こんにちは。リモートワーク歴5年目のライターです。
気づけば在宅勤務もすっかり定着しましたね。でも、最初は「通勤なしで楽ちん！」と思っていたのも束の間、気づけば腰は痛い、肩は凝る、なんか集中できない…そんな悩みを抱えていませんか？
実はこれ、環境の問題であることがほとんど。
会社のオフィスはプロが設計した「作業するための空間」ですが、自宅は「生活するための空間」。そのまま仕事場に転用すると、いろいろ無理が出てくるのは当然なんです。
今回は、実際に私が使って「これは効率上がった！」「身体ラクになった！」と実感したアイテムを厳選して15個ご紹介します。
「投資するなら何から買えばいいの？」という人向けに、カテゴリ分けして整理しました。自分の今の悩みに刺さるものから、ぜひチェックしてみてください。
まず最初に知っておいてほしいこと：道具への投資は「コスト」ではなく「リターン」
新しいガジェットって、どうしても「高いな…」って思っちゃいますよね。
でも、考え方を変えてみてください。
例えば、5万円の椅子。高いと思いますか？これを3年使うとします。1日あたりのコストは約46円。缶コーヒー1本分です。その46円で、毎日8時間の腰痛から解放されて、作業に集中できるとしたら？
安いものです。
在宅ワークの生産性を上げる道具は、単なる「物」ではありません。自分の時間と身体を買う「投資」です。この視点を持って読み進めてもらえると、納得度が違うはずです。
【身体を支える】土台が変われば、疲れが変わる
まず最初に取り組むべきは「身体の土台」。机と椅子です。ここを適当にしていると、どんな高機能マウスを買っても意味が半分以下になります。
ハーマンミラー アーロンチェア
もう「椅子の王様」ですね。10年以上使える耐久性と、8ゾーンに分かれた背中のサポートが特徴です。メッシュ素材だから蒸れにくく、真夏の在宅勤務でも快適。
「高い…」って思いますよね。でも、 Amazonのレビューを見ると「3年使ったけど全然へたらない」「腰痛が嘘のように消えた」の声が山ほど出てきます。
こんな人におすすめ
- 1日8時間以上、デスクに座る人
- 慢性的な腰痛に悩まされている人
- 「安物買いの銭失い」をしたくない人
ちょっと勇気はいるけど、身体を買うと思って。投資対効果は抜群です。
オカムラ コンテッサII
アーロンと並ぶ2トップがこちら。日本人の体型により合わせて設計されているのが特徴です。背中のX字構造が体の動きに自然に追従してくれるので、「ホールドされてる」というより「支えられてる」感覚に近い。
座面がウレタン素材なので、「メッシュの硬い感じが苦手…」という人はこっちが合うかもしれません。
気になる点
- やはり価格は高い
- 好みがアーロンと分かれるので、できれば店舗で座り比べたい
FlexiSpot 昇降デスク E8
「立ち作業」と「座り作業」を切り替えられる昇降デスク。最近の研究では、座りっぱなしは健康に良くないというデータも出ています。
このデスクのすごいところは、スマホのアプリで高さ調整ができること。「9時から11時は立ち、11時からは座る」みたいな使い分けがボタン一つで完了します。
ユーザーの声
- 「立つと集中力が全然違う」
- 「午後の眠気がなくなった」
実際、作業効率が13%向上したというスタンフォード大学の研究データもあります。健康面と効率面、両方に効くアイテムです。
MTG スタイルファイン エアー S
「いきなり高い椅子は買えない…」という人にまず試してほしいのがこれ。既存の椅子の上に置くだけで、骨盤を立てた正しい姿勢に導いてくれます。
これの何がすごいって、姿勢が良くなると自然と腹筋が使われること。気づかないうちに体幹トレーニングになってる感覚があります。
Amazonのレビューでは「猫背が改善された」「腰痛が軽減した」と高評価。まずは3,000円台で試せる手軽さが魅力です。
【視界を整える】目の疲れが集中力を奪う
意外と見落としがちなのが「目の環境」。ノートPCの小さな画面を覗き込む姿勢は、首にも目にも負担が大きいんです。
ASUS 携帯型モニター ZenScreen MB16ACV
これ、めちゃくちゃ便利です。ノートPCにUSB-Cケーブル1本で繋ぐだけで、サクッとデュアルモニター環境が完成します。
重さは約900gで持ち運びもラクラク。リビングで作業したい時も、コーヒー片手に移動できる手軽さ。
作業効率の向上
デュアルモニターの導入で生産性が最大20〜30%向上するという研究データもあります。Excelで資料見ながらPPT作る、なんて作業が爆速になりますよ。
エルゴトロン モニターアーム LX
モニターを浮かせるアームです。これの何がいいって、机の上が劇的に広くなること。今までモニターの台座が占領していたスペースが、全部フリーになります。
しかも、モニターの位置を自由に動かせるから、自分の姿勢に合わせて「ちょっと上に」「もう少し手前に」が一発で調整できる。
Amazonの口コミ
「机の上が広くなっただけでこんなに作業しやすいのかと感動」「コード類もまとめられてスッキリ」
デスク周りのストレスが目に見えて減ります。
バルミューダ BALMUDA The Light
デスクライトって、ただ明るければいいってもんじゃないんです。普通のライトだと、手元は明るいけど画面に光が映り込んで見づらい、なんてことありますよね。
これは独自の反射技術で、手元だけを照らして画面への映り込みをゼロにする設計。目の疲れが全然違います。
デザインもさすがバルミューダ。おしゃれなライトが机にあるだけで、なんか気分が上がるのも在宅ワークでは重要だったりします。
【操作を効率化する】毎日の「ちょっと」を積み重ねる
マウスとキーボード。これ、実は一番コスパ良く生産性を上げられる分野です。
ロジクール MX Master 3S
「マウス界の帝王」ことMX Masterシリーズの最新版。
何がすごいって、静音クリック。在宅でオンラインミーティング中にカチカチ音を立てても、相手に聞こえにくいんです。これは地味にありがたい。
そして、マグネット式のホイール。これをクルッと一回転させると、長〜いExcelやPDFも一気にスクロール。数百ページの資料も一瞬で最後まで飛べます。
さらに、アプリごとにボタンの機能を変えられる。ブラウザでは「進む/戻る」、Excelでは「コピー/貼り付け」、みたいなカスタマイズが自由自在。
こんな人に
- 毎日何時間もマウスを握る人
- ショートカットキーを覚えるのが面倒な人
- 作業の「一手間」を全部なくしたい人
キークロン K6 Pro
「メカニカルキーボードって何がいいの？」と思ってる人に、まずおすすめしたいのがこれ。
打鍵感がめちゃくちゃ気持ちいいんです。カチャカチャいう音も、なんか作業してる感が出て楽しい。タイピングが苦痛から娯楽に変わります。
しかも、キーの配置を自分好みに自由に変えられる。よく使う機能を一番押しやすい場所に割り当てれば、これまた作業スピードアップ。
気になる点
- 音が大きめなので、家族が近くにいる人は確認必要
- 慣れるまで少し時間がかかる
でも、一度メカニカルにハマると、普通のキーボードには戻れなくなりますよ。
マイクロソフト サーフェス プレシジョンマウス
シンプルなデザインが好きな人にはこちら。MX Masterほどボタンは多くないけど、必要十分な機能性。
特筆すべきはホイールの触感。サラサラした金属の質感で、指触りがめちゃくちゃいいんです。Windowsとの親和性もバッチリ。
電池持ちも良くて、一回充電すれば数ヶ月は余裕で持ちます。
【環境を整える】無意識のストレスを消す
目に見えない「チリツモ」ストレスが、実は集中力を削いでいたりします。
サンワサプライ ケーブル収納ボックス
足元のタップやケーブル、ぐちゃぐちゃになってませんか？
あれ、実は無意識のストレスになってるんです。視界に入るノイズが減るだけで、なんだか頭の中もスッキリする感覚があります。
このボックス、蓋が付いてて全部隠せるから、掃除もラクラク。コロコロかける範囲が一気に広がります。
エレコム デスク下 引き出し
デスクの天板の下に貼り付ける引き出し。これの何がいいって、天板が広く使えること。
今までペン立てや付箋が占領していたスペースが、全部仕事用の書類やノートPCを広げる場所になります。机が広いって、それだけでストレスフリー。
粘着テープで貼るだけだから、賃貸でもOKです。
【集中力を高める】「遮断する」技術
家には誘惑がいっぱい。テレビ、冷蔵庫、スマホ、そして家族の気配…。
ソニー WF-1000XM5
業界トップクラスのノイズキャンセリング性能。家事の音、話し声、外の交通騒音…ほぼ全てをシャットアウトします。
これを付けると、まるで別世界。図書館よりも静かな環境を作り出せます。
ユーザーの声
- 「エアコンの音すら聞こえなくなった」
- 「集中力が2倍になった気がする」
気になる点
- 長時間付けてると耳が痛くなる人もいる
- 高い（でもその価値はある）
Anker Soundcore Liberty 4
「ソニーは高いな…」という人に。Ankerのハイエンドモデルです。
ノイズキャンセリング性能はかなり優秀で、ソニーと比較しても「値段差ほどの違いは感じない」という声も多い。コスパ最強です。
無印良品 アロマディフューザー
視覚と嗅覚、両方から集中力にアプローチ。
ペパーミントの香りは覚醒効果、ラベンダーはリラックス効果があると言われています。作業内容によって香りを変えるだけで、気持ちの切り替えがスムーズになる感覚があります。
光の揺らぎも癒し効果抜群。リラックスしすぎて寝ちゃわないように注意。
【気分を上げる】最後は「好き」の力
効率だけ追求すると、なんか無機質な空間になっちゃう。そこに「自分らしさ」をプラスするのも大事です。
IKEA フェイクグリーン
「観葉植物欲しいけど、枯らしそう…」な人にぴったり。フェイクでも緑があるのとないのとでは、目の休まり方が全然違います。
IKEAの[FEJKA フェイカ]シリーズはクオリティが高くて、近くで見ないと偽物って気づかないレベル。
デスクに小さなグリーンを置くだけで、心拍数が下がるという研究データもあるくらい。試してみる価値ありです。
お気に入りのアートポスター
自分が好きなアーティストのポスターや、旅先で買った絵を飾る。それだけで、その空間が「会社のオフィス」から「自分の部屋」に変わります。
オンとオフの切り替えがうまくいかない人は、視界に入る「好き」を増やしてみてください。
まとめ：最初の一歩は、一番ストレスに感じているところから
さて、15個のアイテムを紹介してきましたが、「全部揃えないとダメなのかな…」と思った人、安心してください。
そんな必要、まったくありません。
在宅ワークの生産性を上げるコツは、自分が一番ストレスに感じているポイントから改善していくこと。
- 腰が痛い → 椅子かクッション
- 目が疲れる → モニターかライト
- 集中できない → イヤホン
まずは一つ。その一つが、あなたの在宅ワークを確実に快適にします。
毎日使うものにお金をかけるのは、自分への最高の投資です。今日ご紹介した中で「これだ！」と思ったものがあれば、ぜひチェックしてみてください。
快適な在宅ワークライフを！
