな確認方法です。
確認手順：
ホーム画面を下にスワイプしてSpotlight検索を表示
ここに表示されるSiriの検索候補には、最近使ったアプリやよく検索するワードが表示されます。
自分が調べた覚えのない単語やアプリが提案されていないか確認してみましょう。
特に「浮気」「出会い系」などセンシティブなワードが出てきた場合は、かなり疑いが濃厚です。
もし形跡を見つけたら？すぐにやるべき3つの対策
ここまでの方法で「どうやら誰かに見られたっぽい…」とわかった場合、まずは落ち着いて以下の対策をとりましょう。
1. パスコードをすぐに変更する
これが最も基本で、最も重要な対策です。
今使っているパスコードが誰かに知られている可能性があるので、必ず新しい数字に変更しましょう。
変更手順：
「設定」 → 「Face IDとパスコード」（またはTouch IDとパスコード） → 「パスコードを変更」
新しいパスコードは、誕生日や簡単な連番は避けて、推測されにくいものにしてくださいね。
2. Face ID / Touch IDを再設定する
もし生体認証を登録しているなら、こちらも再設定がおすすめです。
指紋や顔のデータは簡単には盗まれませんが、登録し直すことでセキュリティレベルが上がります。
再設定手順：
「設定」 → 「Face IDとパスコード」 → 「Face IDをリセット」
リセットした後、改めて自分の顔を登録し直しましょう。
3. 画面使用時間にパスコードを設定する
先ほど紹介した「画面使用時間」ですが、実はここにもパスコードを設定できます。
これを設定しておけば、誰かが触っても「画面使用時間」のデータを消されたり、改ざんされたりする心配がありません。
設定手順：
「設定」 → 「画面使用時間」 → 「画面使用時間パスコードを設定」
これで、自分だけが履歴を確認できるようになります。
【予防編】最初からできる！勝手に触られないための設定
「触られた形跡を探す」のも大事ですが、そもそも「触られないようにする」のが一番です。
ここでは、誰かに勝手に触られても大事な情報を見られないようにする予防策を紹介します。
特定のアプリをロックする方法
iOSには標準機能で特定のアプリをロックする機能はありませんが、ショートカットアプリを使う方法や、スクリーンタイムの「アプリ使用時間制限」を活用する方法があります。
スクリーンタイムを使った簡易ロック：
「設定」 → 「画面使用時間」 → 「App使用時間の制限」 → 「制限を追加」
ここでロックしたいアプリを選び、「1分」など短い時間に設定します。
そうすると、そのアプリを開ける時間が1分だけになり、時間が来るとパスコード入力が必要になります。
完全なロック機能ではありませんが、簡易的な防衛策としては有効です。
iCloudキーチェーンの活用
パスワードを自動入力にしていると、誰かがSafariを開いたときにログイン情報が見えてしまう可能性があります。
iCloudキーチェーンはパスワードを強力に保護してくれるので、必ずオンにしておきましょう。
確認手順：
「設定」 → 自分の名前（Apple ID） → 「iCloud」 → 「パスワードとキーチェーン」 → 「iCloudキーチェーン」をオン
2ファクタ認証（二段階認証）を必ず設定する
Apple IDの2ファクタ認証は、セキュリティの基本です。
これを設定しておけば、もしパスワードがバレても、信頼できるデバイス（自分のiPhoneなど）からの承認がないとログインできません。
設定手順：
「設定」 → 自分の名前（Apple ID） → 「サインインとセキュリティ」 → 「2ファクタ認証」
まだの人は、今すぐ設定することを強くおすすめします。
Androidから乗り換えた人が注意すべきポイント
AndroidからiPhoneに乗り換えたばかりの人は、セキュリティの考え方の違いに戸惑うかもしれません。
Androidでは「アプリごとにロックをかける」アプリが一般的でしたが、iPhoneの標準機能にはそれがありません。
でも、それはiPhoneが「デバイス全体のセキュリティ」を重視しているからなんです。
Face IDやパスコードで本体自体を守り、さらにApple IDを強固に保護することで、全体の安全性を高めています。
Android的な「アプリ個別ロック」に慣れている人は最初は不安に感じるかもしれませんが、まずはこの記事で紹介した「画面使用時間」や「バッテリー情報」で定期的にチェックする習慣をつけてみてください。
まとめ：まずはバッテリー使用状況からチェックしてみよう
いかがでしたか？
iPhoneで他人が触った形跡を確認する方法は、思ったより簡単で、しかも標準機能だけでできちゃいます。
最初の一歩としておすすめなのは、やっぱり「バッテリー使用状況」のチェック。
寝る前に充電して朝起きたときに、知らない時間帯にアプリが動いていないか見てみるだけで、かなりの情報が得られます。
もし怪しい形跡を見つけたら、この記事で紹介した対策をすぐに実行してくださいね。
そして何より、パスコードの管理を徹底することが、あなたのiphoneを守る一番の近道です。
デジタルプライバシーは、自分で守る時代です。
今日からでも、ぜひこれらの方法を試してみてくださいね。
