みなさん、こんにちは。
「大好きな曲を聴こうとしたら、iphoneのヘッドホン音量がなんだか小さい…」
「電車の中で動画を見たいのに、音量MAXにしても周りの音に負けちゃう」
こんな経験、ありませんか？
実はこれ、かなり多い悩みなんです。
しかも原因はひとつじゃない。
ソフトウェアの設定だったり、接続部分の汚れだったり、あるいは思い込みだったり。
今日はiPhoneヘッドホン音量に関する悩みをスッキリ解決する方法を、ぜんぶまとめてお伝えします。
最後まで読めば、あなたの音量問題、ほぼ間違いなく解決できますよ。
まず知っておきたい！iPhoneの音量は「3種類」ある
これ、意外と知られていないんですが、iPhoneの音量って実は種類ごとに独立してるんです。
メディア音量（音楽・動画・ゲームの音）
着信音量（電話の着信音や通知音）
イヤホン音量（通話中の相手の声）
でね、ここがポイント。
物理ボタンで調整している音量が「今どっちを変えているのか」を意識しないと、思ったように音量が変わらないってことが起きるんです。
たとえば画面がロックされた状態でボタンを押すと、基本的には着信音量が変わります。
でも音楽を再生中にボタンを押すと、メディア音量が変わる。
シンプルなようで、これが意外と混乱の元だったりするんですよね。
iPhoneヘッドホン音量が小さいときに最初にチェックすること
さて、本題です。
音量が小さいと感じたら、まずはこの3つをチェックしてみてください。
1. 物理ボタンとコントロールセンターの確認
当たり前すぎて忘れがちなんですが、本体左側面のボタン、ちゃんと効いてますか？
ケースをつけていると押しにくくなってることもあります。
あと、コントロールセンターのスライダーも要チェック。
画面右上から下にスワイプ（ホームボタンがある機種は下から上に）すると出てくる、あの音量バーです。
ここで最大になっていないなら、単純にそれだけの話。
まずは基本から。
2. イヤホンジャックやLightningポートの汚れ
これ、めちゃくちゃ多いです。
ポケットやカバンに入れてることが多いiphoneって、どうしてもホコリが溜まりやすい。
特にLightningポートやイヤホンジャックにホコリが詰まると、接触が悪くなって音量が極端に小さくなることがあります。
対処法はカンタン。
明るいところでポートの中をのぞいてみてください。
綿ぼこりのようなものが見えたら、爪楊枝とかで優しくほじくり出すといいですよ。
（金属のものを使うと端子を傷つけるので注意）
3. 別のイヤホン/ヘッドホンで試してみる
「え、そんなこと？」と思うかもしれませんが、これが結構大事。
実はイヤホン本体の故障ってよくあるんです。
特に有線イヤホンはケーブル断線が多くて、接触が悪くなると片方だけ音が小さくなったりします。
ほかのイヤホンをつないでみて、それで正常な音量なら、イヤホン側の問題ってことになります。
設定アプリで直せる！音量に関するiPhoneの設定
ここからは、ちょっとディープな世界。
設定アプリの中にある、音量に関係する項目をいくつかご紹介します。
ヘッドフォンのセーフティ（超重要！）
設定 → サウンドと触覚 → ヘッドフォンのセーフティ
ここ、要チェックです。
「大きな音を抑える」がオンになっていると、一定以上の音量が出ないように制限がかかります。
特に海外モデル（並行輸入品とか）だと、EUの規制に合わせて最初から音量上限が低く設定されていることも。
スライダーを動かして上限を調整できるので、もしオンになってたら一度確認してみてください。
ただ、これは聴覚を守るための機能でもあるので、上げすぎには注意ですよ。
イコライザ（EQ）設定を見直す
設定 → ミュージック → EQ
これ、けっこう盲点。
「音質良くしたい」と思ってEQを「ラウドネス」とか「深夜」とかに設定していると、実は全体の音量が下がることがあるんです。
特に「深夜」モードは、大きな音と小さな音の差をなくすように圧縮かけるから、確かに聞こえやすくはなるけど全体的に音量が小さく感じる。
試しにEQを「オフ」にしてみて、音量が変わるかどうか確認してみる価値ありですよ。
サウンドチェックをオフにする
設定 → ミュージック → サウンドチェック
この機能、実は曲ごとの音量バラつきをなくすために、全体の音量を自動調整してるんです。
つまり、うるさい曲は小さく、静かな曲は大きく。
便利っちゃ便利なんですが、結果的に全体的に音量が抑えられちゃうことも。
オフにすると元の音量に戻ります。
アクセシビリティ機能を活用した音量アップの裏ワザ
ここからは、あまり知られていない「裏ワザ」的な設定。
「アクセシビリティ」って聞くと「自分には関係ないかな」と思う人もいるかもしれません。
でも実は、ここに音量改善のヒントがたくさん隠れてるんです。
ヘッドフォン調整で聞こえ方をカスタマイズ
設定 → アクセシビリティ → オーディオ/ビジュアル → ヘッドフォン調整
この機能、めちゃくちゃ使えます。
特に「会話の聞き取りにくさ」を感じている人には超おすすめ。
「チューン音声」っていう項目があって、これを「声の範囲」とか「明るさ」に設定すると、会話の周波数帯域を強調してくれるんです。
つまり、ポッドキャストや動画のナレーションがグッと聞き取りやすくなる。
しかも、ここで設定した内容を電話やFaceTimeにも適用できる。
「相手の声が聞こえにくい」って人はぜひ試してみてください。
バランス調整で左右の音量差をなくす
設定 → アクセシビリティ → オーディオ/ビジュアル → バランス
「右耳だけ聞こえにくい」「左のイヤホンだけ音が小さい」ってこと、ありませんか？
そんなときは、このバランススライダーで調整できます。
真ん中からずらすことで、聞こえにくい方の音量を相対的に大きくできるんです。
これ、加齢で聴力に左右差が出てきた人にも人気の機能ですよ。
モノラルオーディオで実質的な音量アップ
設定 → アクセシビリティ → オーディオ/ビジュアル → モノラルオーディオ
ステレオだと左右で別々の音が出るけど、モノラルにするとそれがひとつにまとまる。
すると、同じ音量でも「音の厚み」が増して、結果的に大きく聞こえるんです。
音楽の細かい定位（右からギター、左からボーカルみたいな）にこだわらないなら、これもひとつの手。
Bluetoothイヤホンだけ音量が小さい場合の対処法
最近はワイヤレスイヤホンを使う人がほとんどですよね。
でも「有線だと普通なのに、Bluetoothだと音量が小さい」ってケースも多い。
接続機器側の音量もチェック
当たり前だけど見落としがちなのが、イヤホン本体の音量。
AirPodsならイヤホンの軸をスワイプとか、他社製品ならイヤホン本体のボタンで音量調整できるものが多いんです。
iphone側だけじゃなくて、イヤホン側の音量も最大になってるか確認してみてください。
再接続でリセット
Bluetoothって不思議なもので、たまに「音量が半分しか出ない」みたいな状態になることがあります。
そんなときは一度Bluetoothをオフにして、またオンに。
またはペアリングを解除して、もう一度つなぎ直す。
このリセット作業でけっこう改善することが多いんです。
コーデックの違い
技術的な話になりますが、Bluetoothには音声の伝送方式（コーデック）が何種類かあります。
iphoneは基本的にAACっていうコーデックを使うんですが、イヤホン側が対応してないと別の方式になって、音量や音質が変わることが。
ただこれは、ユーザー側でどうこうできるものではないので、あまり気にしすぎなくて大丈夫です。
iOSのアップデートで音量が変わった？そんなときは
「アップデートしたら急に音量が小さくなった」
こんな声、よく聞きます。
設定がリセットされることがある
iOSのアップデートって、実は一部の設定が初期値に戻ることがあるんです。
特にサウンド関連の設定は影響を受けやすい。
なので、アップデート後に音量が変わったと感じたら、この記事で紹介した設定をひと通り見直してみることをおすすめします。
すべての設定をリセットする最終手段
いろいろ試しても直らない場合、最終手段として「すべての設定をリセット」があります。
設定 → 一般 → 転送またはiPhoneをリセット → リセット → すべての設定をリセット
これやると、ネットワーク設定とか画面の明るさとか、いろんな設定が初期状態に戻ります。
でも、写真やアプリのデータは消えないのでご安心を。
音量関係のトラブルは、この操作で解決することも多いんですよね。
音量が大きすぎる！聴覚を守るための設定
ここまで「音量を大きくする方法」を中心に書いてきました。
でも実は、「大きすぎる」「子どもの聴覚が心配」っていう人もいるんです。
最大音量を制限する方法
さっき紹介した「ヘッドフォンのセーフティ」で、最大音量の上限を設定できます。
75デシベルから100デシベルの間で調整可能。
WHOの基準だと85デシベル以下が推奨されてますから、そこを目安にするといいかもしれません。
子どもに渡すときは「ガイド付きアクセス」も使える
設定 → アクセシビリティ → ガイド付きアクセス
この機能を使うと、特定のアプリだけを使える状態にして、音量ボタンなどを無効化できます。
子どもに動画を見せるときに、うっかり音量MAXにして耳を傷める心配がなくなるわけです。
それでも直らないときは
ここまで全部試してもダメなら、もしかするとハードウェアの故障かもしれません。
Appleサポートに相談
特に複数のイヤホンで試しても症状が変わらないなら、iphone本体のスピーカーやオーディオ関連のチップに問題がある可能性も。
Apple Storeや正規サービスプロバイダで診てもらうのが確実です。
有償修理の前に
ただ、いきなり修理に出す前に、最終確認。
バックアップを取ってから、DFUモードでのリストア（一番キレイな状態に戻す方法）を試すという手もあります。
これで直れば修理代が浮くわけですから。
まとめ：iPhoneヘッドホン音量の悩みは解決できる
いかがでしたか？
iPhoneヘッドホン音量の悩みって、実はちょっとした設定やお手入れで解決することがほとんどです。
今日ご紹介したポイントをもう一度おさらいすると、
- 音量には種類があることを理解する
- ポートの汚れをチェックする
- ヘッドフォンのセーフティ設定を見直す
- アクセシビリティ機能を活用する
- Bluetooth機器は再接続を試す
- 最終手段は「すべての設定をリセット」
この流れで試していけば、たいていの音量トラブルは解決できます。
「音が小さいな」と感じたら、ぜひこの記事を思い出してくださいね。
あなたのiphoneライフが、もっと快適になりますように。
