最近、スマホで何でもできちゃう時代ですよね。おサイフケータイもそうだし、健康管理だってそう。歩数は自動でカウントされるし、心拍数だって測れちゃう。
じゃあ、体温は？「iPhone 体温計」って検索してるってことは、きっと「iPhoneだけで体温測れないのかな？」って思ってるんじゃないかな。
結論から言うと、iPhone単体で正確な体温を測ることはできません。
でもね、がっかりしないでほしい。ちょっとした周辺機器を使えば、iPhoneがものすごく便利な「体温管理センター」に早変わりするんだよね。
今回は、iPhoneで体温を管理するための正しい知識から、おすすめの体温計アプリ、そして実際に買うべき周辺機器まで、ぜんぶまとめてお伝えするよ。
最後まで読めば、あなたにぴったりの体温管理方法が見つかるはず。健康管理をもっとスマートにしちゃおう！
iPhone単体で体温は測れない？その理由と注意点
まず最初に、これだけはハッキリさせておきたい。
App Storeで「体温計」って検索すると、スマホを額に当てるだけで体温を測れるっぽいアプリがいくつか出てくるんだよね。でも、あれね、ほとんどがお遊びか、正確性に欠けるものだと思ってOK。
なぜiPhone単体では正確な体温が測れないの？
iPhoneをはじめとするスマホには、体温を測るための医療用センサーは搭載されていないんだ。
じゃあ、あの手のアプリは何を測ってるかっていうと、多くはバッテリーの温度やCPUの発熱、あるいは外気温のセンサー情報を使ってるの。
つまり、スマホ本体が熱くなってるときに測ると、当然「高め」の数値が出ちゃうし、寒いところに置いたあとに測ると「低め」に出る。全然あてにならないよね。
国民生活センターとかも、こういったアプリの注意喚起を出したことがあるくらい。自分の健康に関わることだから、ちゃんとした方法で測らないとね。
「ヘルスケア」アプリは何をするもの？
iPhoneに標準で入ってる「ヘルスケア」アプリは知ってる？
あれはね、体温を測るためのアプリじゃなくて、測った体温を記録・管理するためのアプリなんだ。
歩数や睡眠時間と同じように、体温もここに記録しておけば、長期間の変化をグラフで見られたり、PDFにして病院で先生に見せたりすることもできる。あとで紹介する周辺機器と連携すれば、測ったデータが自動でヘルスケアに送られるから、わざわざ手でメモする手間もゼロ。
つまり、iPhoneは「体温計」として使うんじゃなくて、「体温のデータベース」として使うのが正解ってわけ。
正しく測るのが一番大事！体温測定の基本と種類
体温計にもいろんなタイプがあるんだけど、まずはそれぞれの特徴を押さえておこう。正しく測れないと、正確なデータが取れないからね。
体温計のタイプ別！正しい測り方のコツ
最近の主流は、パッと測れる「非接触式」と「耳式」かな。
非接触式（额头式）
おでこにセンサーをかざすだけで測れるタイプ。寝ている赤ちゃんや小さい子供がいる家庭には、これが一番ラクちん。衛生的で、泣いてる子供にも使いやすいのがメリット。
測るコツは、おでこから1〜3cmくらいの距離を保つこと。前髪や汗をしっかり拭いてから測ろう。化粧品の影響で誤差が出ることもあるみたい。
耳式
耳の穴にプローブを入れて測るタイプ。鼓膜の温度を測るから、コア体温（体の中心の体温）に近いと言われていて、比較的正確。
測るコツは「イヤーストレッチ」。耳介を後ろ上に軽く引っ張って、耳の穴をまっすぐにしてからプローブを入れると、正確に測れるよ。耳垢が多いと誤差の原因になるから注意。
腋下式
いわゆる昔ながらのわきに挟むタイプ。実は一番正確とされているのがこれ。でも、測るのに時間がかかる（予測式なら短いけど実測式は10分くらい）のが難点。
測るコツは、わきの汗をしっかり拭いて、体温計の先端を体の中心に向けて挟むこと。
どのタイプもそうだけど、大事なのは毎日同じ時間に測ること。人間の体温は1日のうちで変動するから、比較するためには条件を揃えるのが鉄則だよ。
【徹底比較】iPhoneと連携できるおすすめ体温計5選
さあ、ここからが本題。実際にiPhoneと連携できる体温計をピックアップしたよ。それぞれ特徴が違うから、自分のライフスタイルに合ったものを選んでね。
1. WITHINGS Thermo（ウィジングス セルモ）
WITHINGS Thermoフランスのヘルステックブランド「WITHINGS（ウィジングス）」の非接触式体温計。デザインがめちゃくちゃスタイリッシュで、持ってるだけでテンション上がる。
特徴は、何と言ってもその測定速度と簡単さ。おでこにかざすだけでわずか2秒で測定完了。しかも、測定と同時に自動でiPhoneの専用アプリにデータが飛んで、Appleのヘルスケアにも記録されるから、何もしなくていいの。
複数人家族なら、測定時に「誰の体温か」を識別してくれる機能も便利。ちょっとお値段は張るけど（1万円前後）、“ストレスフリー”を求める人には一番おすすめ。
2. オムロン けんおんくん MC-6800
オムロン けんおんくん MC-6800日本のお家芸、オムロン ヘルスケアのスマホ連携モデル。さすが医療機器メーカーって感じで、信頼感が違う。こちらは耳式体温計だよ。
特徴は、測定したデータを「OMRON connect」というアプリに記録できるところ。グラフで見やすいし、家族のデータを一人のスマホでまとめて管理できるのもポイント。
実はオムロンって、体温計以外にも体重計や血圧計とかもたくさん出してて、それらとまとめてアプリで管理できるのが強み。健康管理をトータルでやりたい人にはオムロンがいいかも。
3. テルモ 非接触体温計
テルモ 非接触体温計医療現場でも使われているテルモ。さすがの信頼感だよね。こちらのモデルは、非接触式でありながら、距離や角度を自動で検知してくれて、適切な状態で測定できるようガイドしてくれるの。
アプリ連携は、専用アプリ「テルモ 体温記録」とBluetoothで連携。もちろんAppleヘルスケアにもデータを渡せるから、今までの健康データと一元管理できる。
正確さを最重要視するなら、テルモは外せない選択肢だと思う。
4. ドリテック スマホで体温管理 体温計
ドリテック スマホで体温管理 体温計国産メーカーでコスパを狙うならドリテック。こちらのモデルはなんと実測式のわきした体温計。約10分間測り続ける必要があるけど、一番正確な方法でデータを取りたい人向け。
測り終わったら、ボタンひとつでデータがスマホに転送される。これが地味に便利で、わざわざ手帳に書き写す手間から解放されるよ。
「正確な実測式がいいけど、記録の手間だけは省きたい」という、こだわり派のニーズに応えてくれる一品。
5. シチズン 非接触体温計 CTA303
シチズン 非接触体温計 CTA303時計でおなじみのシチズンも、ちゃんと体温計出してるんだよね。このモデルは、非接触式でありながら、測定距離が広めにとれるのが特徴。おでこから約5cmまでの範囲なら自動で測定してくれるから、小さな子供がじっとしてなくてもサッと測れる。
アプリは「シチズン ヘルスケア＋」に対応。こちらもAppleヘルスケアと連携可能。機能性とブランド力のバランスが取れた一台だね。
体温を測ったあとが大事！おすすめ体温管理アプリ
せっかく体温計を買っても、記録をサボっちゃ意味がない。だからこそ、アプリの力で「続けられる仕組み」を作ることが大切なんだ。
標準で十分？Apple「ヘルスケア」の活用術
まずは何と言っても、iPhone標準の「ヘルスケア」。
実はこれ、かなり多機能で、体温のデータもグラフで月別・年別に振り返れたり、特定の日の体調メモ（頭痛、生理など）と一緒に記録しておけたりする。
「体温は測ったけど、何か記録するのは面倒…」って人は、まずはこのヘルスケアにデータが自動で入ってくるような仕組み（上記の体温計を使う）を作るのが一番ラク。
専用アップvs汎用アプリvsサードパーティ製
体温計を買うと、各メーカー専用のアプリがあるんだよね（WITHINGSアプリとかOMRON connectとか）。
専用アプリのいいところは、そのメーカーの製品と一番相性が良くて、細かい設定や機能が使えたりすること。たとえば、WITHINGSアプリなら家族の識別が簡単だったりする。
一方で、「Temperature Log」みたいなシンプルな記録アプリもあって、そういうのは手動でポチポチ入力するタイプ。体温計が古くて連携機能がない場合は、こういうアプリで手動入力するのも手。
個人的には、最初は専用アプリでデータをためて、それをAppleヘルスケアに集約するのが一番スマートだと思う。
まとめ：iPhoneで始めるスマートな体温管理
「iPhone 体温計」で調べてたあなた。iPhoneだけで測るのは無理だけど、ちょっとした周辺機器をプラスするだけで、体温管理がこんなにラクになるんだって、伝わったかな？
どれを選べばいいか迷ったら…
- とにかく手軽に、家族みんなで使いたい → WITHINGS Thermo
- 信頼の日本メーカーでトータル管理したい → オムロン MC-6800
- 医療現場の信頼性がほしい → テルモ 非接触体温計
- 実測式で正確に、でも記録はラクに → ドリテック
- コスパと使いやすさのバランス → シチズン CTA303
これからの季節、体調管理はますます大事になる。せっかく毎日持ち歩くiPhoneなんだから、健康管理のパートナーとして活用しない手はないよね。
ぜひ、自分にぴったりの一台を見つけて、もっとスマートに体温管理を始めてみてほしい。
