夜、ベッドでそっとiphoneのおやすみモード（睡眠フォーカス）をオンにするとき、「明日の朝、アラームはちゃんと鳴ってくれるかな…」と不安になったことはありませんか？ あるいは、うっかりおやすみモードを切り忘れたまま朝を迎え、大事な予定に遅れそうになった経験は？
結論からお伝えすると、iPhoneの「おやすみモード」をオンにしていても、設定したアラームは確実に鳴ります。これが多くの人が抱く最大の疑問への、はっきりとした答えです。この仕組みは、目覚ましという生活の基本を守るために、Appleがしっかりと設計しているから。
でも、なぜ「鳴らないんじゃないか」という不安が消えないのでしょうか？ 実は、その背景にはちょっとした設定の見落としや、意外な落とし穴が隠れていることが多いんです。この記事では、そんな不安を一掃し、あなたが毎朝確実に、そして気持ちよく目覚められるための「iPhoneおやすみモードとアラームの完全マニュアル」をお届けします。
なぜ「アラームが鳴る」と確信できるのか？ そのシステムの仕組み
まずは、この安心の根拠を紐解きましょう。iPhoneのアラーム機能は、システムの中でも特に「堅牢」に作られています。それは、緊急地震速報などと同じ、「ユーザーの生活の安全・確実性を担保するための重要なシステム通知」 として位置づけられているからです。
つまり、サイレントモードにしていようが、おやすみモードで通知を全て遮断していようが、アラームだけは別格の扱いで、強制的に音を鳴らす権限を持っています。スマホの「目覚まし時計」としての最も基本的な役割を、何よりも優先しているのです。ですから、この点についてはどうぞご安心を。設計思想のレベルで、アラームは守られています。
「鳴らない」と感じるのはなぜ？ 7つのチェックポイント
「え、でも実際にアラームが鳴らなくて困ったことがある！」という声も聞こえてきそうです。もちろん、設計上は鳴るはずでも、私たちの使い方や設定次第で「鳴らない状態」を作り出してしまうことはあり得ます。ここが、多くの混乱や誤解が生まれるポイントです。
もしアラームの不調を感じたなら、以下の7つの項目を順番に確認してみてください。ほぼ全ての問題は、ここで解決します。
1. アラームの音量がゼロになっていませんか？
これは最も多い原因です。アラームの音量は、「着信音と通知音」の音量スライダでコントロールされています。「設定」→「サウンドと触覚」を開き、「着信音と通知音」の部分を確認しましょう。ここで音量が最小になっていると、たとえアラームが発動しても、ほとんど聞こえないか、全く無音になってしまいます。また、「ボタンで変更」の設定がオフになっていると、サイドボタンで音量を上げてもアラーム音は大きくなりません。ここは必ずチェックしたい項目です。
2. アラーム音が「なし」に設定されていませんか？
アラームを設定するときに、「サウンド」を選択しますよね。ここで一番上にある「なし」をうっかり選んでいると、当然ですが音は鳴りません。「時計」アプリで設定したアラームをタップして編集し、「サウンド」を選択して、実際に音が割り当てられているか確かめてみましょう。
3. Bluetoothイヤホンに音が流れていませんか？
寝る前にワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながら寝落ち…なんてことはありませんか？ そのまま朝を迎えると、アラーム音がAirPodsなどのBluetoothイヤホンからしか流れないことがあります。イヤホンを外していると、当然音は聞こえません。内蔵スピーカーから鳴らしたいなら、就寝前にはBluetoothをオフにするか、イヤホンを外す習慣をつけるのが確実です。
4. 「スタンバイ」モード時、振動に頼っていませんか？
iPhoneを横向きに充電器に置くと、美しい「スタンバイ」画面が表示されます。このモード中は、アラームの「振動（触覚）」が無効になる という仕様があります。もしアラーム音を「なし」にして振動だけで起きる設定にしていた場合、スタンバイモード中は何も起こりません。この状態で確実に起きるためには、アラームに音を設定する必要があります。
5. 日付と時刻が「自動設定」になっていますか？
まれに、「設定」→「一般」→「日付と時刻」で、手動で日時を過去などに変更している場合、スケジュールされたアラームが正しく動作しない可能性があります。常に「自動設定」をオンにしておくことをお勧めします。
6. アラームが本当に「オン」になっていますか？
当たり前すぎて見落としがちですが、アラームリストの横にあるスイッチが緑色になっているか、もう一度確認を。また、「ヘルスケア」アプリの睡眠スケジュールで設定したアラームを無効にしたい場合は、「時計」アプリではなく、「ヘルスケア」アプリ内で変更する必要があります。
7. 最新のiOSにアップデートされていますか？
ごく稀に、特定のバージョンのソフトウェアにバグがあり、アラーム関連の不具合が報告されることがあります。常に最新の安定版iOSにアップデートしておくことも、問題を未然に防ぐ一手です。
おやすみモードの賢い使い方：睡眠の質を上げるカスタマイズ術
おやすみモードは、ただ通知を消すだけの機能ではありません。睡眠の質を高め、かつ緊急の連絡を取り逃がさない、スマートな生活のためのツールへと進化しています。
まず理解したいのは「許可リスト」の仕組み。 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」→「通知を許可」と進むと、「連絡先」と「App」を設定できる画面があります。ここがあなたの睡眠を守る「関所」です。
「連絡先」には、家族や恋人、あるいは本当に緊急時に連絡が来る可能性のある大切な人を登録しましょう。この許可リストに入れた相手からの電話は、おやすみモード中でも通常通り鳴ります。これで、「病院からの連絡を取り逃すかもしれない」といった不安は必要ありません。
さらに「App」では、どうしても見逃せないアプリを許可できます。例えば、オンコール対応が必要なお仕事で使うチャットツールや、保育園からの緊急連絡用アプリなど。これらを許可すれば、他のSNSの通知は全てシャットアウトしたまま、本当に必要な通知だけを受け取る「選択的遮断」が実現できます。
次に活用したいのは「スケジュール」機能。 毎日手動でオンオフするのは面倒だし、うっかり切り忘れるリスクもあります。設定画面で「この集中モードをスケジュール」をオンにし、自分の就寝時間と起床時間を設定すれば、あとは自動で切り替わってくれます。生活リズムを整える強い味方になってくれるでしょう。
最新のiOS 18.1からは、iPhone 15 Proなどの一部機種で「インテリジェントブレークスルーと非通知」という高度なAI機能も利用できるようになりました。これをオンにすると、通知の内容をシステムが判断し、緊急性が高いと判断されたものだけを通知してくれます。いわば、AIがあなたの「許可リスト」を動的に管理してくれるようなイメージです。
周りに迷惑をかけない！ 音ではなく「振動」で目覚める方法
一人暮らしではない方や、寮やシェアハウスに住んでいる方は、朝のアラーム音が他人の睡眠を妨げないか心配ですよね。あるいは、単に音ではなく、静かに振動で目覚めたいという方もいるでしょう。
実は、これも簡単に設定できます。「時計」アプリでアラームを設定する際、「サウンド」を選択し、リストの一番上（または一番下）までスクロールします。すると「なし」という選択肢が出てきます。これを選べば、アラーム音は鳴りません。
後は、iPhone本体を枕元や枕の下、パジャマのポケットなど、体に密着させやすい場所に置いておくだけ。設定した時間になると、強力な振動（触覚）で起こしてくれます。内蔵スピーカーをミュートにした状態で、Bluetoothイヤホンだけに音を流すような設定は純正アプリでは難しいのですが、「音なし＋振動」の組み合わせは、周囲への気遣いと確実な目覚めを両立するシンプルな解決策です。
よくある勘違い：アラームの「2つの顔」を知っていますか？
最後に、混乱の元になりがちなポイントを整理しておきましょう。それは、iPhoneには「2種類のアラーム設定場所」 が存在するということです。
1つは、昔からある「時計アプリ内のアラーム」。
もう1つは、「ヘルスケアアプリの睡眠スケジュールに連動したアラーム」です。
両方とも、おやすみモードの影響を受けずに確実に鳴ります。しかし、管理する場所が違います。「時計」アプリで設定したアラームを消したいなら「時計」アプリで操作し、「ヘルスケア」アプリの睡眠目標に合わせて設定されたアラームを変更したいなら、「ヘルスケア」アプリ（「ブラウズ」→「睡眠」→「スケジュール」）内で操作する必要があります。
この「管理場所の違い」を知っておくだけで、「アラームの設定を変えたはずなのに、翌朝も鳴った！」という事態は防げます。
安心して使える「おやすみモード」で、質の高い睡眠と確実な目覚めを
いかがでしたか？ iPhoneの「おやすみモード」とアラームの関係は、仕組みさえ理解してしまえば、むしろ「最も信頼できる相棒」だと言えることが分かったと思います。
大切なのは3点です。
第一に、システムとしてアラームは最優先で鳴るという事実を信じること。
第二に、万が一不具合を感じたら、音量やサウンド設定など7つのチェックポイントを順に確認すること。
第三に、許可リストやスケジュールを駆使して、あなただけの「最適な睡眠環境」 にカスタマイズすること。
今夜からは、「アラームが鳴らないかも…」という不安とはさよならして、おやすみモードの効果でぐっすりと深い眠りにつき、朝は確かなアラームと共に気持ちよく目覚めてください。iPhoneのこのスマートな機能が、あなたの毎日のリズムを、より健やかに、より確実にサポートしてくれるはずです。
